EP.231｜轉念的力量：把痛苦的念頭，變成自由的入口

🧠✨ 困住你的，從來不是事情本身，而是你對事情的想法。《轉念的力量》帶你用一套可實作的方法，鬆開慣性思維，找回內在的寧靜。

🔹 🔍 什麼是「轉念功課」？透過質疑腦中的負面念頭，把「一定如此」的固定型思維，轉為看見多種可能的成長型思維。

🔹 ❓ 問對問題，念頭就會鬆動當你不再盲信念頭，而是檢視它是否真實、是否有用，痛苦自然失去抓力。

🔹 🏠 關係中的解放：家庭、婚姻與自我認同書中以真實案例示範：如何拆解期待、評斷與自責，看清事實，停止內耗。

🔹 🕊 不被評斷綁架，主導權回到自己當我們停止對他人與自己貼標籤，內心會騰出空間，容納理解、同理與選擇。

🔹 🌱 行動手冊，而不只是道理轉念不是逃避，而是面對。一步步練習，從憤怒與焦慮中鬆綁，走向喜悅與清明。

🎙 節目收聽Spotify｜Apple Podcast｜YouTube Podcast

#️⃣ #轉念的力量 #心靈自由 #成長型思維 #心理復原 #情緒覺察 #同理心 #正念生活 #Podcast筆記