．本集主題：慶祝 50 歲生日的體悟！在關係裡進進出出，原來我們都在尋求真正的「分離」與「合一」

【節目介紹】

剛結束台灣忙碌行程的 Carol，分享了她身兼多職、宛如「潛艇堡」般的夾心生活。儘管疲憊，50 歲的生日卻讓她深刻體悟到，不完美的旅程因為有愛而無比珍貴。

延續關係的話題，心理諮商師 Joyce 透過《愛的藝術》探討人類對「分離與合一」的兩難。她難得自我剖析，分享如何覺察自己「別靠近我」的防衛機制，並卸下心牆與兒子深聊；而月亮巨蟹的 Carol，也分享了如何為自己打造專屬的「安全洞穴」，在照顧身邊所有人之後重新充電。

* 生活宛如一個塞滿餡料的潛艇堡！

* 50 歲生日的深刻體悟

* 《愛的藝術》與關係焦慮： 人類一輩子都在面對「分離與合一」的難題，並解析我們為何常在關係中感到焦慮與罪惡感。

* 看見專屬的人生指令碼

* 打造專屬的安全洞穴

無論處於 25 歲、35 歲還是 45 歲，都在面對不同的關係選擇。鼓勵大家：就算曾經在關係中受傷，就算害怕失去，也不要因為這個恐懼就放棄體驗人生的機會。許多的珍貴人生經歷，都在這些的體驗之中完成的呢！

💬留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clhyh1o2m01sq01we660o8leb/comments

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凱若 Carol
《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業20多年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了七本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！
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喬伊斯 Joyce 
Joyce 是《暖陽身心診所》特約諮商心理師、《風使全人教育中心》特約講師，同時也是《MiVida 就是生活》的行政大總管。成為心理師已經第八個年頭，曾任國立清華大學附設實驗小學輔導老師、新竹縣學生輔導諮商中心兼任心理師。住過五個不同的城市、當過12年全職媽媽，現在是身兼多職的職業婦女，兩個青少年的忙碌媽咪！

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本節目由 提供
“Mi Vida”，在西班牙文中是「我的生活」的意思，
凱若一家從自己的生活中，從產地源頭，嚴選富有在地精神的特級初榨橄欖油、伊比利火腿、西班牙傳統燉飯與食材、Tapas 下酒小食，與日日享用的零食點心。
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．本集主題：拒絕「高光焦慮」！從西班牙的「世界冠軍」橄欖油 Dominus ，看那些腳踏實地的隱形冠軍

這一集，我們與大家分享令人振奮的好消息：大家期待多年的 25/26 年度世界冠軍頂級橄欖油 Dominus，終於要在六月底開放預購、七月正式引進臺灣了！

這個在西班牙低調到不行、甚至連拿到世界冠軍都只發給經銷商一封簡單 Email 的「隱形冠軍」橄欖油莊，卻給了兩姐妹關於生活與創業的深刻啟示。為什麼那些真正把 70%-80% 心力放在深耕土地與基本功的人，從不急著在社群上創造「高光時刻」，卻能年年低調賣光？

當我們身處在一個連學歷、車子、房子都在「內捲與通膨」的時代（甚至會考拿滿分都不一定擠得進第一志願），我們的心理健康真的撐得住嗎？讓我們一起按下暫停鍵，聊聊如何在這個碎片化、愛比較的盲目洪流中，找回屬於自己的長線思維與生活留白。

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🎧 本集療心焦點

- 世界冠軍的低調美學：從頂級橄欖油莊 Dominus 看真正的實力。為什麼到處都買得到的特級初榨橄欖油，品質反而可能大打折扣？

- 台灣版的「隱形冠軍」們：那些腳踏實地努力 30 年的企業前輩，用一輩子的實戰痕跡教給我們的長線思維。

- 社群時代的「高光焦慮」：社群媒體讓我們只看到成功的切面，如何避免被短線成效綁架、不再因為別人的精采畫面而感到恐慌？

- 專注力與能量的極限：Joyce 的真心告白，能力再好也需要認清自己的有限性，如何拒絕過度的 Multi-tasking、保護好自己的能量場？

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💬 姊妹悄悄話

「每個人都是自己人生裡的隱形冠軍。累積到一定程度之後，你的實力絕對會被看見。我們不用焦急，更不要為了一直追求被看見，而忘記了實實在在的基本功。」

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📢 MiVida 工商時間

大家期待多年的 Dominus 世界冠軍橄欖油，預購即將在 2026年6月29日 至 7月12日，火熱開跑！由於Monva 油莊將百分之百的心力都放在照顧羅馬人留下來的珍貴土地上，產量極其有限，想要體驗這份細水長流的純粹美味，一定不要錯過了。

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2026/6/29 - 2026/7/12

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Joyce 是《暖陽身心診所》特約諮商心理師、《風使全人教育中心》特約講師，同時也是《MiVida 就是生活》的行政大總管。成為心理師已經第八個年頭，曾任國立清華大學附設實驗小學輔導老師、新竹縣學生輔導諮商中心兼任心理師。住過五個不同的城市、當過12年全職媽媽，現在是身兼多職的職業婦女，兩個青少年的忙碌媽咪！

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．本集主題：面對漸漸老去的父母，你準備好了嗎？聊聊長照焦慮，還有媽媽的「機器人養老」大夢！

剛過完母親節，我們不禁思考：究竟是從什麼時候開始，我們意識到父母老了、需要我們的照顧了呢？

身為家有二老的女兒，我們想和大家分享過來人的真實心聲。面對逐漸老去的父母，我們該如何陪伴他們適應老化的歷程？而樂觀的媽媽甚至開玩笑說以後靠「機器人照顧她」就好，因為機器人力氣大、被罵又不會跑掉！？一起來聽聽我們面對未來的療心對話。

【本集重點】

天王星進雙子的大變動： Joyce 轉換跑道，卸下員工身分，姊妹關係迎來新篇章！

敲碗話題「長照」來了： 不是專家也能聊，用過來人與心理學的角度談照顧父母。

意識到父母變老的瞬間： 母親節背後的感觸，如何提早建立與父母對話、陪伴的習慣？

也非常歡迎與我們分享你的想法與經驗唷！

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．本集主題：清空的是空間，填滿的是理解：幫爸媽「斷捨離」不該是強迫丟棄！用心理學視角，溫柔接住長輩的心

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大家有沒有幫忙家人整理屋子的經驗呢？

這一集，Joyce 剛完成一趟不可思議的任務——她用短短一個禮拜的時間，幫爸爸清理長達 20 年的租屋處。面對爸爸熱愛網購的滿屋子物品，身為極簡主義者的 Joyce 一開始感到崩潰又痛苦。但身為心理諮商師的她，在整理的過程中轉念一想，看見了爸爸滿屋物品背後的另一面。

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👯‍♀️ 姊妹近況大更新： Joyce 轉換跑道，退出姐姐公司，迎來職涯與生活的新篇章。

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📦 整理老屋大挑戰： 極簡女兒遇上愛買爸爸，一個禮拜清空 20 年雜物的血淚史與爆笑發現。

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🧠 愛買背後的心理學： 為什麼長輩總愛買一樣的東西？空間越空，心裡越慌的「孤寂感」。

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🗣️ 跨世代溝通心法： 整理長輩房間別只顧著丟垃圾，留幾個「茶壺」給他們留點安全感。

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✨ 空間與心靈的雙重療癒： 從老屋整理看見新可能，探討「心理諮商」結合「專業整理師」的全新藍海。

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喜歡這集節目嗎？歡迎到給我們五星評價

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分享你跟長輩「斷捨離」的經驗！

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．本集主題：心態決定節奏 用心理學找回生活的從容感

在這個節奏越來越快的時代，
我們是不是也常常覺得——
越努力想追上生活，卻越追越喘？

這一集，Carol 與心理師妹妹 Joyce 一起聊聊：
什麼是真正的「從容」？
為什麼我們明明想放慢腳步，心卻總是停不下來？
又要如何透過心理學的覺察，
讓自己在忙碌與放鬆之間找到節奏？

Joyce 不只是心理諮商師，
也是一位媽媽、太太、教會服事者與 MiVida 行政總監。
她用多重角色的真實經驗，
帶我們看見——穩定，不是天生的，而是練習出來的。

💬「從容，不是什麼都不做；
而是知道什麼該先放下。」

——

🌿 特別預告｜講座《心態決定節奏》即將登場！
由心理師 Joyce 親自帶領，
帶你用心理學的方法重新找到生活的平衡與節奏。
👉 立即報名：https://gbf.tw/gb311

💰 費用｜350元（小藍月成員免費參加）
⏳ 時間｜2025/10/23（四）21:00－22:00（線上舉行，會有錄影回放）

讓我們一起學習放慢腳步，
用更柔軟與有意識的心，
找回生活的從容與平靜。


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．本集主題：要孩子努力，還是要他快樂？身為父母的我們怎麼選？

在這一集裡，Carol 和 Joyce 從一段影片開始聊——一位歐洲人談起自己在台灣的教育歷程，體會到那種嚴謹、努力、不容鬆懈的訓練方式，雖曾令人窒息，卻在歐洲生活與職場裡轉化成出人意料的優勢。

這讓我們思考：
「努力」和「快樂」孰輕孰重？
如果同等重要，那麼父母在嚴格要求與溫柔陪伴之間，該如何拿捏？

💬 在這場跨海對談中，我們分享了：
 • 從我們兩個家庭的經驗體驗東西方教育與生活態度的巨大差異
 • 教養四面向：「結構、挑戰、參與、撫育」的平衡拿捏
 • Joyce 從專業心理諮商師角度分享：如何陪伴孩子，也陪伴自己，在努力與快樂之間找到答案

「快樂本身，就是一種成就。」
也希望這一集，能在你反思親子關係與自我生活的同時，帶來一些新的角度與安慰。


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．本集主題：EP26｜用心理學看創業與人生：為什麼改變這麼難？當人生角色轉換，事業、家庭與姐妹情，該怎麼走下去？

✨ 節目介紹
你有沒有過這樣的經驗——當生活或工作角色突然轉變時，明明能力足夠，心裡卻總有一股抗拒？
為什麼有些人可以快速接納新挑戰，有些人卻只想逃避？

在心理學裡，這其實與我們大腦慣性的思維模式有關。它讓我們依照過去的經驗來應對世界，但當新的情境出現時，往往會帶來不安與拉扯。

在這一集，Carol 與妹妹 Joyce 真心分享：
✨ 從全職媽媽到心理師，再到公司核心角色，Joyce 是如何調適心境的？
✨ 為什麼 Carol 在創業二十多年後，第一次願意「卸下強悍」，去依靠妹妹與先生？
✨ 人生角色轉換的時刻，我們要如何走過舊模式，找到新的支撐？

姐妹跨海療心室，聊的不只是創業與家庭，更是每個人都會面對的「改變難題」與「心境調適」。
如果你也曾在新的人生階段感到糾結與掙扎，或許這集能帶來一些安慰與啟發。


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．本集主題：一起好好吃飯，原來這麼重要？！如何從餐桌開始，打造親子之間的情感連結？超有用的親子交流撇步都在這一集！

你家的餐桌，是聊天的場所？還是沉默的戰場？
這一集，我們聊的，是每個家庭每天都會經過，但卻最容易忽略的事——餐桌上的親子時光。

我們姊妹倆，從回憶童年吃飯的畫面開始，驚訝發現：同一張餐桌、同一段時間，我們的記憶竟完全不同！

🔸 Joyce 說：吃完就閃人，完全沒有「全家一起吃飯」的印象
🔸 Carol 卻回憶起晚餐時光裡的分享、對話，還有爸爸獨特的位置與聲音

原來，不只是「吃什麼」，怎麼吃、和誰吃、聊了什麼，才是決定孩子記憶與情感連結的關鍵。

⸻

👩‍👧‍👦 Joyce 從心理師角度深入解釋：
孩子在餐桌上說話，其實同時也在「整合大腦」、「形成價值觀」、「練習情緒表達」。
而你陪他一起吃飯，不只是填飽肚子，而是幫助他的大腦，學會怎麼理解自己、連結他人。

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✨ 你會在本集中聽到：
✔ 為什麼「一起吃飯」比你想的更重要？原來和大腦有關！
✔ 小學生階段是「親子語言互動」的關鍵期喔！
✔ 爸媽如何用「問句」打開對話，不再「被句點」
✔ 餐桌應該是輕鬆聊天的地方，不是檢查或指導的場所
✔ 如何用每天的小互動，打好青少年期的溝通基礎

⸻

💬 我們想對你說：如果孩子還願意跟你說話，那就是最值得珍惜的時刻。
這一餐，不只是吃飯，也是你們關係的鋪路石。
即使只是鹹酥雞，也能聊出溫暖、聊出理解、聊出信任。

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凱若 Carol
《MiVida 就是生活》的創辦人/執行長，連續創業將近20年，現在與一家人旅居在西班牙瓦倫西亞。在遊居歐洲這些年，出版了五本書，也擁有一個超過十萬追蹤的粉絲專頁。她喜愛生活，熱愛旅行，更把志業與事業結合，期待更多的朋友都能過著自己理想的美好生活！有一雙兒女，女兒已經成年，兒子還在小學慢慢熬。

喬伊斯 Joyce 
Joyce 是《暖陽身心診所》特約諮商心理師、《風使全人教育中心》特約講師，同時也是《MiVida 就是生活》的行政大總管。成為心理師已經第六個年頭，曾任國立清華大學附設實驗小學輔導老師、新竹縣學生輔導諮商中心兼任心理師。住過五個不同的城市、當過12年全職媽媽，現在是身兼多職的職業婦女，兩個青少年的忙碌媽咪！

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本節目由 提供
“Mi Vida”，在西班牙文中是「我的生活」的意思，
凱若一家從自己的生活中，從產地源頭，嚴選富有在地精神的特級初榨橄欖油、伊比利火腿、西班牙傳統燉飯與食材、Tapas 下酒小食，與日日享用的零食點心。
希望以豐富的產品項目，讓大家體驗地中海餐桌飲食與生活文化。

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．本集主題：從母職、創業到改變世界：40後的人生下半場與利他使命，「意義感」才是這階段我們想追尋的！

什麼是人生的下半場？當孩子長大、家庭責任減輕，我們是否也曾思考過：接下來，我想為這個世界留下什麼？在本集的暖心對話中，Carol 與 Joyce 這對跨海姐妹不僅探討了母親角色的轉變，還分享了她們對於 MiVida 品牌經營的初心與熱情，以及支持 世界中央廚房（World Central Kitchen） 的動力。

Carol 說：「MiVida 的開始，只是因為愛上橄欖油的健康與美味，但如今，我們發現它背後的故事更讓我們堅持。尤其疫情期間，我們的供應商將一箱箱橄欖油送往醫院與中央廚房，展現了什麼是無私的利他精神。」，最近西班牙瓦倫西亞的洪災和之後的重建工作。而 Joyce 則分享，透過經營品牌，她更深刻體會到如何用商業的力量為社會帶來正向改變。

🌟 本集亮點：
        • 母親角色轉變帶來的迷茫與新機會。
        • MiVida 品牌如何將健康與環保融入日常生活。
        •  世界中央廚房如何改變全球社區，帶來「食物就是希望」的力量。
「當我們聚集點滴的力量，就能創造洪流。」，一起來聽聽這場深刻且充滿希望的對話吧！ ❤️

🌟這一集也特別分享到我們年度的「公益感恩 MiBox」，我們將5% 的收益捐助給「世界中央廚房」。這裡一起支持：https://shop.mivida.store/products/mibox-2025-q1 


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Joyce 是《暖陽身心診所》特約諮商心理師、《風使全人教育中心》特約講師，同時也是《MiVida 就是生活》的行政大總管。成為心理師已經第六個年頭，曾任國立清華大學附設實驗小學輔導老師、新竹縣學生輔導諮商中心兼任心理師。住過五個不同的城市、當過12年全職媽媽，現在是身兼多職的職業婦女，兩個青少年的忙碌媽咪！

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“Mi Vida”，在西班牙文中是「我的生活」的意思，
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．本集主題：凱若與Joyce 的2024 年「家人一起工作」回顧！「全斜槓/全遠距工作」的工作團隊如何運作得宜？「家族事業」究竟是好是壞呢？

在本集中，我們深聊了2024 年在家庭、事業和個人成長中的各種體驗。全部沒有對過的真實分享！節目最後，竟然還出現了新的意外專案啊！

• 當姊妹成為合作夥伴，如何在親情與工作間找到平衡？
• Joyce 作為心理師，分享了在新挑戰中的適應故事，她是怎麼用專業技巧化解日常生活中的壓力？
• 家族事業的兩面性：它是否真的能讓家庭更緊密，還是更多衝突？
• 在忙碌的生活中，如何找到時間重新建立彼此的連結？還有什麼方式能讓我們一起成長、突破現狀？

這一集充滿了我們彼此的告白、暖心的故事。如果你也正在思考如何同時擁抱家人、工作和自我，這集的內容一定要一起來聽聽囉！

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