本期是受凯瑟琳邀请，聊一聊友情。（我偷懒直接拿音频用了，哈哈哈）

从学生时代，到成年后的现在，对友情渐渐有了一些明确的门槛。有些在遇到冲突后放弃了；有些没办法为我的进步而欢喜了；……

我自己也从高考后，与发小分离而崩溃大哭。到来大理后，逐渐学会「分离」这一课。

人生几十载能与一些人有幸成为朋友，本身就是一个非常幸运的事💞

【主播介绍】

不不：从业3年催眠疗愈师/base大理&杭州/播客《自在疗愈》主理人

【对谈嘉宾】

凯瑟琳：旅居在大理的数字游民/FreeLab创始人/Around 30主播

【本期时间轴】

02:39 我们是如何成为好朋友的?

09:49 建立关系的节奏:允许不一样

19:40 从学生时代到成年，我们的关系变得不同了

23:16 学生时代的友谊:真实 or 虚假的彼此?

28:50 需求不匹配的友谊是否还能继续?

31:21 如何通过社交媒体和社群结交志同道合的人?

34:20 在大理寻找深度关系的偏好

【音乐】

片头曲：Izzamuzzic,Julien Marchal - Shootout

片尾曲：Justin Bieber - DAISIES

👤主播介绍：

我是不不，催眠疗愈师，30+enfp高敏感

• 自在疗愈坊主理人｜美国NGH认证催眠师

• 从业3年，已帮助400+个案，团体活动100+场

• 擅长个人成长、情绪疏导、清理卡点

致力于帮助更多人走出困境，过上想要的生活✨

（重度焦虑症→催眠疗愈，前互联网大厂人，base 大理&杭州）

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我的来访中很多人不知道如何应对冲突、如何释放攻击性……

而我在最近1、2年的时间里遇到了各种各样的冲突，社会冲突，朋友、伴侣、来访的冲突，关于「如何应对冲突」这个话题，我发现自己有了很大的成长变化。正好Dana最近也遇到了社会冲突。

于是本期和命理师Dana—播客《hi,Dana》的串台，聊一聊我们遇到的「社会冲突」。其他的冲突我真的也很想聊~如果有对其他冲突感兴趣的朋友，欢迎留言~

本期我们聊了Dana帮助咖啡馆女店员报警驱赶闹事黄毛，我在女性医疗事件中维权，也讲到在八字中冲突是如何体现，在疗愈中如何练习重新长出攻击性。

愿所有的女性都拥有保护自己的力量！

【本期时间轴】

01:36 Dana陪咖啡馆店员报警，闹事黄毛被拘留啦！大快人心！

05:11 高考前夕，我第一次报警，原来我是可以报警的。

08:57 Dana通过练习网络吵架，增强自己的攻击性；

10:29 我支持Dana直面冲突，拿回安全感；

13:12 为什么我们不敢反击？反击就是“坏人”？

15:06 我遇到女性医疗事件，在男友的帮助下

维权；

19:31 Dana被不良公司坑，有勇有谋的顺利拿到赔偿！

26:32 在八字中，如何定义冲突

30:06 如何练习提高攻击性—安全的长出攻击性；

【BGM】上野公园 - Atta Girl

👤主播介绍：

我是不不，催眠疗愈师，30+enfp高敏感

• 自在疗愈坊主理人｜美国NGH认证催眠师
• 从业3年，已帮助400+个案，团体活动100+场
• 擅长个人成长、情绪疏导、清理卡点

致力于帮助更多人走出困境，过上想要的生活✨

（重度焦虑症→催眠疗愈，前互联网大厂人，大理旅居第3年ing）

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👤嘉宾：Dana

• 10年职业命理师
• 古典占星｜奇门遁甲｜归藏易数｜八字 咨询及教学

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被我的好朋友Dana（十年占星师）邀约录一期播客，聊聊我们各自体验到很多好玩的疗愈活动~我们聊得很开心~哈哈哈哈哈（这期我偷懒直接拿她录的来用，小小修改）

我和Dana认识是在我的团体催眠疗愈活动里，她很意外的看到她的内在小孩，居然不是她以为的那么受伤，居然是很坚定自在的，她因此收获了内心的力量。

后来她主动约我吃饭，慢慢的我们成为了好朋友。我们常常彼此推荐有趣很有收获的活动，当然大部分是她向我推荐，她真是一个很热情外放的人，我常常被她的热情感染~

本期内容里涉及的活动：催眠、家庭排列、人类图、玛雅、禅拍、中医、颂钵、心理剧、线上欧文亚隆团体、即兴接触、舞踏。

纯分享无广~对活动感兴趣也欢迎添加我们：请备注来意

不不：nono135145

Dana：Dana5351

【本期时间轴】

01:43 Dana体验催眠看到她的内在小孩，居然不她以为的那样

04:10 催眠是探索真实的自我、与他人的关系的「捷径」；

18:14 家庭排列，原来身体感受可以先于思考。

25:00 人类图+玛雅历，Dana庆幸自己不上班10年实在是明智的选择

30:00 禅拍，你的大脑忘记了的负面情绪，你的身体都默默记得

34:13 带朋友去参加活动，是了解对方的捷径~

36:38 过了情关的广州女针灸师，治愈了更多失恋的人

45:05 Dana为什么放弃了做颂钵

54:40 线上欧文亚隆团体，心理爱好者的归属地

56:10 自由职业者如何建立多元化情绪支持

61:14 即兴接触，贴贴和自我延伸

65:51 舞踏，当我们直面黑暗

【BGM】上野公园 - Atta Girl

👤主播介绍：

我是不不，一名催眠疗愈师，30+enfp高敏感

自在疗愈坊主理人｜美国NGH认证催眠师

已帮助个案400+人，办线下团体催眠活动100+场

擅长个人成长、情绪疏导、清理关系卡点

致力于帮助更多人走出困境，过上自己想要的生活✨

（重度焦虑症→催眠疗愈，前互联网大厂人，大理旅居第3年ing）

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👤嘉宾：Dana

10年职业命理师：古典占星｜奇门遁甲｜归藏易数｜八字 咨询及教学

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跟朋友Ara 即兴聊了一期「主体性」，在我们不同的个案身上看见不同的主体性，以及在关系中的主体性。

我能很清晰的记得我的主体性萌芽的瞬间，是我问自己“我能为自己的人生100%负责吗？”那一刻我的后背发凉。

那一瞬间，我意识到我只是以为我很独立，但内心想依赖父母为我兜底。但同时我也意识到，我想要成长为不再期望别人为我兜底的样子。这一瞬间，我的主体性，开始萌芽🌱

当然后来我也有很多的瞬间，让我意识到我主体性可以长的更结实，更完整。

期望这一期能带给大家收获，给自己的主体性更多的空间和养料，帮助它茁长成长。活出自己的主体性♥

【本期时间轴】

01:20 我和Are意识到自己的主体性的瞬间；

08:30 主体性是我可以自主选择去or不去，而不是无意识的去。以及社恐的主体性；

10:33 讨好型人格的主体性的另一种方式；

14:47 “过于主体性”；

19:02 哪种关系中的主体性最难？为什么会在糟糕的关系中“恋战”；

23:08 如何离开糟糕的关系？重建自己的主体性；

25:34 不想长出主体性，也是因为有所需求：不承担背后的责任……；

【BGM】上野公园 - Atta Girl

👤主播介绍：

我是不不，一名催眠疗愈师，30+enfp高敏感

自在疗愈坊主理人｜美国NGH认证催眠师

已帮助个案300+人，办线下团体催眠活动100+场 

擅长个人成长、情绪疏导、清理事业/金钱卡点

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👤嘉宾：Ara珊缇（小树）

全职占星塔罗咨询师 & 培训师

从业13年，个案4500+

儒释道养生文化内修者

若道新月等星相专栏作者

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今年我跟父母的关系有了很大的变化，我作为复盘想要分享出来，给有类似情况的朋友一些参考。

因为小时候跟父母关系很好，我就一直以为跟父母关系很好。

后来这些年跟他们相处的过程中，我经历打压、讨好、争吵、摊开讲、争锋相对、冷漠……所谓的意识觉醒后的革命后，今年我跟他们的关系有了一些变化。

期间，我爸跟我摊开说“我错了，我当时确实觉得你不行”时，我整个大崩溃……

我意识到过去在被他们打压的时候，我还在讨好他们，我一度厌恶那时候的自己；

在真正能攻击、反抗、冷漠他们后，我却在我妈眼里重新看到了对我的爱；

这期会展开讲我如何度过这段时间。

我跟他们的关系，还在一个过程里，我不知道未来有什么变化，但我似乎看到了一些希望♥

【本期时间轴】

02:19 工作后，每次回家都比上班还累，甚至我被气病；

07:01 我曾执着于想通过跟他们解释、沟通，来获得他们的认同；

08:06 装修时的争吵，我内心被创到「倒地不起」近2个月；

10:33 意识到我对原生家庭有严重的「情绪羞耻」，我开始自我疗愈；

17:42 在杭州过年，我应激反应严重犯鼻炎，但我终于有能力攻击他们；

22:40 我爸跟我说“我错了，我当时确实觉得你不行…”我整个大崩溃……

32:15 他们想来大理找我时，又激发了我的焦虑；

35:15 控诉他们过去对我种种，他们的反应我似乎失望到了顶；

43:12 放下执念后，我变冷漠了，不再讨好他们；

47:00 我妈好像有了变化，我在她眼神里看到了爱，很难得；

52:13 讨厌自己过去的讨好，但讨好是创伤应激，我原谅了自己；

55:42 总结整段经历，也祝大家情绪自由；

【BGM】上野公园 - Atta Girl

👤主播介绍：

我是不不，一名催眠疗愈师，enfp

自在疗愈坊主理人｜美国NGH认证催眠师

已帮助个案200+人，办团体催眠活动70+场

擅长个人成长，情绪疏导，清理事业/金钱卡点

帮助你走出困境，过上自己想要的生活✨

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来大理半年多了，最近非常奇妙了收获了太多太多的爱与美好❤

在一系列奇妙的事情推动中，我无意间解开了我原本逃避的人生课题，整个过程太过于奇妙！以至于我沉浸在兴奋、幸福、快乐里，难以入睡

而在这么多爱包裹里，我的内心出现了另一个声音，于是我深深的拥抱我的内在小孩……

祝大家都能看见自己的【我就是美好本身】♥

【本期时间轴】

01:30 美好的到来：舞会中我收获了很多的美好

03:35 美好的推动：我的新朋友给了我很多的美好，奇妙的「暴露」了我的课题

08:29 美好的解开：我的朋友像是另一个我，奇妙的「解开」了我的课题

11:57 美好达到顶峰：我特别想要分享这一切，又奇妙的有了分享的契机

15:55 内心在哭：太过于美好，与过去像是个断层

19:48 奇妙的意识到：我就是美好的存在

24:16 希望你坚持自己美好的品质，你一定会迎来美好！end

【BGM】上野公园 - Atta Girl
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这次我真的裸辞了！

我终于知道曾经的我不敢裸辞的根本原因了~并调整好了自己~

当我提了离职后，一开始感觉像做梦一样，很不真实，也冒出了一些意想不到的情绪。整个调整的心路历程也很想跟大家分享

祝大家都能有勇气去做自己想做的事，过上自己想要的人生♥

【本期时间轴】

01:31 不敢裸辞的真正原因①：我非常缺乏安全感，以及原因

02:08 不敢裸辞的真正原因②：长期加班导致工作成为了我唯一的价值感

02:57 不敢裸辞的真正原因③：对自己的自信心不够

03:14 针对这3点我是如何调整自己：算清楚fuc* you money…………

05:08 我就是价值本身！好好活到现在就已经足够是一种价值了！

08:48 提离职后，我冒出了很多意想不到的情绪

12:10 我挺多个案也有类似的问题，希望大家都能拥有勇气！end

【BGM】ヨルシカ - 靴の花火
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经历了GAP后，我终于入职了还算满意的岗位

但人总是贪婪的，总是想要得到比之前得到的最好的还要更好的

总是这样对比，就总是觉得自己失去了什么什么什么。。。

跳出这个思维模式，自己给自己当听众，去听自己讲述的时候，觉得这个人也挺烦的，总是跟过去对比，没意思~

我开始反省自己，去调整状态

更应该客观的看待，看到自己失去的同时，也看看自己得到了什么

不然那些努力追寻的时刻，就被自己否定了

人生是场马拉松，也是场长期投资。如果只盯着短期的降幅，那必定浪费了思考和尝试长期策略的时间

很多事情不管是主观、还是客观因素导致的结果，但都已经无法改变事实

而我们能做的，就是从现在开始改变，找寻那条通往自己向往生活的路

而中间经历的焦虑，我似乎找到了一种适合我自己的缓解方式，在播客末尾分享给大家

最后，人生嘛，开心不一定是最重要的，但也是很重要的

祝大家能开心♥

【本期时间轴】

00:19 官方吐槽——自己原本录的那一期，讲的很烦，我反省自己

02:08 人总是贪婪的，换工作以后也难免跟之前的互联网大厂做比较

03:07 换个思路，早起打卡让我更健康，头发都油的慢了 hhhhhh

05:40 用别人的悲惨来安慰自己，是人性，但别沉浸

08:19 找到工作以外的热爱，是很多人的课题，或许这是一些客观和主观因素导致的结果。但改变能改变的。

09:38 我的焦虑的小总结【以为没有→意识到→找到缓解焦虑的方法】

11:46 分享环节焦虑的3个步骤

14:30 缓解焦虑底3步：把一些东西放一放，也给自己一点时间去消化。

15:16 最差也不会饿死，只要不嘎掉就是有机会。

祝大家开心！

【BGM】ヨルシカ - 靴の花火
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我最近离职这段时间，找工作不及预期，但又只能接受，这个过程很难受

就当是人生记录，记录这段人生低谷期的经历

我难以接受不及预期的“结果”

在我没有更好的选择的时候，我只能试图让自己接受

但也只是让自己舒服一点，终究是没办法让自己完全接受的

我终其一生努力赚钱，学习，游玩是想过怎样的终极人生？

希望我后面会顺利

也希望大家人生顺利，能不经历挫折、低谷，就不经历♥

（PS：人生不同阶段的观点会变，我想记录自己的变化）

【本期时间轴】

00:59 我是始终没办法完全接受的，我的性格不允许

02:25 我只想一个人吹吹海风，试图吹散我的烦恼

07:08 状态差到领导请我吃饭，我都偶尔玩手机。很抱歉~

07:53 是我哪里不够好，才引发这个结果？

10:32 当事情有了转机，有些烦恼就会在一瞬间烟消云散

14:05 人生不会一直向上的，必然有一天会开始向下，想要怎样的终极人生？

15:26 我是定3-5年计划的人，从来没想过10-20年后的终极人生

17:14 压力太大的时候卸下的目标，和人生迷茫时捡起的目标，居然是同一个！

19:13 如果真的一直走下坡，那我会离开这座城市

20:53 把买房当作目标，本质是想要【稳定的支撑感】

【BGM】ヨルシカ - 靴の花火
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这是一期「从不敢裸辞的人」与「不经意裸辞了3次的人」的对话

这次邀请到跨境电商的互联网运营【小秋】

跟她聊一聊她裸辞3次的经历、对自律，人生价值感…的探讨

裸辞没有想象中那么轻松、自由，随之而来的代价，你是否真的能承担？

但所有的代价，也都在找到下一份工作后，都消散开

希望这一期对你们有帮助

（这一期在KTV录制的，没想到隔音效果这么不好，我下次去自习室录！）

【本期时间轴】

02:59 天真的想弥补自己性格的短板，但这份工作真的不适合——第一次裸辞

07:23 为什么想去上班？——受到了现实的刺激

16:08 为什么一定要让别人来帮我去完善我自己？我也可以自己完善自己

20:35 如果重新让你选，你还会同样的裸辞么？

22:10 崩溃也有崩溃的好处

23:15 我以为自己能做到自律

25:40 为什么要自律？这样活的好像很僵硬

30:17 不上班的时候，价值感从哪里来？——建立不同的价值体系

35:29 人不一定要有价值，也可以没有价值

42:19 gap很重要，人生这几个月浪费不起么？

【BGM】ヨルシカ - 靴の花火- 哈喽(,,･∀･)ﾉ゛  大家好，欢迎来到 1001 店。这是一档由前互联网大厂女工发起的采访观察类博客- 如果喜欢本期的内容，欢迎给我们点赞、关注、评论区互动，你们的鼓励是我持续更新的动力~♥
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