🌧️ 15～20℃  

📝【主要内容】

00:00 声音日记：是否加背景音乐的思考

02:33 自我表达与外界评价的内心挣扎

05:37 通过运动克服自我怀疑与负面情绪

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🍠小红书：水瓶记事本

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