受訪對象：施清元（Osullivan）/攝影及文字專欄作家

日本俗話說『道具は 100 年経ると化ける』物品只要超過百年，就變得具有靈性

走進日本老舖居酒屋，

讓人醉倒的，從來都不是酒精。

讓你醉的，是氣氛，是老闆的笑容與聲量，

是與好友共處的親近時光，

是流傳百年的故事與軼事，

更是把握當下的人生觀。

攝影及文字專欄作家施清元從福岡、廣島、神戶、大阪、京都，一路到東京、金澤、富山、北海道……，掀起厚實的繩暖簾、走進老舖居酒屋喝上一杯，一窺創業超過50年，甚至百年，不可錯過的大人酒場；穿越日本穴場的前世今生，領悟酒場潛規則與待人處事之道。

受訪對象：邱靖巧/獸醫師/作家

第二十二屆九歌現代少兒文學獎首獎作品《我和阿布的狗日記》，透過日記體的形式，娓娓到出人狗之間的感情，並帶出祖孫之情與親情。

名家推薦：李偉文（作家）─或許是老人化或少子化的影響，貓狗這類自古以來的「寵物」已躍升為人類的動物同伴，慰藉了許許多多的寂寞心靈，更是缺少童年玩伴的當代孩子，一個看見其他生命的機會。《我和阿布的狗日記》很真實生動地描述了孩子與狗的互動，喔，不只，還有環繞在這隻老狗四周的阿公、老爸老媽以及老師與同學，因著阿布，大家不只變得更柔軟更體貼，也更能傾聽彼此的心靈。是一本很適合當孩子生命教育的教材。

受訪對象：林俊安/采實文化主編

※ 最小又最強的致富習慣──拿鐵因子概念，二十年來，改變全球數百萬人理財觀的致富習慣

「財務自由的祕密」──

．先付錢給自己：每天付1小時時薪給自己，妥善讓錢增值，獻給未來的自己

．讓財務分配自動化：設定一領到薪資，就一部分錢轉到另一個儲蓄帳戶

※ 只要改變一點點生活小習慣，就能積少成多，省下一大筆錢，從此改變財務的命運。

受訪對象：王意中/臨床心理師

焦慮，需要被懲罰嗎？

→焦慮無法完全消失，但學會辨識、彈性思考、適切表達，大人跟孩子都一定能與焦慮和平共處。

焦慮是警訊，提醒我們：

→孩子內心在受苦，無法解決，需要我們更細膩去觀察、去瞭解、去協助。

→壓制、懲罰和責罵無法解決焦慮，只是硬逼孩子壓抑情緒，但是焦慮的「源頭」沒有好好處理，孩子將一輩子受影響，失去自信，人際、學習與生活受挫。

★深呼吸，以靜心傾聽取代怒氣責罵，讓我們成為孩子生命中最重要的安定力量。

受訪對象：943/省錢旅遊作家

「因為疫情不能出國，在國內又不知道該去哪裡玩、該住哪裡，真困擾！」

「唉～手頭好緊，但又好想去玩，要怎樣在有限預算裡安排旅遊行程……」

「每次下榻的民宿、飯店都大同小異，好想住住看一些與眾不同的地方。」

百國玩家美食旅遊俱樂部會長、省錢旅遊達人943，帶你用1星價格聰明換到5星品質，為大家精選CP值最高、最令人印象深刻的全新旅宿路線──來去寺廟、教會住一晚！

受訪對象：陳柏言/小說家

我住過溫州街頂加，待過溫州街網咖，我在溫州街書店打工，我的老闆（指導教授）就住在溫州街上。這些年，我在溫州街的每個角落駐足，漫遊。溫州街不只是我寫作的題材，更是我的田野。生活場。試煉地。實驗室。我將書名取為《溫州街上有什麼？》，盼望此書不只是我的個人紀念，我的離散與歷劫。我更盼望牠是一則面朝世界的邀請。盼望讀者也能藉由此書，發現那屬於自己的，「看不見的溫州街」。─陳柏言

無數作家寫過的溫州街，彷彿是一枚活化石，留存台灣文學的某些身影與地景。溫州街亦是作者的生活場，本書以溫州街為主角，通過各自獨立而又互有聯結的九篇小說，形構一幅「看不見的溫州街」畫卷。以不同角色追索啟蒙之地，探問我是誰？什麼是文學？於是溫州街不只是溫州街，《溫州街上有什麼？》可說是一部年輕世代的心靈史，也是一位作家以個人記憶與想像寫下文學的過去、現在與可見的未來。

一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，肌肉量增加，代謝速度上升，不用太努力，輕鬆控制熱量，減重效果明顯！

★ 蛋白質減重法：蛋白質是人體必需的營養素，吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，不會造成脂肪囤積。肌肉增加，代謝速度上升、體重體脂也下降了！

   將早餐換成低熱量的蛋白質料理，輕鬆控制熱量，加上整天進行的活動會變成肌力訓練，自然而然達到無痛減重；

  一日三餐都進行蛋白質菜單，搭配重量訓練，不僅吃飽飽精神好，體重體脂下降超有感。

受訪對象：台東長濱天主教堂吳若石神父/社團法人吳若石神父全人發展協會首席講師胡齊望老師

FJM全名為：吳若石神父足部反射健康法（Fr. Josef's Method of Reflexology），是吳若石神父及其團隊花費了四十年的時間，鑽研成就的一套全面、具體、細膩的足部反射健康法；不但可以緩解病徵、預防疾病的發生，更可用於銀髮族的照護之用。

FJM足部反射健康法在國際反射學家協會（ICR）大會上發表，全新定位現今足部反射學最全面、精準的89個足部反應區；提供最系統性的觀點、最細緻的手法，全方位守護身體機能，預防各種疾病。

《最新圖解FJM吳若石神父足部反射健康法》是第一本最全面、有系統的FJM吳若石神父足部反射健康法全圖解，搭配清晰的說明，一次將吳神父和團隊鑽研長達40年的心血結晶傾囊相授！

受訪對象：交通部公路總局第一區養護工程處陳營富處長/國立台北藝術大學建築與文化資產研究所李瑞宗副教授

《越山臨海記-台2甲陽金公路》是公路的開拓史也是一部沿線居民的生活史，為目前最完備闡述台2甲陽金公路闢建由來，沿途特色地景、人文歷史變遷之著作，透過文獻和口述資料，仔細介紹過往迄今的商家、建物、人物風景與故事。

陽金公路的開發史，是早年先民為了民生運補需求，透過人力所走出的道路；滿清時期，陽明山區的採硫業開始發達，使用這條道路來開採硫磺的人口增加，而漁民亦利用這條古道，擔著魚貨翻山越嶺，故有「魚路之稱」。

在公路總局管轄的台灣道路中，很少有類似「台2甲」公路如此豐富又特殊的案例，從最繁華的都會街衢，進入僻靜且充滿自然生態的國家公園，再到北海岸遼闊的碧海藍天！都市、山林、海洋，一條公路全收覽。

受訪對象：胡雅茹/ 台灣學習力培訓師

* 提供明確的時間安排：這對於缺乏時間觀念、缺乏自制力的人提供了約束力，能夠明確知道自己該做的事情，減少浪費時間的狀況。

* 保留彈性時間：生活中有太多『計畫趕不上變化』的狀況，需要在規劃中保留有彈性的緩衝時間，根據自身的狀況靈活調整。

* 不用完美：不論多周詳完美的計畫，都需要執行才能達到預期的目標，追求完美的規劃沒有實質的意義，按部就班。