大家有没有发现，小红书等社交媒体，我们刷的越多越焦虑......怎么有这么多优秀的、日子过得美美的、赚钱多多的、到处旅行的人？基于这个出发点，我们聊了聊【焦虑】这个似乎有点过时，却又总是挥之不去的情绪。其中有一些我们俩特别的经历，也有不少可能会与你共情的瞬间，祝大家收听愉快~

ShowNotes

04:08 年轻时烫卷发装成熟，35 岁怕被说老：我们绕不开的年龄焦虑

11:40 旅行没攻略就慌、生娃怕意外：拿什么拯救安全感缺失

16:54 总是不会Say no，让我成了疲惫的老好人

24:10 工资没涨开支涨，存钱才是成年人的底气

32:03 理财、说唱学不会？越长大越懂：有些技能真的不必逼自己精通

37:30 嗨，谁还没因为减肥焦虑过

44:44 卷娃的尽头，是普通父母的无力感

50:53 新生儿湿疹大爆发，老母亲操碎了心

本期BGM：

《California Girl》Cayucas

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小红书：木子校长

王老师生完孩子回归啦，顺理成章给大家来一期节目，回顾我们生娃的这个过程，有不少干货，还有一些有趣的经历、心境的变化。起这个标题是希望：大家都能主动掌控自己人生的重大选择。

无论你是想生、准备生、生完在带娃，还是纯粹对这个主题有些好奇，相信你都可以找到一些共鸣/心理准备。

欢迎大家与我们交流孕产和育儿的心得哦，祝大家收听愉快~

Shownotes

01:48 医生让我顺产，我坚持选择剖腹产

06:23 脑补N次提着行李赶去医院的画面

08:25 产房里，究竟发生了什么？

09:22 麻醉师，真的太太太重要了！

14:28 孩子顺利出生，我感觉自己一秒钟长大了

15:41 爸爸好像真的都想要女儿

17:01 关于止痛神药、第一次吸奶等干货

26:05 隔壁床一直在吵架，我们在吃瓜

29:13 待产包，一定要爸爸准备

30:08 生之前经常摸鱼，生之后还是要努力工作

32:37 突然能共情自己的父母了

34:39 生孩子有哪些好物推荐？有什么完全没用上？

48:10 出院回家，我们租了一辆“坦克”上楼，YYDS

本期BGM：

《透露》

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小红书：木子校长

今天是一期单口节目，因为我们马上要为人父母啦~王老师最近孕晚期非常幸苦，录播客这件事需要暂停一下，那我就尝试一下一个人录一期，真的非常非常难......天知道我录了多少遍。

这期会偏向碎碎念，关于我们即将成为父母的心态的变化；关于我对自由职业快一年的一些看法；还有最近看的书、电影、剧集，听的播客等等。

希望我的声音能让你放松，感觉到被陪伴，或者很助眠。

祝大家收听愉快~

02:55 即将为人父母，生活状态的改变

04:48 你的孩子，就是另一个你自己

12:00 自由职业，是最“不自由”的职业

13:57 做小红书，5000粉丝，变现231元

19:35 自由职业之后，容易变得极其脆弱

21:22 不要被明天的雨淋湿今天的自己

23:33 创作，是平凡生活的解药

25:58 马伯庸、网飞、鱿鱼游戏、脱口秀、岩中花述

31:24 创意型公司必备的三个点

37:41 你有权利不优秀

42:00 活下去，才有一切可能

本期BGM：

《Everything》黑裙子

《小小少年》Joyside

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小红书：木子校长

王老师已经8个多月了，抓紧录制了这期【怀孕篇】，在这期节目里你能听到我们备孕成功之后，从孕早期、孕中期到孕晚期，那些有趣的事儿和我们给孕妈在生活上、医院检查上的一些建议。

真心希望每个孕妈都能有一个更舒心、更健康、更顺畅的孕期，最后都能顺利卸货。

*节目中涉及的医学问题，仅代表我们的个人观点，遇到相似情况谨遵医嘱哟

祝大家收听愉快

ShowNotes：

01:49 上午确认怀孕，下午腰就开始酸了（之前咋一点事儿没有？）

03:54 孕吐，3-9个月

07:27 孕早期，我变成了狗鼻子，感官超发达

09:10 嗜睡、怕热，我猛吹空调，他冻得发抖

10:35 关于孕妇的吃，都有那些谣言？

12:47 海鲜不能吃？辣的不能吃？其实最要避免的是这两类

14:37 孕妈吃的多样，宝宝才不挑食

16:57 每天800毫升牛奶，我重了10斤

19:24 四种水果，要常吃

20:24 身为老公，最需要做的几件事

26:34 在广西摔了一跤，有点后怕

31:06 产检医院、医生，怎么选？

33:50 不同的医生，检查结果竟然差这么多！

37:28 男妇产科医生，都是姐妹

41:16 第一次胎动的感觉

43:04 我们的胎教音乐，是五月天和周杰伦，可是ta好像更喜欢凤凰传奇

46:54 快要卸货了，你真的准备好当父母了吗？

49:43 四维，第一次和宝宝见面

52:40 不要美化苦难了，无痛该打就打

本期BGM：《我记得》

王老师进入孕晚期了，我们打算将这次的备孕和孕期的感悟、心得、踩的坑，以及那些过程中都会有的焦虑、快乐、生理心理的变化分享给你。如果你有过经验，或者对怀孕这个人生重大决定感兴趣，这几期节目相信会给你一些收获。

本期节目主要聊的是“备孕”，一路走来发现，还真不是飚个车就完事儿了，备孕，不只是体力活。面临造人这个新项目，希望所有夫妻都能携手通关。

说明：节目中提到的任何医学概念与问题，因个人体质差异，不可盲目参考，谨遵医嘱。

祝大家收听愉快~

ShowNotes：

04:01 我们彼此从一人吃饱，到想要个孩子的“那个时刻”

09:20 备孕，不只是体力活这么简单

10:37 大城市的很多工作，不利于怀孕

12:18 西医VS中医，我们选择了后者

14:50 岭南妇科，YYDS！

17:03 我们的中医调理之路，提升卵子/小蝌蚪能力

21:28 被低估的备孕关键：量体温

24:17 冷知识：小蝌蚪要新鲜的才好

25:27 辞职后的第一个月，我怀孕了

26:34 怀孕前最后的助力：针灸

29:39 检出两条杠那天的趣事

35:03 喝酒、抽烟、浓茶、咖啡，要不要戒？

37:30 关于叶酸

本期BGM：

《Escape》—Rupert Holmes

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小红书：木子校长

终于到第10期了，撒花！

这一期做一个总结，给对一档播客节目幕后创作故事、播客这种内容形式感兴趣的朋友们。如果你也想做一档播客，把我们的创作经验当做样本，相信你也会有收获。

当初在犹豫要不要做的时候，第一是听到纵横四海的主播携隐Melody说：先做10期再说。王老师也说，先干，干成一滩烂泥，过程中再优化。第二是朋友们都说，跟我和王老师聊天，总是很轻松的忘记了时间。

于是，一档夫妻聊天播客便这么坚持下来了。希望到50期，再与你们聊新的心路历程，祝：收听愉快~

ShowNotes：

02:11 为什么想录播客？还不是那该死的创作欲

05:45 相比短视频，播客是深度的、沉浸式的、陪伴的内容

09:37 除了肥话连篇、离心力比多，好像很少听到夫妻聊天播客？

10:47 睡在一张床上，很多夫妻也很少交流

13:18 为什么节目名字叫“自然选择”

16:40 播客的封面怎么来的？PS or 美图秀秀

20:06 音乐、电影、旅行、亲密关系，那些选题怎么来

23:47 提高表达力，录播客真的可以

27:29 灵魂拷问：你开心吗？

28:51 不断把经历往外拿，没灵感了怎么办

30:56 一档节目的SOP是什么？脚本、录制、剪辑、设备......

35:10 播客赚钱吗？

BGM：

《他夏了夏天》—苏打绿

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小红书：木子校长慢慢学

作为一档夫妻聊天播客，我们到第九期才开始直接地聊“爱情”这个话题。我们还不是订阅量很高的节目，就没办法做话题征集，不过还好有DeepSeek，我们用它强大的深度思考和全网搜索能力，收集了8个大家最关心的爱情话题。

从一见钟情到日久生情，从物质基础到灵魂契合，从表白到相亲，从恋爱脑到主体性，希望给大家一些思路与解法。

这期节目是在阳台的茶桌上录的，所以有些外面的环境音，小孩儿打闹什么的，不过听感有种就在身边的感觉，也挺好的，希望不会让你感觉过于嘈杂。

祝你收听愉快。

ShowNotes：

02:36 一见钟情or日久生情，哪种能让爱情更长久？

03:38 第一次见面，我对她印象深刻，她......竟然对我兄弟印象深刻！

08:11 成为社会人之后，一见钟情成为奢侈品

12:21 谈了8次恋爱都不欢而散，问题出在哪儿

17:11 性格相似or性格互补，哪种才是更好的爱情？

18:30 和“自己”谈恋爱，房子都要烧了

25:06 又恋爱脑了！

31:41 物质匹配or精神共鸣，什么对爱情更重要？

34:55 婚姻是爱情的坟墓，是一句正确的废话

38:03 恋爱长跑，只是人生长跑的一部分

41:32 不敢表白，觉得自己不够优秀，你需要passion

45:31 相亲获得的爱情，就不是爱情了吗？

51:06 我发现了个小红书爆款选题：记录和100人相亲的体验

本期BGM：

《Kind of a Nice Time》-Vansire

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小红书：木子校长慢慢学

今天的话题有意思，我们给自己一个命题，然后分头准备再来聊，就是：如果此刻遇见18岁的自己，你可以给ta三个建议，你会给什么？

我和王老师都是毕业工作超过10年的社会人，对于这个问题我们结合自己的经历认真思考，并且认真聊了一个小时，感觉聊出了很多的感想、干货，对彼此也更了解了。

如果你也在面临生活、职场的各种选择中踌躇不前，今天这期节目希望对你有用，也欢迎你将自己的3条建议写在评论区和我们交流。

祝你收听愉快~

ShowNotes：

03:15 李校长建议1：不要有“赚钱羞耻症”

08:55 没有铁饭碗，只有铁能力

15:47 不要和资本共情

17:05 王老师建议1：买房！

21:45 人生就几次可以赚快钱的机会

24:53 李校长建议2：不要做无意义的兼职

27:48 发传单、麦当劳...没有目标很可怕

30:11 王老师建议2：毕业能进大厂，尽量进大厂

35:05 早上6点，我给客户打叫醒电话

41:17 李校长建议3：不要在意别人的看法，包括负面评价和正面评价

46:40 正面评价危害也很大

49:44 没有人的缺点叫“吃屎”，因为没有人需要它

52:15 王老师建议3：允许自己圆滑一点

56:03 被当枪使的滋味，不好受

Bgm：《湘伦小雨四手联弹》-不能说的秘密原声带

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小红书：木子校长

本期的话题是“美食”，我们对美食的定义往往都是从家乡菜开始，所以从彼此的家乡开始，到全国各地我们游历的逛吃经历，给大家带来这次分享，这是一期关于饮食差异、有趣经历与难忘味道的节目。

不同省份的两个人结为夫妻，对彼此的家乡菜印象如何？是好奇与享受，还是震惊与吐槽？本期节目的开始没想到我们就聊出了很多私密的内心OS，也让我们更加了解对方。

祝大家好好吃饭，收听愉快~

Shownotes：

01:02 宇宙级真理：想要征服ta的心，就要征服ta的胃

05:12 第一次到湖南未来老丈人家，喝了5瓶王老吉

11:44 爱吃鱼的王老师，被安徽的臭鳜鱼臭晕了

15:48 在江南会饿死一个湖南人，是真的吗？

17:30 熬粥、豆腐花，放糖/放盐？又争起来了！

20:38 每个地方都有的“最高礼遇”菜式

27:04 如果大家来我们的家乡，会给你吃......

34:00 广东人：紫菜蛋花汤也配叫汤？！

37:09 聊印象最深刻的食物，你绝对猜不到

42:19 吃过澳门威尼斯人的蛋挞的感受：去他的延迟满足

45:34新疆喀什2元烤包子，含肉量感人

48:00 奇葩食物：圣女果炒蛋、云南牛肉“干净又卫生”

55:50 怀念外婆，和那些朴素的食材、无法复刻的味道

Bgm：《我愚蠢的理想主义》阿肆

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小红书：木子校长

播客的尽头竟然是KTV！既然这么喜欢唱歌，那就拉出来让大家评评（听听到底有多丢人）两个人对自己的歌声都有种迷之自信，请原谅我们的自嗨。还是照旧，希望大家能从我们的嘻嘻哈哈中获得生活的能量～

下方评论区也欢迎大家为我们投票（某人胜负欲超强的）

🎤每首歌的录制都是用全民K歌话筒+APP，喜欢唱歌的你也可以在家备一套，省下去KTV的钱，还能让歌声自带各种混响，媲美专业设备噢

🎶本期我们出战的歌曲：

《命运》家家

《大人中》卢广仲

《我》蔡依林

《虎口脱险》老狼

《太阳》邱振哲

《生命有一种绝对》五月天

合唱：《告白气球》周杰伦

Bgm：《爱爱爱》方大同

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小红书：木子校长