自言自語

嗨，我是寧。

本集分享近兩年來對我來說最美好的相遇：陰瑜伽。聊聊我為什麼開始固定練習，為什麼會如此著迷，以及想要推廣給身邊人的初衷 .ᐟ

(00:41) 陰瑜伽是什麼

(02:44) 接觸陰瑜伽的契機

(08:28) 如何有效運用到生活當中

(11:43) 想推廣陰瑜伽的初衷 / Stay Open-minded.ᐟ

(21:20) #1 冥想 / 呼吸小練習

(25:29) #2 坐姿脊椎旋轉練習

嗨，我是寧。

自言自語分享我喜歡的事物。內容格式形式不拘，只希望可以持續產出.ᐟ.ᐟ

本次分享內容

(00:00) 在日本的生活與搬家經歷

(02:57) 居家環境的變化與需求

(06:18) 尋求專業居家整理的幫助

(09:17) 收穫一：先創造可以收納的空間

(13:20) 收穫二：試試看重新擺放家具

(15:18) 空間重組是無可避免的

(17:27) 誠實面對自我與興趣的轉變

(19:59) 我是一隻河狸？！

(23:26) 斷捨離很棒，但是Timing很重要

嗨，我是寧。自言自語分享我喜歡的事物。內容格式形式不拘，只希望可以持續產出.ᐟ.ᐟ

本次分享內容

• 自由玩：生活與藝術的即興指南

• 作者：史蒂芬．納赫馬諾維奇⁠
• 譯者：吳家恆/ 吳以勻⁠
• 出版社：黑眼睛文化事業有限公司
• 出版日期：2023/01/31