瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎

自律神経の話＆ゆっくり10呼吸

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#自律神経 を整える🌛
寝る前に行うと快眠効果も🌛
『吐ーーく』『吸ーーう』と心で唱えるだけ。
今日も聞いてくださりありがとうございました🙏
#夜更かしのおとも
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瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎By 西口のぞみ