追问周发现｜AI+脑科学新知

当高压“重塑”了我们的大脑，如何忙里偷闲，夺回生活主动权？

“追问周发现”的番外企划——“科学会客厅”上线啦！番外节目会邀请朋友一起交流回顾最近《追问周发现》分享过的值得深入探讨的话题，我们会分享自己的生活经历，也会结合一些热点话题，展开对谈。

本期探讨高压工作如何改变大脑结构，分析其牺牲认知灵活性与情绪稳定的代价。我们会结合自身高压经历，分享「5-15分钟碎片化解压法」——从骑行通勤、心理暗示到午休微运动，帮助大家在忙碌中构建「大脑安全屋」

00:20 开场议题：高压如何重塑大脑？如何夺回生活主动权

01:53 节目团队揭秘＋听众留言回复

11:59 核心研究：每周加班>52小时者大脑额中回体积增大19%

14:07 主播高压时刻：自我施压占50%的职场恐慌

16:33 心态密钥：容错率很高，错误皆可修正

30:49 身体解压法：春游仪式感/5分钟快走/骑行认知操

32:46 心理暗示术：复盘成功经验+「做不好也没关系」

46:00《反本能》听众赠书活动

本期赠书活动规则：评论区分享「最想对抗的本能+应对计划」，将抽1人送《反本能》实体书。活动到8月8日，获奖名单会在本期评论中置顶。（第一次搞活动，时间预估不准，我们小小延期一下）

往期推荐：

Vol.008 运动5分钟抗衰老？寒冷记忆加快燃脂？“数字永生”快来了？｜追问周发现

Vol.011 习惯是怎么养成的？高强度工作重塑大脑？密逃DM也能当老师？｜追问周发现

Vol.014 大脑如何区分想象与现实？女性饮酒易伤脑？绿地解压数学好？｜追问周发现

Vol.015 骑车防痴呆？炸鸡汉堡能“改装”大脑？被动犯错更容易被原谅？｜追问周发现

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主播：佳韵、一木

后期剪辑：佳韵

BGM：ささやかで役に立つこと

题图：Dribbble

每周三为您分享近期认知科学、神经科学和人工智能等领域的重要突破。

今天我们探讨了五个精彩的科学发现：

00:53 精英跑者“坚持下去”的小窍门；来源：Personality and Social Psychology Bulletin(2025), doi：10.1177/01461672251343392

04:32 压力下性别决定“梭哈or保本”；来源：Psychoneuroendocrinology(2025),doi:10.1016/j.psyneuen.2024.107259

09:13 学会自我同情对抗“生长痛”；来源： Journal of Environmental Psychology,(2025), doi:10.1016/j.jenvp.2025.102637

13:27 虚拟森林浴疗愈效果显著 ；来源： PAIN(2025), doi:10.1097/j.pain.0000000000003562

16:50 来自“人”的安慰依旧重要；来源： Nature Human Behaviour,(2025), doi: 10.1038/s41562-025-02247-w

本期节目聚焦如何借助科技与心理力量提升自我价值，从运动技巧到决策模式，从应对疼痛到压力缓解，再到情感需求，这些发现揭示大脑运作奥秘，助我们优化行为、做出明智决策，提升生活质量，在科技飞速发展的时代，重拾人类情感独特性，实现自我突破与成长。

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主播粗剪：佳韵

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BGM：Run Away (prod.by Morrow)

题图：YANJIE‘S

每周三为您分享近期认知科学、神经科学和人工智能等领域的重要突破。

今天我们分享了五个重新审视现代生活的科学发现：

00:53 疲惫“病”的证据找到了；来源：EMBO Molecular Medicine(2025), doi：10.1038/s44321-025-00258-8

06:56 如何保护抑郁过去后的敏感大脑？；来源：Biological Psychiatry(2025), doi:10.1016/j.bpsc.2025.04.006

11:06 音乐跨时空情感共鸣唤醒记忆；来源：Memory & Cognition(2025), doi:10.3758/s13421-025-01717-w

14:56 3周数字训练改善认知初老？；来源：Npj Digital Medicine(2025), doi:10.1038/s41746-025-01765-1

19:01 “黑化AI”传播健康谣言？；来源：Annals of Internal Medicine(2025), doi: 10.7326/ANNALS-24-03933

从血液标志物揭示慢性疲劳综合征的客观诊断，到抑郁症康复后大脑仍存在的敏感反应，再到AI聊天机器人在健康信息传播中的潜在风险，这些研究不仅拓展了我们对疾病机制的理解，也提醒我们在科技快速发展的时代，更需关注科学伦理与公共健康安全。

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BGM：Run Away (prod.by Morrow)

题图：YoshikawaHugo

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今天我们分享了五个重新审视现代生活的科学发现：

00：49 希望为何能预测生活意义感？；来源：Emotion(2025), doi：10.1037/emo0001513

04：21 情绪是大脑的"剪辑师"；来源：Journal of Experimental Psychology(2025), doi:10.1037/xge0001783

7：43 睡前5分钟的记忆魔法；来源： Neuropsychologia(2025), doi:10.1016/j.neuropsychologia.2025.109191

11：04 夜间光照的隐形伤害；来源：Proceedings of the National Academy of Sciences(2025), doi:10.1073/pnas.2411280122

15：08 信息茧房如何影响消费认知；来源：Humanities and Social Sciences Communications(2025), doi: 10.1057/s41599-025-05169-0

从希望对生活意义的塑造，到记忆、情绪与认知的新发现，科学探索正在逐步揭示我们内心的奥秘，或许下次面对困境时，一个简单的回望或对微光的期待，都将开启改变生活的钥匙。

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题图：Chassady

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今天我们分享了五个与大脑健康和行为科学息息相关的科学发现：

00：53 骑行通勤降低痴呆风险；来源： Nature Communications(2025), doi：10.1038/s41467-025-59687-1

04：38 吃饭分心更容易饿；来源： Npj Metabolic Health and Disease(2025), doi:10.1038/s44324-025-00056-3

07：58 被超加工食品改变的大脑；来源： JAMA Network Open(2025), doi:10.1001/jamanetworkopen.2025.14316

12：02 “被动服从”的免责心理；来源： academic.oup.com(2025), doi:10.1093/cercor/bhaf049.

16：46 领导“有人情味”有多重要；来源：Social Science Research Network(2025), doi: 10.2139/ssrn.5260163

从骑行通勤到夜宵诱惑，从饮食习惯到职场领导力，科学研究正为我们揭示生活背后的脑科学奥秘。通过理解大脑运行规律，我们不仅能改善个人健康，更能在复杂社会中做出更明智的选择，以科学智慧点亮生活的每一步。

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题图：Ernst

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今天我们分享了五个与自然、大脑、情绪和科技相关的科学发现：

00：48 绿地如何影响大脑发育？；来源：Biological Psychiatry(2025), doi：10.1016/j.biopsych.2025.03.026

03：38 大脑对酒精的性别差异；来源： Biological Psychiatry(2025), doi: 10.1016/j.biopsych.2025.03.024

06：19 现实vs想象的边界；来源：Neuron(2025), doi:10.1016/j.neuron.2025.05.015

10：45 AI情商大爆发；来源：Communications Psychology(2025), doi: 10.1038/s44271-025-00258-x

13：46 人-机表情包大战谁赢了？；来源：Association for Computing Machinery(2025), doi:10.1145/3708359.3712094

本期播客聚焦科学前沿发现，从自然环境对大脑的塑造力，到人类思维与AI创造力的边界探索，揭示了心理学、神经科学与技术交叉领域的创新突破，带大家重新审视人与自然、人与机器的关系。

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题图：陈心怡

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今天我们分享了五个与生命健康话题息息相关的科学发现：

00：50 咖啡因如何让睡眠中的大脑“超速运转”？；来源： Annals of the New York Academy of Sciences(2025), doi: 10.1111/nyas.15295

04：55 睡眠障碍和听力损失竟互为“真凶”？；来源：Communications Biology(2025), doi:10.1038/s42003-025-08090-z

09：02 孤独比吸烟危险？社会联系为何被严重低估？；来源：BMC Public Health(2025), doi：10.1186/s12889-025-21554-5

11：59 柔性植入物能否精准击退慢性疼痛？；来源Neuroscience(2025), doi:10.1016/j.neuroscience.2025.04.039

15：03 公众为何对神经技术又爱又怕？侵入性是关键！；来源：Nature Electronics(2025), doi: 10.1038/s41928-025-01374-6

咖啡对大脑的影响、睡眠与听力的隐秘联系，孤独的健康风险、柔性植入物的镇痛突破、公众对神经技术的矛盾心态，这些发现挑战了我们对健康的传统认知，你最关心哪个话题？欢迎在评论区分享你的故事和思考。

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题图：MaglintiJiselle

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今天我们分享了五个改变你看待日常生活的科学发现：

00：57 压力下的大脑"短路"；来源：Affective Disorders Reports(2025), doi：10.1016/j.jadr.2025.100917

04：45 老年痴呆如何影响全身；来源：Neuron(2025), doi: 10.1016/j.neuron.2025.04.017

7：47 轻度运动就能改善记忆；来源：faseb.onlinelibrary.wiley.com(2025), doi:10.1096/fj.202400418RRR

10：08 吃便当比吃披萨更利于身材管理？；来源：Nutrients(2025), doi:10.3390/nu17091576

12：52 重构语言障碍孤独症儿童与父母的“沟通之桥”；来源：Association for Computing Machinery(2025), doi:10.1145/3706598.3713792

你是否有过压力下决策失误的经历？家中长辈有哪些微妙变化值得关注？你尝试过哪些简单运动来提升记忆力？慢食法对你的饮食习惯有帮助吗？科技如何改变了你或身边人的生活？欢迎在评论区分享你的故事和思考。

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题图：AhmedMohammed

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今天我们探讨了五个精彩的科学发现：

00：43习惯是怎么养成的？；来源：Nature(2025), doi：10.1038/s41586-025-09008-9

04：41 高强度工作如何改变人的大脑；来源：Occupational and Environmental Medicine(2025), doi: 10.1136/oemed-2025-110057

08：14 腹部肥胖“重塑”青少年的大脑；来源：The Role of Social Determinants of Health.(2025), doi:ECO 2025 Abstract.2025;0057

11：37 你的隐私数据底线在哪里？；来源：Humanities and Social Sciences Communications(2025), doi:10.1057/s41599-025-04776-1

15：05 密室逃脱DM式AI老师；来源：Human Factors in Computing Systems,Association for Computing Machinery(2025), doi:10.1145/3706598.3713811

科学家们正用前沿技术为我们揭示：无论是行为习惯、压力应对，还是数据选择与智能引导，人的大脑与AI系统其实都在遵循着某些深层规律，不断适应、进化和重构。本期哪项科学发现给你带来更多启发？快来评论区聊聊吧~

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题图：Oleg Borodin

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今天我们探索了五个关于大脑和科技的精彩发现：

00:43 大脑为何悄悄"劝退"我们运动？；来源：J Gerontol A Biol Sci Med Sci(2025), doi: 10.1093/gerona/glaf075

04:06 医疗场景中的煤气灯效应 ；来源：Sexual Medicine(2024), doi: 10.1093/jsxmed/qdae054.081

09:31 除了基因，父母的影响；来源：University College London report (2025), doi: https://discovery.ucl.ac.uk/id/eprint/10207662/

13:26 关于内心道德判断的秘密 ；来源：Journal of Neuroscience(2025), doi:10.1523/JNEUROSCI.1114-24.2025

17:03 看脸推算寿命成真了；来源：The Lancet Digital Health(2025), doi: 10.1016/j.landig.2025.03.002

从医疗公平到环境教育，从神经科学到人工智能，科学正以前所未有的速度拓展我们对自己和世界的理解。

• 年龄增长运动变少："显著性网络"随年龄减弱，运动动力减少。
• 医疗煤气灯效应：55%妇科疼痛患者，因得不到信任而放弃治疗。
• 基因之外的遗传养育：未传给子女的基因，也会通过家庭环境影响儿童发展。
• 身体感知与道德：心跳感知准确者的道德选择，更符合社会共识。
• AI面龄预测生存期：面容每老10岁，死亡风险增加15%。

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题图：Getty Images