In dieser Folge von Zimmer für zwei sitzt Jana bei mir im Studio. Eine junge Frau, die seit ihrer Jugend mit heftigen Panikattacken lebt und heute anderen Menschen genau damit hilft. Mit fünfzehn bekommt sie die ersten Attacken, ohne zu wissen, was mit ihr passiert. Arzttermine, Untersuchungen, keine klaren Antworten. Erst durch Coachings, Gespräche und eine Langzeittherapie bekommt das Ganze endlich einen Namen. Panikattacken.

Jana erzählt, wie sich diese Angst wirklich anfühlt, wie sie ihren Körper komplett übernimmt und wie sehr sie ihren Alltag, Beziehungen und ihren Blick auf sich selbst verändert hat. Wir sprechen darüber, wie Yoga Schritt für Schritt in ihr Leben kam, welche spezielle Art von Yoga ihr geholfen hat, die Panik besser zu verstehen und wieder mehr Kontrolle zu spüren, und warum heute so viel Liebe in ihrer Arbeit mit Menschen steckt, die ebenfalls mit Panikattacken kämpfen.

Diese Folge ist für dich, wenn du selbst Panikattacken kennst, jemanden liebst, der damit zu tun hat, oder endlich verstehen möchtest, was im Körper und im Kopf passiert, wenn eine Attacke losgeht. Wir reden ehrlich darüber, was Jana geholfen hat, was überhaupt nicht funktioniert hat und warum es kein Zeichen von Schwäche ist, sich Hilfe zu holen.

Wenn du dich in dieser Folge wiederfindest, dann schreib uns unbedingt deine Gedanken und deine Geschichte. Teile die Folge mit Menschen, denen dieses Thema gerade nahe geht. Deine Rückmeldungen helfen anderen, sich weniger allein zu fühlen und machen es möglich, dass wir solche Gespräche weiterführen können.

Jana im Netz Instagram: jana.und.yoga Webseite: herzmomente jana punkt de

Wichtiger Hinweis Dieser Podcast ersetzt keine Therapie und keinen Arztbesuch.

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In dieser Folge treffe ich Nina Martaler – eine Frau, die ihren Weg konsequent geht und für sich definiert hat, was ein erfülltes Leben bedeutet. Wir sprechen darüber, wie sie ihren Platz bei der Bundeswehr gefunden hat, warum sie nebenbei als Networkerin arbeitet und weshalb ein glückliches Leben nicht automatisch an Mutterschaft gebunden ist.

Nina gibt Einblicke in ihren Alltag als Personaloffizierin, ihren beruflichen Weg, die Herausforderungen und Chancen. Sie erzählt, warum Networking für sie ein zweites berufliches Standbein wurde, wie sie sich weiterentwickeln will und welche Tipps sie für Frauen hat, die beruflich oder privat feststecken.

Besonders offen wird es, wenn wir über ihr bewusst kinderfreies Leben sprechen – über gesellschaftliche Erwartungen, Druck von außen und den Mut, eigene Entscheidungen zu treffen. Nina erklärt, was Glück für sie bedeutet, wie sie ihr Leben gestaltet und warum Selbstbestimmung immer Vorrang hat.

Zum Schluss sprechen wir über ihre Zukunft – Ziele, Träume und Wünsche. Eine Folge für alle Frauen, die ihren eigenen Weg gehen oder den Mut dafür suchen.

Mit dabei: Thomas von Storylens, der diesmal mitmoderiert.

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In dieser Folge spreche ich mit Carmen Kreitmayer. Heilpraktikerin mit Herz, Mutter, Partnerin und eine Frau, die gelernt hat, für sich selbst einzustehen. Carmen erzählt offen von ihrer Kindheit ohne Vater, von Gewalt und Verlust, aber auch davon, wie sie es geschafft hat, Vertrauen und Liebe wieder zuzulassen.

Wir sprechen über ihren Weg von der Krankenschwester zur Heilpraktikerin, über die Kraft der Hypnose und den Mut, sich selbstständig zu machen. Und wir reden über Themen, über die viele schweigen, eine Fehlgeburt, die Diagnose Hashimoto und den langen Weg zurück zu sich selbst.

Eine ehrliche, berührende und inspirierende Folge über Stärke, Selbstfürsorge und den Glauben daran, dass Heilung immer möglich ist.

💬 Jetzt reinhören: Wenn dich Carmens Geschichte berührt, teile die Folge gern mit jemandem, der sie hören sollte und abonniere Zimmer für zwei, um keine Episode zu verpassen.

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Website Carmen: Internet: www.naturheilpraxis-ck.com

In dieser zweiten Folge mit Anna-Lena Brandl, genannt Ally, geht ihre bewegende Geschichte weiter.

Nachdem sie im ersten Teil über den Verlust ihrer Zwillingsschwester, ADHS, Angstzustände und Suizidgedanken gesprochen hat, erzählt sie diesmal, wie sie gelernt hat, mit Depressionen und Endometriose zu leben und warum sie sich trotz allem immer wieder für das Leben entscheidet.

Ally nimmt uns mit auf ihren Weg durch Klinikaufenthalte, Diagnosen und Kämpfe um Anerkennung, bis hin zu ihrem Engagement als Vorstandsmitglied bei We are EndoWarriors, wo sie heute anderen Frauen Mut macht.

Sie spricht über Schmerz, Hoffnung, über die Kraft der Gemeinschaft und darüber, was ihr hilft, selbst in dunklen Momenten Licht zu sehen.

Themen der Folge:

• Leben mit Depressionen und Endometriose
• Klinikaufenthalt und Heilungsschritte
• Das Projekt Endoschwestern & RTL Bodypainting-Reportage
• Frührente, Pflegegrad und Selbstakzeptanz
• Engagement bei We are EndoWarriors
• Mut, Selbstliebe und Zukunftswünsche

⚠️ Triggerwarnung: Diese Episode behandelt Themen wie Depression, psychische Erkrankung und Endometriose. Wenn dich solche Inhalte belasten, höre bitte achtsam. Hilfsangebote findest du in der Folgenbeschreibung.

„Ich will nicht nur überleben – ich will leben. Mit allem, was dazugehört." – Ally

Diese Folge ist ein Plädoyer für Mut, Ehrlichkeit und Lebensfreude, auch, wenn das Leben anders läuft, als man es geplant hat.

Zimmer für zwei – der Podcast über Neuanfänge, Herzmomente und das, was uns Frauen bewegt.

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Instagram: Ally: https://www.instagram.com/all.about_ally_

Zwischen Schmerz und Stärke – Allys Weg durchs Dunkel

In dieser Folge sitzt mir eine Frau gegenüber, die so viel erlebt hat, dass man kaum glauben kann, wie hell ihr Lachen heute klingt: Anna-Lena Brandt, oder wie sie viele nennen, Ally.

Sie ist Kämpferin, Freundin, Zuhörerin und Vorstandsmitglied des Vereins „We are EndoWarriors". Und sie ist jemand, der gelernt hat, dass man auch mit gebrochenem Herzen weiterleben kann, wenn man den Mut findet, hinzusehen.

Im ersten Teil ihrer Geschichte spricht Ally offen über ihre Kindheit und Jugend, über den Verlust ihrer Zwillingsschwester, über ADHS, Gewalterfahrungen und die Angstzustände, die sie viele Jahre begleitet haben.

Es geht um die Momente, in denen alles zu viel war und um das eine kleine Stück Hoffnung, das sie festgehalten hat.

Themen der Folge:

• Leben mit ADHS
• Gewalt und seelische Wunden
• Angstzustände und Suizidgedanken
• Die Suche nach Halt
• Warum Aufgeben keine Option war

Diese Folge ist ehrlich, roh und tief. Sie zeigt, wie viel Kraft in Verletzlichkeit steckt und warum wir über psychische Gesundheit sprechen müssen.

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Episode geht es um ADHS, Angstzustände, Suizid und Gewalt. Wenn dich solche Themen belasten, höre bitte achtsam. Hilfsangebote findest du in der Folgenbeschreibung.

„Ich wollte nicht aufgeben, auch wenn mein Körper und mein Kopf oft etwas anderes wollten." Ally

Hör rein, lass dich berühren und teile diese Folge mit Menschen, die wissen sollen, dass sie nicht allein sind.

Zimmer für zwei, der Podcast über Neuanfänge, Herzmomente und das, was uns Frauen bewegt.

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Ein Jahr voller Stimmen. Voller Leben. Voller Herz.

Zwölf Monate lang hat Steffi zugehört, gefragt, gestaunt. Hat Geschichten geteilt, die bleiben – über Mut, Verletzlichkeit und die leisen Wendepunkte im Leben.

Doch heute ist alles anders. Heute sitzt sie auf der anderen Seite des Mikrofons. Heute spricht sie über das, was sonst zwischen den Zeilen passiert – über Momente, die nicht gesendet wurden, über Tränen, die niemand sah, und über die Kraft, weiterzumachen, wenn es still wird.

Thomas Stähler, Filmemacher und Produzent von Zimmer für zwei, führt durch dieses besondere Gespräch – ein Rückblick, ein Innehalten, ein Dank.

Es geht um das Herz hinter dem Projekt. Um Nähe, die echt ist. Und um den Mut, sich selbst zu begegnen.

Ein Jahr Zimmer für zwei – ein Jahr voller Leben, Liebe und echter Gespräche. Und vielleicht erst der Anfang von etwas noch Größerem.

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Bianca Neumeier - Mut. Schmerz. Neuanfang.

In dieser Folge treffe ich eine Frau, die mit unglaublicher Disziplin und innerer Stärke ihren Weg gegangen ist. Bianca Neumeier.

Bianca hat früh gelernt, was es heißt, sich selbst nicht aufzugeben, auch dann nicht, wenn das Leben alles von einem fordert.

Wir sprechen über ihren Weg von der Informatikerin zur Coachin, über ihre Diagnose Morbus Bechterew, eine Autoimmunerkrankung, die ihr Leben völlig verändert hat und über die Entscheidung, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.

Bianca erzählt, wie sie es geschafft hat, mit Ernährung, Bewegung und mentaler Arbeit Schritt für Schritt zu einem neuen Leben zu finden. Ganz ohne Medikamente.

Ein besonderer Moment. Unser gemeinsames Erlebnis auf der Dolomitenhütte in Osttirol. Ein Symbol für den steilen, aber lohnenden Weg nach oben.

Themen der Folge:

• Vom IT-Beruf zur Berufung
• Leben mit Morbus Bechterew
• Heilung durch Veränderung
• Mut, Selbstverantwortung und Lebensfreude
• Der Weg in die Selbstständigkeit als Coachin für Ernährung, Hormone & Balance

Diese Folge ist für alle, die sich fragen, wie man wieder aufsteht, wenn das Leben einen zwingt, innezuhalten.

„Ich habe gelernt, dass Bewegung und Achtsamkeit nicht nur meinen Körper, sondern auch mein ganzes Leben verändert haben." Bianca

Hör rein, lass dich inspirieren – und teil diese Folge mit jemandem, der gerade Kraft und Zuversicht braucht.

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Bianca:@bianca.neumeier www.ebs-fit.de

Was passiert, wenn wir aufhören, im Smalltalk zu bleiben und anfangen, wirklich hinzuhören? In dieser Folge spreche ich mit Birgit Schittler, Friseurin mit Herz, Verstand und einer ordentlichen Portion Humor. Eine Frau, die täglich Menschen berührt – mit der Schere, aber vor allem mit Worten.

Wir reden darüber, wie Schönheit entsteht, warum der Friseurberuf oft unterschätzt wird, und was es bedeutet, Menschen im Spiegel zu begegnen, im Guten wie im Schweren. Birgit erzählt, wie sie ihren Beruf gefunden hat, was Corona mit ihr gemacht hat, und warum Lachen manchmal die ehrlichste Form von Stärke ist.

Ein Gespräch über Selbstwert, Nähe, Mut und Menschlichkeit und über die Kunst, jemanden nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich ein Stück schöner zu machen.

Manchmal sind die Gespräche unter der Haube die ehrlichsten im Leben.

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Birgit: @birgit_haarstudio_schmailzl_ Storylens: https://www.instagram.com/thomas.staehler

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In dieser Folge spreche ich mit Saskia Friedrich-Kroll aus Braunschweig – einer Frau, die Mut, Stärke und Herzenswärme vereint. Sie hat in ihrem Leben schon viele Herausforderungen gemeistert und steht heute mit beiden Beinen fest im Leben.

Saskia erzählt von ihrem Weg von der Friseurmeisterin zur Pädagogin, darüber, wie sie als alleinerziehende Mutter ihren Alltag gemeistert hat, und was die Diagnose Lipödem in ihr ausgelöst hat. Offen spricht sie über Schmerz, Selbstzweifel und darüber, wie sie gelernt hat, sich selbst wieder an erste Stelle zu setzen.

Doch Saskia ist nicht nur Kämpferin, sondern auch Kreativkopf: Mit ihrer Kleinen Rose Kreativ Werkstatt hat sie den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt – und bringt heute Menschen zusammen, die das Schöne im Selbermachen entdecken wollen.

Eine inspirierende Folge über Neuanfänge, Selbstliebe und den Mut, das eigene Leben neu zu gestalten. 💛

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Zu meinem Gast Saskia auf Instagram: @kleine_rose_kreativ_werkstatt https://www.instagram.com/kleine_rose_kreativ_werkstatt

Kontakt: [email protected]

Heute habe ich eine Frau zu Gast, die voller Energie, Lebensfreude und Mut steckt: Carina Ratzlaff aus Wiehl bei Köln. Auf ihrem Instagram-Profil steht der Satz „Verliebt in meinen Soldaten" – und genau das hat mich sofort neugierig gemacht. Dahinter steckt eine Geschichte von Abschied, Neuanfang und einer großen Liebe, die das Leben komplett verändert hat.

Carina erzählt, warum sie sich von ihrem Beruf in der Altenpflege verabschiedet hat und wie sie den Mut fand, ihr Leben in eine neue Richtung zu lenken. Wir sprechen darüber, was es bedeutet, an der Seite eines Soldaten zu leben, welche Herausforderungen das mit sich bringt und wie man als Patchwork-Familie zusammenwächst. Carina gewährt uns einen ehrlichen Einblick in ihren Alltag – zwischen Kindern, Bundeswehr, gemeinsamen Träumen und ihrer Weiterbildung zur Social-Media-Managerin.

Es ist ein Gespräch über Loslassen und Ankommen, über Liebe und Patchwork, über Hürden und Herzmomente. Carina nimmt uns mit auf ihren Weg und zeigt, dass es immer möglich ist, das eigene Leben neu zu gestalten – wenn man auf sein Herz hört.

Wenn dir diese Folge gefällt, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung dalässt und die Folge mit einer Freundin teilst, die Carinas Geschichte unbedingt hören sollte.

Und wenn du selbst Gast sein möchtest: [email protected].

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