大家好，我是雪人，最近雪人在整理一些私人的事情，所以 podcast停耕了好像有一陣子囉，而且雪人也要把我們的 podcast 做專業的轉型，因為一開始只是藉由好笑、好玩的型態，讓大家知道，正念是是可以用來靠北的，是可用來抒發你不爽的情緒的。
 
然後呢？大家聽聽笑笑就好，對正念有初步的印象，不要覺得正念總是硬梆梆的，只能正面積極，都不能有任何負面的念頭，這樣就大錯特錯囉！
 
現在，我們要回歸正題，就是要好好的利用正念，來修復我們自己，讓我們成為更好的人，讓我們善待自己、懂得愛自己，讓自己更強大之後呢？其實面對外面的很多事情，你就會覺得，唉唷，不就是這樣嗎？就是別人有事，別人有逼不得已的處境，要看個醫生吃藥的，我們不要跟他計較。
 
當然人是有情緒的，所以說呢？不受影響，不糾結，可能沒那麼簡單，所以我們就是要不斷的利用正念來修復情緒，讓自己安定下來，不要跟著別人7 PUPU的呦！
 
利用正念來平穩你的情緒就不會跟豬打架，然後呢？讓自己成為更好的人，發揮自己的所長做更有有意義的事情，不要把時間浪費在別人身上喔！
 
例如說多數的上班族在公司多少有開會的例子，有時候那個會議的主持人就是你一個死對頭，每次總愛找你的麻煩，想到就有氣，吼！那個會議也沒有辦法好好準備，就是浪費你的時間這樣子。
 
這時候我們就可以利用會議前三分鐘的時間來做一個正念靜心的練習，讓你的情緒可以平穩下來，當你的頭腦跟思緒的都更清晰的時候，就有更好的戰鬥力去打怪囉！
 
 
 
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