周一遛

时隔将近两个月，我们终于重新开麦了

这期先来互相更新一下最近都在忙什么。

Zoey跨省搬了个家，美院也正式开学，最近像打副本一样参加了各种工作坊：做玻璃物件、拍纪录短片、尝试行为表演……还顺便找了份兼职，成功解锁新身份——寿司师傅

Liu则聊了聊最近的工作日常，以及一些明星拍摄现场的幕后故事。国庆也没闲着：出去爬山，虽然遇上了下雨，但完全没影响好心情；还跑去景德镇找朋友玩，在陶瓷上画画，体验了一把快乐手作。

总之，消失的这两个月里，两个人都没闲着。

一边工作，一边上学，一边到处跑跑玩玩，也一边继续解锁一些意想不到的新技能。

主播:Zoey & Liu

上期挑战 - 捡起阅读

下期挑战 - 每日速写

插曲：

片头：Paraiso（2019 Remastering） - 細野晴臣

片尾：HURRICANE DOROTHY - 細野晴臣

音频编辑：Zoey

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本期，我们从三个看似简单、却没有标准答案的问题出发：被同化和被排斥，哪一个更可怕？时尚究竟是被发现的，还是被创造的？而理解一个人，又是否一定需要共情？

从“我是谁”到“我们如何被社会塑造”，再到“我们究竟能不能真正理解另一个人”，三个问题背后，其实都在讨论自我、社会与他人之间的关系。也许我们最终无法得到确定的答案，但正是这些无法被轻易回答的问题，让我们重新思考那些习以为常的东西。

主播:Zoey & Liu

上期挑战 - 打卡所在城市的老建筑

下期挑战 -捡起阅读

插曲：

片头：Girls Just Want To Have Fun - Cyndi Lauper

片尾：欠我的时光 - 莫文蔚

音频编辑：Liu

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学历、职业、城市、留学经历、兴趣爱好，当人生被压缩成一串可以展示、比较、消费的标签，我们究竟是在认识自己，还是在经营一个“看起来很像自己”的人设？

这一期，我们从“小镇做题家”、初学者人设、松弛感、城市与文化资本，到读书会和个人IP，聊聊优绩主义之后的另一种竞争：身份的消费与展示。

主播:Zoey & Liu

上期挑战 - 看法国电影

下期挑战 - 寻访城市中的老建筑

插曲：

片头：Gaby Moreno - Til Waking Light

片尾：被驯服的象 - 窦靖童&欧阳娜娜

音频编辑：Zoey

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本期我们聊聊日常，从Zoey的巴黎的酷热开始说起，再到上海的梅雨季节，随着第28届上海国际电影节刚刚落幕，超420部影片、超1500场放映。Liu 今年又看了哪些电影，抢到了什么票、看到了什么好片子、又踩了什么雷？

随着年龄的增长，浅聊了一下初老的感悟，以及新一期的Liu 的吃素体验，Zoey再次学起了法语，感觉有了大大的进步，当我们不再排斥一件事物的时候，也正是进步最快的时刻。

主播:Zoey & Liu

上期挑战 - 练习当下反击恶意

下期挑战 -看一部法国经典电影

插曲：

片头：预感 - 陈粒

片尾：It’s 4 Am I’m Lying here and thinking about……- WAV

音频编辑：Liu

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朋友一句阴阳怪气的话、夸奖里的贬低、礼貌背后的轻视、评论区里看似温和的审判——很多伤害并不剧烈，却会在心里停留很久。

这一期，我们聊聊那些藏在日常里的“微妙恶意”与“平庸的恶”：为什么有些人并非坏人，却依然让人受伤；为什么我们越来越敏锐地感受到那些说不清、却真实存在的小小恶意；以及，我们是否也曾在无意间成为伤人的人。

主播:Zoey & Liu

上期挑战 - 打破常规，做一件30岁这个年纪不应该做的事

下期挑战 - 练习当下反击恶意

插曲：

片头：Nothing arrived - Villagers

片尾：People, I’ve been sad - Christine and the Queens

音频编辑：Zoey

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“东北人都是社牛？”“法国人天天浪漫？”“程序员必穿格子衫？”——停！

Zoey（巴黎）和Liu（上海）隔空闲聊，总结那些从地域、职业到年龄、口音的刻板印象，

不审判，只讲故事；不吵架，只找共鸣。

🔛 欢迎对号入座

主播:Zoey & Liu

上期挑战 - 两天一次的20分钟运动

下期挑战 - 打破常规，做一件30岁这个年纪不应该做的事

插曲：

片头：New notes - 陈娴静

片尾：Wui229 - 陈娴静

音频编辑：Liu

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本期节目我们延展上期主题，聊了一个很实际但又有点玄学的话题：人类该怎么“维护自己”。

从最低成本的基础回血（睡觉、吃饭、晒太阳、动一动），到那些其实在默默影响我们的“大脑机制”——比如昼夜节律、只在睡觉时工作的脑部清理系统、以及动不动就“下班”的前额叶。

我们也诚实面对了一些无效但常见的自我维护方式：刷手机、逃避、列计划却不执行，以及靠看别人生活获得短暂安慰。

Zoey还分享了她坚持一个多月的健康生活小实验，以及一些低门槛但有效的日常小技巧。

我们知道很多道理，却依然过不好这一生——

也许问题不在于我们不够自律，而是我们还在学习，怎么和“人类这套系统”相处。

主播:Zoey & Liu

上期挑战 - 无

下期挑战 - 两天一次20分钟的运动

插曲：

片头：健康歌 - 范晓萱

片尾：四季狂想 - 苏打绿

音频编辑：Zoey

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这一期，我们从那些日常“系统bug”聊起：拖延却焦虑、对评价过度敏感、深夜情绪放大、刷手机刷到失去意义感……还有那些明知道不该做却反复发生的行为。也许你也会发现：越忙的时候越容易失控，越想节省时间反而越低效，越想“过好生活”却越像在临时应付人生。

也聊到一个很多人正在经历的阶段——“奥德赛时期”：不稳定、不确定，但也拥有某种自由。想改变人生、想消失、想重新开始，但依然继续生活。

也许这些都不是 bug。

也许只是一个阶段。

也许，如果人类是一个产品，它大概自带说明书——只是我们从来没认真看过。

主播:Zoey & Liu

上期挑战 - 看一部千禧年前后的电影

Zoey看了三部：《没完没了》 《大腕》 《甲方乙方》

下期挑战 - 两天一次20分钟的运动

插曲：

片头：志铭 - 犬儒乐队

片尾：吞吐 - 八仙饭店

音频编辑：Zoey

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这一期我们从papi酱的《热烈欢迎 - 瞿颖》出发，一头扎进了千禧年前后的流行文化考古现场。为什么瞿颖当年的气场这么超前？《粉红女郎》《将爱》《红苹果乐园》《十八岁的天空》里的青春到底在流行什么？我们一边回看那些有点青涩又莫名真诚的偶像剧，一边聊到《十七岁的单车》《苏州河》这样的电影如何记录另一种千禧年的城市气息。音乐里有周杰伦和王菲的时代回声，也有超级女声掀起的全民追星记忆；时尚方面，从杀马特的夸张叛逆，到淑女洋装的甜美乖巧，再到千禧辣妹的张扬自信，那些看似“土酷”的风格其实也在悄悄塑造一代人的审美。一次轻松的千禧年流行文化考古，顺便聊聊我们为什么会对那个有点笨拙、却又格外鲜活的年代念念不忘。

主播:Zoey & Liu

上期挑战 - 点破别人微小的恶意

下期挑战 - 看一部千禧年前后的电影

插曲：

片头：日不落 - 蔡依林

片尾：Stateside - Pink Pantheress & Zara Larsson

音频编辑：Zoey

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本期节目，我们从一个看似简单的问题出发：为什么有人看到别人出丑会笑，而有人却完全笑不出来？

从闯关类综艺里的花式跌倒，到冰面上突然滑倒的路人，再到卓别林的经典身体喜剧，我们聊的不是“好不好笑”，而是——我们在笑什么？

这一期，我们拆解几种经典喜剧理论：

什么是“无害的违规”？为什么“还好不是我”的微妙优越感会带来愉悦？突发意外如何通过“紧张→释放”转化成笑？当预期被打破时，大脑发生了什么？喜剧为什么必须建立在“安全距离”之上？

同时，我们也讨论一种不太被提起的感受：

如果你第一反应是共情，而不是好笑；如果你对羞辱结构和围观文化高度敏感；如果你觉得有些笑带着隐性的权力关系——那不是没有幽默感，而是一种伦理立场。

从默片时代的身体编舞，到当代综艺里的出糗桥段，我们试着区分：

是笑“人很蠢”，还是笑“节奏与荒谬”？

是温柔的游戏，还是带测试意味的恶作剧？

玩笑的边界在哪里？当幽默变成服从性测试时，它还是笑吗？

这一期，我们聊喜剧，也聊共情；聊节奏，也聊尊严。

也许笑本身没有对错，但我们如何笑，决定了我们站在什么位置。

主播:Zoey & Liu

上期挑战 -  发现生活里的可爱一词的使用语言环境

下期挑战 - 点破别人微小的恶意

插曲：

片头：春之声圆舞曲 - Johann Strauss

片尾：Hard Out Here - Lily Allen

音频编辑：Zoey

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