=Seedsのコラボ企画=

Seeds設立1ヶ月企画で現在リレー配信中ですが、もう次の企画が動き出しています。 それは「 コラボ配信」です。 ということで私の初めてのSeedsメンバーとのコラボ配信に登場くださるのは ミホ所長さんです！

ミホさんは、イラスト、デザイン、作詞、作曲、小説家が集まった組織 m2lab(エムツーラボ）の所長さんだそうです！ 素敵な特技のある方々の集まりなのでぜひツイッターフォローしてくださいね。

@m2lab_twi  ゆる～いでTwitterやってますとのことです。

■キャンドル製作・ワークショップクリスタルココ（キャンドル＆フォト）ブログ：  https://note.com/crystalcoco LINE ＠：https://lin.ee/A2XIoNW■はっぴ〜Life（マインドフルネス）http://happy-meisou.jp

#candlemeditation #キャンドル瞑想 #himalaya #seedvoice #スタエフやろうぜ #ヒマラヤやろうぜ  #クリスタルココ #マインドフルネス #anchor #spotify #m2lab #ミホ所長 #キャンドル瞑想とは

=Seedsのコラボ企画=

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キャンドルが生まれた頃に与えられていた機能的な役割を終えた今、

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キャンドルはいつ頃からあると思いますか？

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キャンドルメディテーションは字のごとくキャンドルを使った瞑想です。

まず呼吸の瞑想ですが、目線は床に落としていただいて呼吸に意識を置きます。雑念が湧いても大丈夫。

キャンドル瞑想の時は自然な楽な呼吸をしたまま、キャンドルの炎に意識を置く、ぼっーと眺めていただくだけです。

現在スタンドエフエムでは毎日キャンドルメディテーションを配信していますのでそちらも是非お聞きくださると嬉しいです。https://stand.fm/channels/5e995d9f86a7f40577ce9e6a

夜なかなか寝付けない経験はありませんか？

例えば仕事を夜中までして一つのレポートを書き上げた。その達成感で頭が冴えもっと良いアイデアが出るきがして他にも仕事をしたくなったことありませんか？交感神経が優位となってなかなか寝付けないとうことにつながります。

睡眠は体にとって重要です。ストレス解消法としても大事な睡眠です。より良質な睡眠をとるためにも事前に脳を休め自分を緩めてあげてから寝るようにしていただきたい。スムースな睡眠に持っていくためにも、寝る前に少しでも良いので、キャンドルに火を灯してキャンドル瞑想をして頂きたいと考えています。

■ キャンドル制作・ワークショップ　Crystal Coco (Candle & Photo)

ブログ　 https://note.com/crystalcoco

LINE＠　 https://lin.ee/A2XIoNW 

http://happy-meisou.jp

#キャンドル瞑想　 #himalaya #seeds #スタエフやろうぜ　#ヒマラヤやろうぜ

我々は日々多くのことを考えています。 1日の思考回数は何回ぐらいだとおもいますか？ あるアメリカで行われた心理学の研究によると、私たちは1日に6万回の思考をおこなっているそうです。 1日に17時間起きているとすると61200秒 1日にこれは起きている時間、1秒に1回、何らかの思考をしながら生きている計算になります。 すなわち単純計算でいうと1秒間に1つの考え事をしているという音になります。 逆にいうと頭はほとんど休み無く思考し続けているということですね。 この休みのない脳を休めてほしい。 それがキャンドル瞑想の狙いです。

キャンドル瞑想付きの配信をほぼ毎日、晩夜22〜23時の間にstand.fmで配信しています。よかったらこちらもお聞きくださいね。

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