カトマンズからルクラへフライト / 飛行機飛ばずに待たされる / テンジン・ヒラリー空港 / 断崖絶壁の空港 / 斜面の滑走路 / 出発の地ルクラ / ヤクドナルド / エベレストBCへのルート概要 

装備は小屋泊道具 / ダイアモックスは日本で買おう / 寒さ対策は大事 / 最強の寝袋を借りるべき / 日焼けもやばい / カトマンズの旅行会社選びが大事 / ポーター (荷物を運んでくれる人)の手配 / 山道具街の買い物楽しい

エベレスト街道トレッキング / ゴールはエベレストBC / ゴーキョピーク標高5500m / 大学生の春休み / 2-3Week / トータル15-20万円くらい / 体力よりは体調管理大事 / 雰囲気は最高に良い / 冒険感

蔵王の学生時代の思い出と魅力 / 蔵王へのアクセス / 笹谷峠 / 訓練山行 / 雁戸山 / 山域毎の地質特性 / 天候 / 斎藤茂吉 / 樹氷ロマン / 峩々温泉

始めた動機 / 東北の山の魅力 / 人が少ない / 山容 / 地質学的な考察 / 避難小屋 / 100名山以外にこそ魅力 / 船形山