🤙Лок даун, жул аут!   Последно издание на жулкаста с Дедо и Максо  (feat. Дарето) за този сезон. За година, в която Света беше затворен със сигурност се случиха доста неща.  Обсъждаме:

Слушайте ни, започваме! И до догодина.

🔝За въпроси към Жулкипа и предложения за теми, които искате да обсъдим в следващото издание, пишете тук -> https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA

За първи път, имаме телом гост в Жулкаста, Дедо присъства само таблетом, но имам удоволствието да си говорим с Ивайло Атанасов АКА "Философа" и обсъждаме дали чудесата съществуват, неговото представяне на Витоша беше ли чудо или просто плод на много работа, планиране, стоицизъм и малко по-бързо тръгване. Разберете на кой филиософ симпатизира Иво и защо писането на дисертации е като бягаенето на ултри. Само сега в подкаста, който променя съдби. Жул!

⛰️Гармин се срина, но Витоша100 (98) дойде, а с нея и най-ексклузивното ни предаване до сега, в което ексклузивно обсъждаме ГЛАВНО това. СъстезаниеТО, участнициТЕ, фаворитиТЕ и емоцияТА, през погледа на Дедо и Максо, като втората половина от това Х юбилейно издание е пълно с изненади, тъй че слушайте, скипвайте, ако ви е скучно, и се забавлявайте! Оспекс.

🌞  Гръмнахте ли от жега?. За да не гръмнем и ние от новата порция градуси, Максо и Дедо го дават бавно

🤔 За въпроси към Жулкипа и предложения за теми, които искате да обсъдим в следващото издание, пишете тук ->

ОБСЪЖДАМЕ:

Резултатите от RATCU, състезанията на БФЛА, Търново Ултра , преминаването на Кофето по в. Мусала - в. Вихрен

🎧 SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/03yNSwvjuLAY7Fdk5lyUSX

🦁 Дедо и Максо обсъждуват предстоящите сОстезания, фаворити нагалси и подготовки. От Витоша до Митето, само Жулкастът изследва диапазона на повервализъм от леката атлетика до тоталния туризъм. ШОК новина относно острия завой в кариерите на ИцПкТч и ASP. Слушайте, защото този подкаст, какво? Променя съдби (и дисциплини).

-НШ по Десетобой (и бъдещите участници)

-Програмата на БФЛА

-Други

https://open.spotify.com/show/03yNSwvjuLAY7Fdk5lyUSX

Дедо е на живо в студиото, Максо е гръмнал леко. Забавата е голема. Завръщаме се към новото ЖУЛМАЛНО  по-живи от секогаш и

ТЕМИ:

Armand Duplantis, Sam Kendricks & Renaud Lavillenie си правят градинско световно.

Спечелете си къстъм екип  от TrimTex. #несмеспонсориране #екипътнаДД

Влади Милушев по Е4

ВЪПРОСИ:

Жулкаст променя съдби. Вече сме и в епълстора. Подкрепете ни като се абонирате - през RSS/Spotify/Apple и рейтнете подкаста. По-кратко и лежерно издание за леко кросче по мокрите улици днес или утре.

https://forms.gle/xJspeE8a94zMrMqb8

LISTEN:

https://anchor.fm/julcast

FOLLOW:

https://open.spotify.com/show/03yNSwvjuLAY7Fdk5lyUSX

SUBSCRIBE:

https://anchor.fm/s/182c2b18/podcast/rss

БЕЛЕЖКИ:

Обсъждаме https://trailorultra.com/

Има ли България млади надежди за по-прилични резултати в дългото бягане или за българския елит бариерата е 2:50, 3:00 часа маратон?

Колко месеца е оптималното време за подготовка на шосеен маратон за подобряване на личен рекорд от 3:20 на под 3:00 часа и на кое трябва да се наблегне - скорост или обем?

Без олимпийски квалификации до 1.12.2020 г.

Матиас Кибурц - атака на рекорда на 50км на пътека от топ ориетировач.

Разкриваме кой е КБУБ?

Виртуално нш 5000м през Страва?

Western States спекула с най-добрите БГ представяния.

Mатиас Kибурц атакува рекорда на 50 км на пътека.

Kого ли ще подкастри Дедо?

Новата рубрика “Дедо, какво да правя?”

Кога е правилния момент за един любител да използва услугите на треньор и как да открие такъв?

Каква тренировка отговаря на 15 на 5км?

Разумно ли е да тренираме на високи обороти, когато нямаме ясна представа кога ще има състезания и как да намалим тренировките така че хем да не излизаме от форма, хем да не се претренираме? примерна програма и  колко тежки тренировки на седмица.

Трудно ли се бяга маратон под 3 часа? примерна програма?

Задължителни ли са големите обеми (100+ км) за добро представяне на витоша 100 (< 10 часа)?