Ep.43前回と同じまとめです。

個人的にはこちらの方がしっくりきます。

聴き比べてみてくださいね！

2022.12.28.の『自分にやさしくするラジオ』の音声配信に基づいて要約

元音源と要約エッセイはこちら▶︎▶︎

⁠https://note.com/jibunniyasashiku/n/n444cc00b67ac?sub_rt=share_pb⁠

私は死を前にした子どもたちのために創設されたスタンフォード医学博士の意思を継ぎ、世界30か国以上に広がるセンターの日本支部本部で活動をしております。

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不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 

平日毎日夜9時配信『自分にやさしくするラジオ』

スポティファイやApple podcastなど各プラットフォームで番組のフォローと評価もぜひお願いします。

今回は「愛について」

2022.12.28.の『自分にやさしくするラジオ』の音声配信に基づいて要約したものです。

元音源と要約エッセイは以下よりお聴きください。

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平日毎日夜9時配信『自分にやさしくするラジオ』

スポティファイやApple podcastなど各プラットフォームで番組のフォローと評価もぜひお願いします。

🔹ジェネレーションバグ系トーク番組

社会経験のデコボコ、感情と論理のスイッチング、まさかの共感ポイントまで、なぜか毎回成立する謎の会話をお楽しみください。

🔹今回はマッコリを浴びるように飲んできたくしゃみー波乱のサマープログラム振り返り回。火に油を注いできたHotな大学生の夏をお聴きください！

今回はリクエストにお応えして「夜の瞑想」をお届けします。

瞑想というよりアファメーションのよう。

Sleep well.

お便りうれしかったです！

ありがとうございました！

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不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 

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【パーソナリティ】

ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター）

協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka

提供：Woman's next stage

自分を知る旅のシリーズを経て届いた、リスナー・みかんさんからの感想。
そこには、「自分を満たすこと」と「前に進むこと」が、静かに重なる瞬間が描かれていました。

今回のエピソードでは、進化グロースサイクルを用いお返事しています。

成長とは、何かを劇的に変えることではなく、
じんわりとにじむ選択の連なりなのだと思います。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿

第1章: 自分を知る旅

- 1.1 自己認識の扉を開く

  - 自己認識を高めるためのストーリー

  - 自己認識を深めるための質問

- 1.2 自分の価値観を見つける冒険

  - 価値観を見つけるためのエクササイズ

  - 自分の価値観を反映した選択の物語

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

哲学で攻めるメンタルヘルス

New episodes every weekday around 9 p.m.

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冒険には方位磁針を携えて🧭

第1章: 自分を知る旅

- 1.1 自己認識の扉を開く

  - 自己認識を高めるためのストーリー

  - 自己認識を深めるための質問

- 1.2 自分の価値観を見つける冒険

  - 価値観を見つけるためのエクササイズ

  - 自分の価値観を反映した選択の物語

あなたは“自分の価値観”をすぐに言えますか？
仕事や人間関係の選択に欠かせないのが価値観です。
今回は「嫌だ」という感覚を手がかりに、自分の軸を見つける3ステップをご紹介。
さらに、一流企業を辞めて留学を選んだ友人男性の実話から、安定を手放しても自分らしく生きるヒントを探ります。

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＃やさラジ

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一瞬一瞬、私たちは「愛」か「恐れ」かを選んでいます。

この番組は、手軽な慰めでも、借り物の知恵でもありません。

大切なのは、明晰さとしなやかさ、そして何度でも「愛」を選び直すという選択なのです。そしてその選択は自己信頼の第一歩となるでしょう。

不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。

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今週はシリーズでお届けします。

🔹第1章: 自分を知る旅

- 1.1 自己認識の扉を開く

  - 自己認識を高めるためのストーリー

  - 自己認識を深めるための質問

- 1.2 自分の価値観を見つける冒険

  - 価値観を見つけるためのエクササイズ

  - 自分の価値観を反映した選択の物語

🔹ミケランジェロは「石の中に天使を見て削り出す」と語り、ロダンは「余分を削れば美が現れる」、ピカソは「探さない、見つけるのだ」と言いました。自分を知ることも同じ。本質はすでに内にあり、気づくだけ。小さな問いと一言メモで、自己認識の扉を一緒に開いてみませんか。

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Easy on Me – You’re listening to “Be Kind to Yourself Radio,” with Sophie.

Let’s take a moment to set aside self-judgment, and gently come back to ourselves.

Throughout every era, people have searched for stillness.

Even in the busiest of times, we’ve instinctively known: just closing our eyes for a moment, turning inward, helps us remember who we are.

This is a time to be wrapped in stillness and breath.

Sometimes, that’s all it takes to see the world in a slightly different light.

A deep breath, through your ears.

This is your time. Let it be soft.

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「人生の予期せぬ困難はどのように個人の成長と自由の感覚を促すのか」

n this episode, Sofi explores the theme of being gentle with yourself—sharing insights on how to release fear and doubt, and nurture self-acceptance. Drawing on real experiences, from transitioning away from a long-time streaming platform to an unexpected power outage, she reflects on the importance of change and the surprising freedom that can be found in hardship. Even in moments when the electricity or water suddenly stopped, Sofi discovered the quiet joy of solving problems on her own—and reveals how true freedom and growth often emerge not from convenience, but from the very heart of discomfort.