你有困惑过、后悔过自己的选择吗？觉得自己现在生活得好吗？

这是几个很简单却很有意思的问题。当一个人回答这些问题的时候，言语背后就会涌现出无数的标准。这一次让我们想一想，这无数的标准究竟是如何被塑造、被影响的。

小时候我们总有榜样和偶像，ta们是我们理想中的自己，这个理想的形象给我们希望，并且引导和帮助我们成长。渐渐的，我们发现，或许我们成为不了这个理想中的人，我们最终只能成为自己。

你是否有过外在标准和内心世界冲突的瞬间？

这种时候我们该如何自处。不必单纯的顺从妥协或者反抗，只要保持这种意识的瞬间就是好的开始。

让我们一起开始吧～

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。

从青春期开始，我们就被体重这件事困扰，如今人到中年已经不想再用一个简单粗暴的「肥」来评价自己的身体了。

所以今天我们也已经不想叫它「减肥」了。

张女士、小黄、总监和魏女士都曾经拥有高高低低的体重，高的真的很高，低的也真的很低。体重不同却有着几近相同的心路历程。回顾起来都是笑谈，但身处其中确实给过我们很大的焦虑和压力。

但幸运的事，我们现在都可以相对轻松的看待这件事，轻松的是我们都能更客观的看待自己的身体和体重，难得的是我们通过学习关于身体的知识地建立起良好的生活习惯，这是一个缓慢又艰难的过程。

但是你一定不会后悔的。其中的的收获无条件分享给你们，希望能陪你们度过这些艰难时刻。

主播：魏丹、小黄、张丛

嘉宾：总监

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《疲惫的真相》

《非药而愈》

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今天我们聊的是豆瓣评分8.7的悬疑英剧《混沌少年时》。
混沌是一种状态，人在每个阶段都会产生迷茫与无措，中年的混沌是危机，青年的混沌是找寻，可少年时的混沌，常常会陷入一种更大的失控。少年无限趋近于成年，拥有了力量，可是对世界和自我的认知都尚未完整，于是力量可能成为生长力，也可能成为破坏力。
我们来聊聊后者，关于那些在应激爆发之后又突然道歉的父亲，关于一个看似美好的家庭中包含的权威和软弱，关于无法掌控力量造成的不可挽回的错误，关于愤怒之下所隐含的焦虑与不安，关于亚文化中构建的精神世界，也关于我们或多或少经历过的年少时的孤独、脆弱、敏感和邪恶。


01:30 剧情介绍
08:31 家庭成员中也有秘而不宣的同盟，为什么完美家庭的对话氛围却让人感到胁迫？冰山下隐藏着随时爆发的炸弹
14:30 安全型依恋也存在于亲子关系中，被霸凌后的少年，如何才能寻求安全感？
17:38 当霸凌形成一个闭环，所有人的暴躁都是一种应激
21:45 当权威被解构，人是否会变得虚无？代际有差异，一代人有一代人的敬畏
27:25 小孩子什么都知道，窒息的对峙与极致的试探之后，人不可能完全隐藏真实的自我
42:34 面对无解的糟糕状态，愤怒、失控都是为了寻求同盟与认同
49:23 三观的形成是一个漫长的过程，混沌不仅仅是在少年时


欢迎大家在评论区留言讨论，混沌的少年时。


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在长时间的工作与生活压力下，我们逐渐磨掉了对自己「真正想要做什么」的敏感与锐度。但生活的缝隙还是不断地提醒我们，需要关注自己想做的事，浑浑噩噩可能是当下保护自我的方式，但一定不是最优解。

带着疑惑，我们幸运的阅读到了《如何找到自己真正想做的事》这篇文章。文章提供了「如何找到自己想做事情」的方法，即围绕「重要的事」「擅长的事」「喜欢的事」三个自我审视的命题，取其交集。我们聊了很多，聊了自己敬重的品质，认可的价值观；也聊了自己擅长的事情，并且交叉讨论了彼此眼中对方重视与擅长的事。实际上我们聊了两个多小时，最终也并没有找寻到一个确定的答案。但在这个过程中，似乎有什么东西渐渐冒了头。

新年伊始，欢迎你也参与这场与自己的对话。

主播：小黄、魏丹、小雷、张丛

00:56 对于「真正想做的事」有三个误区

15:15 最重要的事 - 问题一：你最尊敬的人或者角色是谁，尊敬他们或者喜欢他们哪些地方

20:40 最重要的事 - 问题二：如果让你给自己的孩子或者最亲密的朋友一个人生忠告，你最想告诉他们的是什么

26:31 最重要的事 - 问题三：彼此认为对方最看重的事情是什么

41:39 擅长领域的事 - 问题一：过往取得过哪些成功的经历，你是怎么做到的？

49:07 擅长领域的事 - 问题二：如果没明天辞职了，之前的工作有没有你留恋的部分？

54:05 擅长领域的事 - 问题三：彼此或身边亲近的人，对方认为「我」的长处是什么？

01:09:20 喜欢的事 - 问题一：现在有即使花钱也有想学的事情吗？

01:14:12 喜欢的事 - 问题二：在过去的经历里面有没有遇到过让你产生一种被其拯救了的感觉的领域和事物？

01:16:42 喜欢的事 - 问题三：在迄今为止的生活中，你有没有想道谢的人，或者想道谢的工作？

我们四个人都处于 30+ 的年龄，曾经怀疑过这个年龄还在追逐「真正想做的事」是不是太可笑，或者说会不会有点晚了。但讨论后发现，找寻的过程就是认识自己、了解自己的过程。这不是一个照本宣科的方法论，而是一种途径，或者尝试了解自己的开端。

而了解自己，什么时候都不怕晚。

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今天给大家推荐一本书《力量从哪里来？》。魏女士和小黄一起读完了这本书，但是最有共鸣的部分却不一样。把这本书推荐给大家，希望你也可以在书里找到属于自己的勇气！
前麦肯锡全球合伙人、前盖茨基金会中国首席代表，“在有泪有笑的一地鸡毛”里抽丝剥茧，分享沉淀下来思维方式、处事方法、价值选择和内心对话。
本书是李一诺的首部个人作品。
李一诺身上的标签很多，媒体口中的“女神”；清华大学学霸；和颜宁是一对神仙闺蜜；6年“光速”晋升为麦肯锡合伙人；降薪23帮盖茨花钱的基金会首席代表；一土学校、“奴隶社会”公众号联合创始人；帮李治中（菠萝）走向科普事业的牵线人；陈行甲的挚友。
写这本书的时候，一诺已经工作了16年，运营公众号7年，教育创业5年，做妈妈也有11年了。
她常被问到的问题是“一诺，你怎么能做成这么多事？”她的回答是：“说真的，我每一次成功都是从打退堂鼓'开始的。”
在面临一些人生重要关卡时也会恐惧、犹豫；在进入麦肯锡时也会紧张、自卑；在遇到不喜欢的领导时，也会有愤然离开的冲动；在坚持做一些“对”的事却面临重重阻碍时，也深深自我怀疑过；在面对一些不公正的对待时，也会委屈与愤懑；在家庭和事业间权衡时，也陷入极度的焦虑和混乱。
在书中，她真诚分享从学霸到企业高管、公益人、创业者的选择与思考。通过细数“女神”光环背后的一地鸡毛和真情实感，你将看到一个聪慧乐观的女性如何面对人生各种选择，又如何度过那些至暗时刻。
春天来啦，让我们从读书开始吧！
主播：魏丹、小黄

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事情起因于和一位熟人的对话，她在岁末年初的时候跟我闲聊，劝我换个房子，劝我生个孩子。此时的她正被上有老下有小的生活和房贷压的喘不过气来。这个举动非常神奇了，于是也引发了我和小雷的这次聊天。
价值观，这个空洞又飘渺的词汇，究竟能不能具象化。当然可以，虽然它看不见摸不着，我们每个人每一天都在一遍一遍的践行它。今天就让我们实实在在的谈论它，希望这也可以给你们一些启发。你在有意识的，或者是下意识的做出了什么样的选择，都用自己的行动为什么样的价值投票。
蛇年伊始，借节目之机送祝福：希望大家在新的一年，都可以把自己真正认同的价值观活出来！

主播：魏丹、小雷

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新年伊始，为什么要讨论这么复杂的问题？因为这是去年录的，这本书去年一上市，我台这些不婚也不育的主播就第一时间读完了，并深有感触。两个完全没有过生育经验的人，被这本书吸引，并且来讨论这本书是为什么？
当我们谈论生孩子时，我们究竟在谈论什么？
我们谈论自己对小孩子的态度，谈论自己对妈妈的关系，谈论生育和养育，这一切书写其他身份和关系一样。这是一种对「旧」的觉察，也是一种对「新」的创造。
或许成为母亲的希望比较渺茫了，但也不妨碍我们去体会和理解这样一种身份，从而去打开另一种视角看待自己和他人。
希望也给你们一点启发。

主播：魏丹 DTT

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爹味、妈味、班味……好一个气质独特的味道氛围，好冲啊！
每一个人都有属于自己独特气质，形成自己的味道。一类人的「味道」，则是一种社会现象的标签化体现、一种行为模式的集中体现。这期我们不撕掉标签，而是在讨论过程中发现，每位主播对标签的理解和感受都各不相同。
我们抗拒爹味儿，而有的人让大爹小爹不敢近身；有的人感受不到「妈味儿」，却厌恶「大妈感」；你说班味儿是疲惫感OK，但那也可能只是我们的保护色。这些词裹挟着边界感、权威、权利、疲惫感，有人用来防身，有人用来证明。每个人对此的敏感性和处理方法也完全不同，你是怎么定义的呢？
本期可能涉及到的问题：
1.如何定义和区分这些味道？
2.这些味道的显著特点是什么？
3.你怎么调整、去除、看待自己身上的味道？
4.如何处理别人对你的建议，又如何建立自己的护城河？
（这期其实味道特别自由！欢迎评论区留言讨论）
主播：小雷、小黄、魏丹、张丛

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主播魏女士十一假期的旅游记录终于来了！都玩回来一个月了，还没收心呢，每每打开相册还都在回味无穷。这应该就是旅行对于日常生活的意义。

去西班牙不是早有计划，是临时起意。据说西班牙是欧洲消费比较低的，魏女士本来就打算暑假去欧洲参加奥运会的，但是由于一些众所周知的倒霉原因没去成，去欧洲之心不死，是这样选择了西班牙。

先说结论，西班牙好玩，下次还去～

请大家欣赏一些美丽的照片，为你们明年的假期种种草。

万万没想到，最未达预期的竟然是饮食，西班牙的白人饭不应该是白人饭里的佼佼者吗？谁能想到不管是海鲜烤饭还是海鲜泡饭，不仅咸的要死，还夹生�

虽然饭不好恰，但是加泰罗尼亚地区的水果真是风味十足，随便买都好吃！咖啡也很好喝，多喝！

高迪老师的作品散落在巴塞罗那的城市里，无论是那一个作品都远超预期，比照片震撼一百倍！

圣家堂令我们瞠目结舌，大开眼界打开眼界。

去了最最厉害的普拉多博物馆（据说是几大厉害的美术馆）、毕加索美术馆、米罗基金会，米罗也在犹太山上，离蒙锥克体育场不远，站在院子里，可以看见整座城市和大海。

最幸福的时刻之一，在蒙锥克体育场看到了一场巴萨的欧冠�

我们最爱逛的二手市集，马德里的比巴萨的好逛一百倍！

那些山、海、和无尽的地中海阳光。

2020年3月，大太太和我录过一期播客叫《工作到底是不是抵抗空虚的最后一根救命稻草》，当时的shownote里写“拥有一技之长的她为什么没有选择彻底离开职场，全职写作呢。？今天我们终于可以聊一聊故事的另一面了，2024年5月她终于告别职场，从北京搬回老家，开始了全职写作的生活。
关于她做这个决定的一些背后的故事
1.为什么在24年这个结点选择辞职？是不是发生了什么人生大事
2.为什么要换城市生活？
3.18年新世相发起的逃离北上广活动，后来很多从大城市返乡的人又回到了大城市，我们看到了小城市熟人关系带来的闭塞的一面，你怎么看？
离职前担心的问题：
1.自由职业之后会经历的无意义感，没有上下班的强制约束，人会不会变废？
2.离开北京之后，丰富的社会文化交流活动的缺失，思维会变平庸？
3.没有稳定收入之后，经济上的焦虑。
我们想通过这将是探讨的话题：
1.失业潮可能是我们解构“上班”这种主流生存方式的一次尝试机会。
2.雇佣制的解体趋势。人人都是外包。
3.人一辈子挣的钱可能是有限的，所以需要去重新思考，定义，人生在有限的物质条件和时间里真正需要拥有的是什么。
4.思维的改变，之前我必须得想明白一件事的逻辑闭环，才会决定去做这件事。但是现在我要先做，再在过程中去寻找解题思路和逻辑支撑。我的体会是，很多路径是“踏出第一步”之前完全看不到，也想不到的。
5.网上流行的靠利息和税后收入来实现的FIRE生活方式不太符合国情，存够多少钱我就可以过什么样的生活永远都是一种幻觉。想要过的生活马上就要去过。出现问题再来想解决办法。
6.我发现老家年轻人的焦虑感的确没那么重，是我们羡慕的今朝有酒今朝醉的生活方式，有钱仗义疏财，没钱足不出户。我表妹几乎就没上过班，之前是不可能理解她的生存状态（生存哲学）。这次回来聊了之后，对我也很有启发。
离开是一种主动的改变，改变需要莫大的勇气。既然如此，何不顺水推舟，让我们发自内心的放弃束缚我们的那些「向上」和「向下」的价值判断，在真实的生活里，用心去感受这一次改变。只有这样，才能决定我们真正会走向哪里。

主播：魏丹、DTT

自由之丘是一档泛文化类播客节目，我们会在这里分享所见所闻、所思所想，从书籍电影到美食旅行、从婚恋情感到职场成长，我们想和更多有趣的灵魂一起，以微观生活记录时代流动，我们希望这里可以成为一部自由而真实的私人生活史，欢迎关注。