日常生活中遇到的人事物，
而自己產生情緒時，
問問自己：我的困擾是什麼？
釐清這個情緒背後，是否有自己需要面對的事件或困境？

如果是別人的事、或是老天爺的事，
你還需要面對或處理嗎？
別讓自己陷入拯救者、受害者或加害者的角色哦！

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