Жулкаст

Жулкаст

By Максо & ДедоSportsRunning
Download on the App Store

Жулкаст episodes

  • 2020 г. ОБЖОР (Seaon 1 Finale)

    🤙Лок даун, жул аут!   Последно издание на жулкаста с Дедо и Максо  (feat. Дарето) за този сезон. За година, в която Света беше затворен със сигурност се случиха доста неща.  Обсъждаме:

    • Световните рекорди на Чептегай;
    • #ЙолоKаза (доста неща,);
    • Какво стана на Витоша?;
    • Стефко или Оци е MVP в планинското у нас тази година;
    • Какво очакваме да през 2021 г.;
    • Милица в топ 20 на Олимпийските;
    • Отговаряме на въпросите ви;

      • Слушайте ни, започваме! И до догодина.

      🔝За въпроси към Жулкипа и предложения за теми, които искате да обсъдим в следващото издание, пишете тук -> https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA

      58 min
    • Искрено & Емипирично (гост Ивайло Атанасов)

      За първи път, имаме телом гост в Жулкаста, Дедо присъства само таблетом, но имам удоволствието да си говорим с Ивайло Атанасов АКА "Философа" и обсъждаме дали чудесата съществуват, неговото представяне на Витоша беше ли чудо или просто плод на много работа, планиране, стоицизъм и малко по-бързо тръгване. Разберете на кой филиософ симпатизира Иво и защо писането на дисертации е като бягаенето на ултри. Само сега в подкаста, който променя съдби. Жул!

      1 hr
    • Здрасти Гипси, как си?

      ⛰️Гармин се срина, но Витоша100 (98) дойде, а с нея и най-ексклузивното ни предаване до сега, в което ексклузивно обсъждаме ГЛАВНО това. СъстезаниеТО, участнициТЕ, фаворитиТЕ и емоцияТА, през погледа на Дедо и Максо, като втората половина от това Х юбилейно издание е пълно с изненади, тъй че слушайте, скипвайте, ако ви е скучно, и се забавлявайте! Оспекс.


      ❓ За въпроси към Жулкипа и предложения за теми, които искате да обсъдим в следващото издание, пишете тук -> https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA

      50 min
    • Жегаво & Бавно

      🌞  Гръмнахте ли от жега?. За да не гръмнем и ние от новата порция градуси, Максо и Дедо го дават бавно

      и напоително относно разгорещилият се състезателен сезон. Този подкаст променя съдби и влияе на температурните ви амплитуди,
      слушайте го на път за Гърция или просто по време на следващия едночасов крос.

      🤔 За въпроси към Жулкипа и предложения за теми, които искате да обсъдим в следващото издание, пишете тук ->

      https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA

      ОБСЪЖДАМЕ:

      Резултатите от RATCU, състезанията на БФЛА, Търново Ултра , преминаването на Кофето по в. Мусала - в. Вихрен

      и предстоящия опит на Росен Русев по същото трасе, Влади Милушев по Е4 този уикенд, отмяната на Пирин Ултра, Панчарево Планински Маратон и Дедо отговаря на над 13 въпроса под 30 минути.

      Слушайте, събскрайвайте се, бягайте от жегата.

      🎧 SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/03yNSwvjuLAY7Fdk5lyUSX

      1 hr 5 min
    • Витоша 100 Тей Правиш?

      🦁 Дедо и Максо обсъждуват предстоящите сОстезания, фаворити нагалси и подготовки. От Витоша до Митето, само Жулкастът изследва диапазона на повервализъм от леката атлетика до тоталния туризъм. ШОК новина относно острия завой в кариерите на ИцПкТч и ASP. Слушайте, защото този подкаст, какво? Променя съдби (и дисциплини).


      🤔 Следващ Жулкаст ще има, когато събереме 10 въпроса, питайте тука. Тончеви да задават по 3-4 въпроса, ако искат още предавания. ->
      https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA

      ОБСЪЖДАМЕ:  
      -Състезания
      -Темповите бягания на 10

      -НШ по Десетобой (и бъдещите участници)

      -Програмата на БФЛА

      -Други



      🎧 SPOTIFY:

      https://open.spotify.com/show/03yNSwvjuLAY7Fdk5lyUSX

      38 min
    • Жулкастът живее

      Дедо е на живо в студиото, Максо е гръмнал леко. Забавата е голема. Завръщаме се към новото ЖУЛМАЛНО  по-живи от секогаш и

      както винаги, променяме съдби.

      Следващ жулкаст ще има, когато събереме 10 въпроса, питайте тука -> https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA

      ОБСЪЖДАМЕ:

      -Само за про-та ли е подкаста?
      -Влади Милушев ше бега или нема да бега?
      -Трябва ли да вдигаме тежко, ако искаме да бегаме длъжко?
      - Да си крием ли актвититата в Страва
      - Как да разберем какво ни липсва в тренировката?
      -Защо се казва Дневникът на Бегача?!

      41 min
    • Откриваме планината, закриваме улицАта

      ТЕМИ:

      Armand Duplantis, Sam Kendricks & Renaud Lavillenie си правят градинско световно.

      Спечелете си къстъм екип  от TrimTex. #несмеспонсориране #екипътнаДД

      Влади Милушев по Е4

      ВЪПРОСИ:

      • Състезанията по планински ултрамаратони към коя федерация са и какво правят те, за да я популяризират?
      • Според вас има ли някакво изкривяване на данните или е възможно хора, които практикуват професионално друг спорт да правят времена, които много бегачи бягащи стотици километри на месец не успяват да постигнат
      • Възстановителното бягане.
      • Как в настоящите условия (затворени, паркове, без състезания ) да успеем да поддържаме оптимална физическа форма, както мотивационно, така и с бегови упражнения?
      • Знаете ли защо стават все по-често срещани френските имена на активитита
      • Подготовка и поддържане на форма за Витоша 100 2020 или 2021
      • Какво представлява леката седмица ако има такава. Занижен обем или занижена интензивност или и двете ?
      • Дедо кога възнамерява да почне да се подготвя за Трявна ултра?
        • 48 min
      • Когато вали, тук жулѝ...

        Жулкаст променя съдби. Вече сме и в епълстора. Подкрепете ни като се абонирате - през RSS/Spotify/Apple и рейтнете подкаста. По-кратко и лежерно издание за леко кросче по мокрите улици днес или утре.

        Обсъждаме @TrailOrUltra, новото начинание на Pirin Galov и му пожелаваме успех.

        ВЪПРОСИ/ИДЕИ/КОМЕНТАРИ:

        https://forms.gle/xJspeE8a94zMrMqb8

        LISTEN:

        https://anchor.fm/julcast

        FOLLOW:

        https://open.spotify.com/show/03yNSwvjuLAY7Fdk5lyUSX

        SUBSCRIBE:

        https://anchor.fm/s/182c2b18/podcast/rss

        БЕЛЕЖКИ:

        Обсъждаме https://trailorultra.com/

        Има ли България млади надежди за по-прилични резултати в дългото бягане или за българския елит бариерата е 2:50, 3:00 часа маратон?


        Намаляме музиката!  

        Максо, разкажи малко повече за себе си. Как от 2-3 км кросчета стигна до 17:30 на 5 км?

        Епизод от подкаста, в който се обяснява как се слуша подкаст. Как да се концентрираш и вникнеш в информацията, как да извлечеш най-важното и полезно за теб?

        Колко месеца е оптималното време за подготовка на шосеен маратон за подобряване на личен рекорд от 3:20 на под 3:00 часа и на кое трябва да се наблегне - скорост или обем?


        Какво мислите за набиращите популярност виртуални состезания от 5 км?

        42 min
      • Олимпийски Юбилей

        Без олимпийски квалификации до 1.12.2020 г.

        Матиас Кибурц - атака на рекорда на 50км на пътека от топ ориетировач.

        Разкриваме кой е КБУБ?

        Виртуално нш 5000м през Страва?

        Western States спекула с най-добрите БГ представяния.

        Mатиас Kибурц атакува рекорда на 50 км на пътека.

        Kого ли ще подкастри Дедо?

        Новата рубрика “Дедо, какво да правя?”

        Кога е правилния момент за един любител да използва услугите на треньор и как да открие такъв?

        Каква тренировка отговаря на 15 на 5км?

        Разумно ли е да тренираме на високи обороти, когато нямаме ясна представа кога ще има състезания и как да намалим тренировките така че хем да не излизаме от форма, хем да не се претренираме? примерна програма и  колко тежки тренировки на седмица.

        Трудно ли се бяга маратон под 3 часа? примерна програма?

        Задължителни ли са големите обеми (100+ км) за добро представяне на витоша 100 (< 10 часа)?

        52 min
      • Червеното или Синьото Оше?
        • Иво Хаджиев гост водещ куга?


          • Добрите новини!


            • Как изглежда добрата периодизация? Кога е време да намалим волумето и кога да вдигаме? Какво да правим между състезания, които са близо едно до друго (например през 3-4 седмици?). Гранде мерси, бъдете здрави! - Сашо В.
            • HOKA TenNine, за какво стават или не стават? Кое е по-тъпо Маратон на балкон или олио по плочките? Техника, кога е ПРЕКАЛЕНО късно?
            • Дедо Подкастря (НОВА РУБРИКА)
            • Ахмед Ахмед - Фараона и новата му страст - скайрънинга - какви са очакванията му за сезона (ако въобще се състои)? Какви цели си е поставил? Как се подготвя? Гост/ лайв включване на Фараона.
            • Обувки с карбонови планки. Губи ли бягането интеригета си? На кого му трябват шпайкове с 30мм стак. 


              • Коментар спрямо тази статия - https://sportsscientists.com/2020/02/running-shoe-tech-the-emperors-clothes-and-the-issues-for-the-integrity-of-running/) подкаст (https://player.fm/series/the-real-science-of-sport-podcast/the-shoe-that-broke-running-ii-the-end-of-integrity)
              • Personal Peak Quarantine Ultra -  Оборка с ИцПкТч


                • Как да се подготвя за Трявна ултра (100/76) по време на карантина? Нямам достъп до планина. Възможнa ли е мисията само по улиците?
                • Оптимален тренировъчен план за 5k състезания за тези, които могат да тренират 3 пъти седмично по 1 час.
                • Удачно ли е на В100 да се консумират само гелове (100 калории) на всеки 45 мин?
                  • 1 hr 11 min

                About Жулкаст

                From the publisher's feed

                По жулистанска традиция, вторник е ден за жулене на най-интересното от света на бягането с Максо любителя и Херо сосипителя на тема състезания, тренировки и подготовка. Този подкаст променя съдби.