熬夜一时爽，上班火葬场，你已经多久没有睡过一个好觉了？

今天节目就邀请了 资深缺眠人士夏栀 和 经常被迫熬夜还是非常有精神上班的凯汐，一起来聊聊失眠、睡觉哪些事～

【这期我们聊了啥】

1.  睡得着吗？睡得好吗？

2.  熬夜身体后遗症

3.  睡不够第二天容易出糗

4.  熬夜理由千千万，你为什么熬夜？

5.  睡不着，总得找点什么事情做做

6.  为了睡更好，我也努力过

【一些助眠Tips】

让自己放松下来：蒸汽眼罩、睡前瑜伽、泡脚

吃点保养品：拜耳睡眠豆

改变睡眠环境：cocodor无火香薰、白色噪音舒缓的音乐

寝具大升级：taipatex乳胶枕、jace乳胶垫

祝大家每晚都能睡个好觉～