减肥不是少吃多动就管用？气血不足越减越肿！针灸能清“河道”，但没“水”也白搭。中医说：先养好气血，才能瘦得健康。你真的了解自己的身体吗？

02:02 针灸：调理脾胃的简易方法及其危险性

04:02 针灸与药物：在治疗复杂疾病时的内外和制法

06:03 针灸和艾灸的原理与功效：恢复气血经络的正常运行

08:03 针灸疗法：上海地区特有的化脓灸及其原理

10:04 吃得越多，不一定气血越充足：现代人对于营养不良的误区认识

12:07 减肥先补气，气血不足怎么减也减不下来！

14:07 人的体重不仅仅与食物摄入有关，运动也能有效减肥

16:08 了解自我认知：情绪火爆与抑郁的表现与治疗方法

18:11 中医辨证思考：如何根据体制和现状选择合适的治疗方法？

感冒为啥有人发烧有人不烧？伤寒论真能照方抓药吗？中医不是死记硬背，而是活学活用。别再被养生执念困住，搞懂底层逻辑，才不会瞎治乱养。

02:03 伤寒论：中医基础与辩证方法的综合指南

04:04 伤寒论中的六斤辩证与八纲辩证：如何辨别证型？

06:05 中医经典伤寒论：解析感冒发烧等常见症状的治疗方法

08:06 伤寒论的观点：感冒不是独立疾病，可能是其他病症的演变

10:07 慢性咽炎和慢性鼻炎的发作，误认为感冒的误诊案例分析。

12:08 伤寒论的重要性：从历史到现实的启示

14:19 张仲景的伤寒论：从气候到个体的中医辩证论治

16:44 张仲景的伤寒论与当代中医治疗：辩证论治的演变与挑战

19:07 学习中医六经辨证：复杂而又有争议的医学观点

21:32 中医古籍中的注意事项：理解桂枝汤的药性与疗效

23:56 民间中医智慧：葱和姜的煮水治疗感冒的方法

26:20 如何正确理解中医方剂？认识伤寒论，掌握底层逻辑，不再误治

02:02 伤寒论版本问题：解读不同版本的伤寒论对中医学习的影响

04:02 学习中医伤寒论：读通行本还是教材版？

06:03 中医理论与临床实践：探寻逍遥散的普适性与局限性

08:03 逍遥散与李中丸：中医治疗抑郁症的变迁与局限性

10:04 学中医之路：理论与实践的平衡之道

12:06 中医学习之路：如何找到实践与理论的平衡？

14:06 玩转中医：一本书教你轻松掌握草药疗法与针灸治疗

16:07 中医的魅力：探索古代智慧与临床实践的交融之美

18:13 中医视角下的身体与欲望：养好身体的力量与欲望的平衡

20:13 守好一亩三分地：中医理论与现代欲望之间的平衡

02:01 中医基础理论与健康长寿的关系：纠正概念，避免学习偏见

04:01 中医经方与石方：探讨伤寒论在其中的作用与地位

06:03 经方与石方：中医历史渊源与治疗方法的多样性

08:06 中医理论的辨析：经方与十方的差异与作用分析

10:06 经方与十方：中医治疗中的差异与效力分析

12:07 疗效判断的误区：以药物价格与数量代替疾病性质

14:08 黄帝内经与中医基础理论：车轮变化中的治疗原则探索

16:10 伤寒论的历史变迁与中医发展：一个客观的观察视角

18:10 宋代医学的辉煌时代：矫正医书局的崛起与中医的发展

20:12 自我治愈的力量：探索中医在刀疤恢复中的作用

02:06 为什么要注重方剂来源？中医教育中的挑战与思考

04:07 中医背后的意义与价值：临床医生的肩膀和创新思维

06:07 传统医学的实践标准：从祖辈经验到理论依据的转化

08:11 《赤脚医生手册》：一本神奇的小册子，解决脚气等常见问题！

10:11 中医基础理论的重要性与意义：不仅仅是技术，更是文化素养与道德标准

12:12 中基的力量：中医文化与健康的关系

14:13 神奇医术背后的秘密：七块钱药方的惊人功效！

16:14 中医看病的现实与推导派：探寻中医流派的根源

18:16 突破中医瓶颈：探索古老智慧与现代医疗的交汇点

读不懂《黄帝内经》？不是你不行，是它太“高冷”！为什么中医四大经典都诞生在那个百家争鸣的时代？哪一本最该先读？朱医生带你拆解源头，看懂中医的根。

02:06 轴心时代与文化传承：黄帝内经、伤寒杂病论与神农本草经的背景与影响

04:06 神农本草经与错版传承：中医经典著作的坎坷历程

06:07 黄帝内经：中医的命脉与根源，解读古代经典之作

08:12 中医经典解读：黄帝内经、伤寒杂病论与难经的价值与意义

10:13 中医四大经典：黄帝内经、伤寒杂病论、难经与神农本草经的重要性与地位

12:15 黄帝内经：中医的重要基石与根源性知识

14:17 黄帝内经：中医基础与养生之道的综合解读

16:18 探索传统医学：从黄帝内经到临床实践的路径

18:18 如何理解黄帝内经？传统医学与现代理念的碰撞与融合

20:21 探寻中医奥秘：黄帝内经与神农本草经的重要性

22:23 中医基础理论：探索健康与疾病的背后奥秘

� 章节概要

00:00:49 中医入门学习第一本书选哪本

懂中医理论是正确应用中医的基础，中医智慧能传承千年得益于各个历史阶段的理论筑基，本次朱为康医生将从中医药大学本科必修的《中医基础理论》讲起，展示的版本为朱医生当年上学时的自用版本。

00:02:38 讲解基础理论的必要性说明

正规踏入中医之门必须依靠这本教材，不讲零散中医入门小知识而选择讲基础理论，是因为信息过剩时代，没有基础概念就无法辨别养生内容的真伪。他补充，自己已经在门诊遇到患者拿着AI生成的结果和医生争论，短时间无法解释清楚，因此希望通过节目帮大众掌握鉴别能力。

00:05:04 中医观点分歧原因探讨

大众分不清不同中医派别的观点，比如各中医流派对喝凉水、吃水果都有完全相反的结论，询问是否因此难以辨别。核心原因是现代学习路径是从理论到实践，而中医是从实践到理论，用现有科学逻辑思考会产生概念偏差。他补充，不同派别只是中医治疗方法的一部分，不是中医全部，大众的认知本身就存在偏差。

00:08:46 一天吃几顿最健康

有知名偶像坚持十几年每天只吃一顿，从七点吃到十点，身材保持很好。朱为康的看法，现代社会节奏适配一日三餐，多数人天生遵循这个习惯，并且从现代医学看，胃排空和肠道蠕动存在天生节律，不会随主观意志改变。

00:10:40 健康与美的关系辨析

身材好不等于身体好，健康的体重和体脂率因人而异，美是主观感受，不能和客观健康画等号。偏瘦人群更容易出现自发性气胸，对这类人群来说，偏胖反而更健康。

00:11:19 中医基础理论的地位答疑

中医存世几千年，不同派别、不同观点五花八门，为什么单独选择讲《中医基础理论》？朱卫康明确回答，这本书不是最权威的盛典，只是攀登中医高峰的起步拐杖，是帮助大众了解中医整体框架的入门工具，掌握基础后才能进入正式学习，就像学物理前先要用尺子测量一样。

00:13:29 《中基》只是一把普通菜刀

普通菜刀对比神兵利器，是不是太普通不够有趣？朱卫康解释，普通菜刀危险系数最低，符合日常使用常识，而锋利的神兵利器更容易伤到自己，学习中医也是同理，质朴的基础理论最接近真实，掌握基础才能学习更复杂的内容。他补充，学习就像练武术要从扎马步开始，所有学科的基础都是枯燥的，不存在从头到底都有趣的学科，只有把中医用到生活中才是真的有趣。 

冬天一咳就停不下来？金桔加蜂蜜，古法止咳饮真管用吗？哪种咳嗽适合喝？蜂蜜沉淀还能吃吗？试试这杯家常方，三天没效就换招！

02:00 古法蜜炼：探寻像猪油一样流动的蜂蜜之美

04:00 如何选择适合自己的蜂蜜？根据患者情况和方子选择鱼眼秘或牛眼秘

06:00 蜂蜜的存储与药用价值：止咳、便秘治疗的首选

08:25 蜂蜜加糖的蜂蜜饮品：如何制作金桔瘾止咳糖浆

11:13 金桔在咳嗽中的作用：寒性咳嗽还是热性咳嗽？

13:58 止咳功效强大的柿饼，你吃过吗？

16:50 中药炮制秘方：试霜收集与炮制过程揭秘！

19:39 传统药方中的蜂蜜奥秘：伤寒论中的特殊药效与调味方法

22:27 黄酒：传统与现代的饮酒习惯差异

25:13 创新科技：无糖黄酒的诞生与黄酒的药用价值

28:04 鱼咬羊：一道药膳美食，你敢尝试吗？

30:53 中医智慧：冬季养生的关键与萝卜的奥秘

中医说四季养生不是玄学，而是身体与天气的对话。为什么冬天适合进补？为什么年轻人越喝冰奶茶越虚？天人相应到底啥意思？两位上海中医专家现场揭秘，教你避开养生误区，吃对、穿对、活对！

02:01 中国传统农业与天人相应的典范：以农历和节气为例

04:02 冬日养生：穿衣服的学问与中医理论的相符性

06:40 北方人的冬季养生习俗：为何更容易进行滋补？

10:02 冬季养生：了解中医观点和流行的养生方法的不同

13:22 冬天养心，青春痘温热治疗，揭秘现代人与古代体质差异！

16:43 生冷食品与健康：中国人的传统与现代生活方式的冲突

20:03 中国人的养生观念：因环境、气候和水土的不同而有所差异

23:25 从传统到现代：探索中国饮食的变迁与适应性

26:47 中医养生智慧：回归传统饮食结构的健康生活方式

30:07 中医古籍中的芋头与玉奶之谜：传统智慧与现代研究的对比分析

33:26 南京路草药店的传奇：治疗肿瘤的草药秘方世代传承！

36:48 太极玉泥：猪油炒制的美味药膳之道