在Google工作的工程師，因為身體健康因素開始堅持運動，為何最後鍾情於跑步與馬拉松？如何從全馬五個多小時到 personal best 3小時15分鐘 ，請聽聽他怎麼說喔。

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16歲小女生在談話中，面對異國的文化衝擊、人際關係、還有課業上的學習， 歸納出幾個屬於她的2024年度關鍵字，接納、開朗、幽默、自律、主動，都是圍繞在自己主動、自我發現與增進關係上打轉。一起打造專屬年度關鍵字吧！

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我們下次在空中相見囉， happy New Year。

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熱情是投入一件非常在乎的事情，在乎到你願意一直守著它；堅持到底的信念就是得到了秘訣就緊抓著不放。 這集相當精彩，有非常多的彩蛋，也有我的首位來賓喔。

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不曉得您會容易緊張嗎？像我一樣在社交場合或者是在台上成為目光焦點的時候會感到、彆扭、尷尬、『矮呦』嗎？我為了克服這種不自在、害羞所造成不知所措的場面，不斷地尋求方法面對自己，後來我找到立刻升級，成為1.5版本的自己喔！

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Ｈi 大家好，我其實是 彩妝師 Hanya , 目前就讀世新大學廣播電視電影學系在職碩專班，26年工作經驗，活躍於流行時尚彩妝領域，專精趨勢分析與實務創作，擅長凸顯個人特質，手法細膩，曾為CHANEL, DIOR, LANCOME, NARS…特邀教育訓練老師、彩妝造型比賽評審、 記者會演繹代表人，多次參與紐約、米蘭、巴黎時尚週擔任彩妝造型師，曾與Teen Vogue USA, O Tthe Oprah Magazine USA, Vogue Taiwan China Italy Germany 合作，GQ Taiwan Spain, ELLE Taiwan China, Harper Bazaar Taiwan China，常與陳喬恩、許瑋甯、昆凌、孫芸芸、王陽明、李蒨蓉等名人合作，曾與中國第一攝影師陳漫合作「小罐茶」廣告。

我也騎車、爬山與慢跑，目前全程馬拉松最好的成績是3小時54分，希望繼續突破自己能跑 3小時30分鐘 ；--而烘焙酸種麵包也是我最得意的專長之一。 總之，生活也許一成不變，但是為自己在生活中找樂子是自己的選擇喔。

😊我曾經懷疑自己得了足底筋膜炎，女兒聽到“足底筋膜炎”後說，我應該取名為朱蒂，這就是沒有“足底筋膜炎的朱蒂”由來。