Život v gymu

By Tomáš Vzorek, Datarun

Dlouholetý trenér, ale také moderátor mezinárodních kulturistických a fitness soutěží a galavečerů bojových sportů Tomáš Vzorek, v podcastu pro všechny, kteří cvičí nebo by chtěli začít. Nechte si por... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Život v gymu:

How many episodes does Život v gymu have?

The podcast currently has 75 episodes available.

Život v gymu episodes:

February 20, 2025 #01: Petr Macháček: Rozhodl jsem se s Clashem bojovat zevnitř jako partyzán
Partnerem nového podcastu Život v kleci je Extrifit, náš partner, kterého znáte ze Života v gymu.

Byl na samotném začátku plnokontaktních bojových sportů, jak je známe dnes. On do Česka přivezl thajský box, byl u přerodu Valetuda a Freefightu v dnešní moderní MMA, vychoval 39 mistrů světa a celou generaci dnes respektovaných trenérů jako Andre Reinders, Ondřej Spejbl Hutník, Tolja Hunanyan a další.

Je prvním členem Síně slávy Oktagonu MMA, nemá rád trashtalk a byl velkým kritikem Clashe, teď připravuje Sámera Issu na zápas pravé v Clashi a tvrdí, že je to jeho způsob, jak Clash rozbije zevnitř. Pokud Sámer použije trashtalk, dostane ode mě přes hubu, směje se.

Jak je na tom česká scéna MMA? Získá Jirka Procházka znovu titul UFC? A jde někdo v jeho stopách? Proč se otužuje a miluje tréninky s kettelbellem?
O tom všem si s Petrem Macháčkem povídal moderátor Tomáš Vzorek v pilotní epizodě podcastu Život v kleci.

Natočeno ve studiu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/@Datarun_cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🛍️ | OBCHOD!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.datarun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤠 | MODERÁTOR
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TOMÁŠ VZOREK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤝 | HOST
PETR MACHÁČEK

#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz
...more
54min
February 18, 2025 #53: Lukáš Topinka: Kromě těžkých kategorií to jde i bez steroidů
Už dávno nezávodí, přesto je jeho jméno všem příznivcům kulturistiky dobře známé.
Dvojnásobný mistr světa v klasické kulturistice Lukáš Topinka se svého času objevoval v časopisech jako jedna z největších hvězd nejen české scény a celou svou kariéru tvrdil, že to jde i bez steroidů. A to vždy patřil k těm nejlépe připraveným závodníkům.

Jak trénoval? Musel držet přísnější diety? Kolik shazoval ze svých brutálních objemovek? Proč nikdy nevyzkoušel steroidy? A jak se dívá na temné období Aleše Lamky?
O tom všem si povídal s moderátorem Tomášem Vzorkem v této epizodě podcastu Život v gymu.

Natočeno ve studiu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/@Datarun_cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🛍️ | OBCHOD!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.datarun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤠 | MODERÁTOR
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TOMÁŠ VZOREK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤝 | HOST
LUKÁŠ TOPINKA

#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz
...more
34min
February 11, 2025 #52: Natálie Myslíková: Po skvělé loňské sezoně už musím myslet na Olympii
Dělala atletiku, pak se stala první vicemiss České republiky a jako modelka zářila na molech. Protože ale milovala pohyb, začala cvičit a během velmi krátké doby získala titul mistryně světa, stala se profesionálkou a v roce 2024 na EVLS Prague Pro vybojovala bronz. Tak se dá velmi stručně popsat neuvěřitelná kariéra aktuálně nejlepší české profi bikini Natálie Myslíkové.
Je za tím neuvěřitelný talent, nebo spíš obrovská dřina? Jak trénuje? Jak jí a co by doporučila holkám, které sní o závodní kariéře? Po superúspěšné sezoně 2024 musí mít logicky jen ty nejvyšší cíle? Kdy chce zabojovat o Olympii a co jí podle vlastních slov k té metě nejvyšší ještě chybí?

Jednu partii jí rozhodčí trošku vytkli, jak se na ni teď zaměřuje? Nejen o tom si s ní moderátor Tomáš Vzorek povídal v této epizodě podcastu Život v gymu.
Nechte si poradit od těch nejlepších a sledujte nás na YouTube, Spotify nebo Apple Podcasts.

Natočeno ve studiu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/@Datarun_cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🛍️ | OBCHOD!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.datarun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤠 | MODERÁTOR
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TOMÁŠ VZOREK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤝 | HOST
NATÁLIE MYSLÍKOVÁ

#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz
...more
29min
February 04, 2025 #51: Luboš Chládek: Pastrňák ze mě už nebude, ale hokej pořád hraju. A tréninkové tipy
Další díl ze seriálu Rady a tipy pro trénink, stravu i doplňky.
Dřív cvičil i s maximální váhou, dnes upřednostňuje až 20 opakování v sérii. Proč změnil styl tréninku, proč využívá sparingpartnera, co by doporučil začátečníkům a co pokročilým?
Lýtka byla moje slabina, tak jsem je začal cvičit každý druhý den a vždy na začátku tréninku, u tricepsu mi při tlaku vyhovuje držet lokty dál od těla. Na trénink vstávám ve 4:30 a končím, až nemůže sparingpartner, říká vítěz řady mezinárodních profesionálních závodů Luboš Chládek.

Pravidelně hraje hokej, a vyvrací tak názory těch, kteří tvrdí, že kulturisté nemohou dělat jiné sporty. Má nějaké neoblíbené cviky? Co strava a doplňky? Sám denně potřebuje zhruba 7 tisíc kcal a snaží se střídat zdroje bílkovin.
Více tipů najdete v této epizodě podcastu Život v gymu, ve které s moderátorem Tomášem Vzorkem probrali podrobně Lubošův trénink i stravu.

Natočeno ve studiu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/@Datarun_cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🛍️ | OBCHOD!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.datarun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤠 | MODERÁTOR
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TOMÁŠ VZOREK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤝 | HOST
⁠⁠LUBOŠ CHLÁDEK⁠

#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz
...more
33min
January 28, 2025 #50: Luboš Chládek, Jaroslav Jeníček: Dá se sypat zdravě? Existují bezpečné steroidy?
Jak se změnila kulturistika za poslední dekády? Dosáhlo už lidské tělo maximálního potenciálu, nebo budou kulturisti za pár let ještě větší? Dá se “sypat zdravě”, jak tvrdí někteří fitness influenceři? Proč pak umírá tolik kulturistů v mladém věku?
Kulturistika je sport, ve kterém jdete proti přírodě a není pro každého. Mně ale dává nějakou disciplínu a někam mě posouvá, říká Luboš Chládek. Prostě vyčníváš vedle ostatních lidí a buď vzbuzuješ obdiv a lidi za tebou chodí, že by chtěli vypadat jako ty, nebo naopak, doplňuje Jarda Jeníček. Ženskou kulturistiku respektuji, ale určitě bych kulturistku doma nechtěl, shodují se oba.

Tento díl podcastu Život v gymu je spíš talkshow ve třech a moderátor Tomáš Vzorek v něm se svými hosty probral trendy, problematiku dopingu i další témata.

Natočeno ve studiu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/@Datarun_cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🛍️ | OBCHOD!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.datarun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤠 | MODERÁTOR
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TOMÁŠ VZOREK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤝 | HOST
⁠LUBOŠ CHLÁDEK
⁠JAROSLAV JENÍČEK⁠

#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz
...more
39min
January 21, 2025 #49: Čerstvý profík Jaroslav Jeníček: Neřeším, koho porazím. Chci být lepší než já sám
Jaroslav Jeníček je od listopadu novým držitelem profikarty IFBB PRO. Český kulturista úspěchu dosáhl na pražském EVLS, kde zvítězil v kategorii Open Bodybuilding. „Je to něco, co zažiješ jednou za život a pamatovat si to budeš do smrti,“ popisuje v podcastu Život v gymu.

Chválí pořadatele pražské soutěže, kteří z ní podle něho udělali „malou Olympii“ a největší událost na evropském kontinentu. Jaký vliv na jeho výkon měla právě atmosféra EVLS? Proč za svoji největší slabinu považuje nohy a co je pro Jaroslava Jeníčka nejdůležitější v jeho rozvoji? Jak trénuje, co mu nejlépe funguje?A jaké cíle si nadějný kulturista stanovil pro svou budoucí kariéru?
Nejen o tom si s Tomášem Vzorkem povídal v nejnovější epizodě našeho podcastu.

Natočeno ve studiu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/@Datarun_cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🛍️ | OBCHOD!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.datarun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤠 | MODERÁTOR
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TOMÁŠ VZOREK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤝 | HOST
JAROSLAV JENÍČEK

#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz
...more
36min
January 14, 2025 #48: Luboš Chládek: Kamarád říkal, že když začnu cvičit, bude ze mě za pár týdnů korba
Začal cvičit v 15 letech, protože se chtěl líbit holkám, kamarád mu řekl, že stačí cvičit pár týdnů a budou korby. Tehdy vážil 55 kilogramů. Dnes je mu 34 let, váží přes 110, je profesionál se spoustou titulů a má pocit, že pořád korba není. Znáš tu diagnózu, směje se při rozhovoru.

Je zastáncem základních principů, trénuje ve sklepě a tvrdí, že to i pro přípravu na profi závody bohatě stačí. Vyhovuje mi cvičit brzy ráno, kdy posilovny většinou mají ještě zavřeno a hlavně se nemusím bát, že mi někdo zabere stroj, na kterém chci cvičit, vysvětluje. Neomezuje to ani rodinný život, prostě po tréninku vyjdu schody ze sklepa a sednu si ke snídani a normálně funguji. Ale je třeba mít pevnou vůli, prostě když je trénink, je trénink, je to součást mé práce. V dietě to mám ale tak, že čím jsem starší, tím víc zkouším, jak to můžu ošulit, směje se. Čokolády se prostě nevzdám, dodává.

Jak si zvykl na tréninky brzy ráno? V čem stále cítí nevýhody? Zatím závodí v menších federacích, pokusí se někdy prosadit se v IFBB PRO a nominovat se na Olympii? Kolik se dá kulturistikou vydělat? Na závodech v Číně, kde vyhrál svou kategorii, bral absolutní vítěz milion korun.
Nejen o tom jsem si s Lubošem Chládkem povídal v této epizodě podcastu Život v gymu.

Natočeno ve studiu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/@Datarun_cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🛍️ | OBCHOD!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.datarun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠Tiktok Život v gymu⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠Facebook Život v gymu⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤠 | MODERÁTOR
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TOMÁŠ VZOREK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤝 | HOST
LUBOŠ CHLÁDEK

#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz
...more
30min
January 07, 2025 #47: Patrik Herčzík: Pro štíhlý pas trénuji vakuum třeba i při čištění zubů
Jak se dostat po Vánocích do formy? Nebuďte na sebe příliš tvrdí, říká náš nejlepší “klasik”. Podle něj nemá smysl dát si od 1. ledna předsevzetí, že člověk změní úplně všechno. Naopak je důležité určovat si postupně menší cíle.

Já o Vánocích poruším úplně všechna pravidla a dělám to záměrně. Většinu roku jsem v nějaké dietě a to tělo už ani nereaguje, občas si potřebuje prostě odpočinout, myslí si Patrik. Prozradil ale své rady a tipy, jak si nastavit jídelníček v různých fázích přípravy, ale i tréninkové tipy. Třeba pro štíhlý pas trénuje vakuum, a to i při čištění zubů.

Více se dozvíte v této epizodě podcastu Život v gymu.

Natočeno ve studiu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/@Datarun_cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🛍️ | OBCHOD!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.datarun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠Tiktok Život v gymu⁠⁠⁠
⁠⁠⁠Facebook Život v gymu⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠X Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤠 | MODERÁTOR
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TOMÁŠ VZOREK⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤝 | HOST
⁠PATRIK HERČZÍK⁠

#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz
...more
41min
December 17, 2024 #46: Patrik Herčzík: Cvičit jsem začal po šesti operacích kolene, zlomené páteři a otřesech mozku
Letos má za sebou skvělou sezonu, na profesionálních závodech získal dvakrát stříbro, jednou bronz a na EVLS skončil těsně pod stupni vítězů. V minulosti už okusil i podium Mr. Olympia, kde stál po boku legendárního CBuma, a není pochyb, že je aktuálně nejlepším českým “klasikem”. Ke kulturistice se přitom dostal poměrně pozdě, až po kariéře akrobatického skokana na lyžích, po šesti operacích kolene a úrazu, kdy si zlomil páteř. I přesto dnes patří ke světové špičce.

Jaké byly jeho začátky v posilovně, byl genetický talent? Jak trénoval a kdy a proč se rozhodl závodit? A jak moc ho zranění z předchozí kariéry limitovala v tréninku? Nejen o tom vyprávěl v této epizodě podcastu Život v gymu.

Natočeno ve studiu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/@Datarun_cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🛍️ | OBCHOD!
⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.datarun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠Tiktok Život v gymu⁠⁠
⁠⁠Facebook Život v gymu⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠X Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Datarun⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤠 | MODERÁTOR
⁠⁠⁠⁠⁠⁠TOMÁŠ VZOREK⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🤝 | HOST
PATRIK HERČZÍK

#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz
...more
41min
December 12, 2024 #45: Jan Turek, Pavel Vacek: Letošní EVLS díky CBumovi sledoval celý svět
O největší hvězdě letošního ročníku EVLS Prague Pro nebylo pochyb. V momentě, kdy na pódium vyšel Chris Bumstead, hala explodovala. Na jeho premiéru v Open kategorii byla zvědavá fitness komunita z celého světa. Bylo druhé místo zklamáním, nebo úspěchem? Jak si vedli čeští závodníci a může být příští ročník ještě lepší? Soutěž si jako závodník užil i Honza Turek, jako divák pak Pavel Vacek, oba zatím nevynechali ani jeden rok, a tak mohli srovnávat.

Poslechněte si speciální epizodu podcastu Život v gymu se skvělými hosty.

Natočeno ve studiu ⁠⁠⁠⁠⁠Datarun⁠⁠⁠⁠⁠!

📈 | ODEBÍREJTE NÁS!
⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.youtube.com/@Datarun_cz⁠⁠⁠⁠⁠

🛍️ | OBCHOD!
⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.datarun.cz⁠⁠⁠⁠⁠

👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:
⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Život v gymu⁠⁠⁠⁠⁠
⁠Tiktok Život v gymu⁠
⁠Facebook Život v gymu⁠

⁠⁠⁠⁠⁠Instagram Datarun⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠X Datarun⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠Facebook Datarun⁠⁠⁠⁠⁠
⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok Datarun⁠⁠⁠⁠⁠

🤠 | MODERÁTOR
⁠⁠⁠⁠⁠TOMÁŠ VZOREK⁠⁠⁠⁠⁠

🤝 | HOST
JAN TUREK
PAVEL VACEK

#datarun #zivotvgymu #mma #kulturistika #sports #podcastcz
...more
50min

FAQs about Život v gymu:

How many episodes does Život v gymu have?

The podcast currently has 75 episodes available.