Zlim Bezig, de podcast

Zlim bezig S2 #5 Dankbaarheid

Karine en Aniek hebben Thanksgiving gevierd. Met een kalkoen van 5 kilo en een heleboel gezelligheid en dankbaarheid. Dankbaarheid is een mooi gespreksonderwerp in aanloop naar de feestdagen. Karine legt de wetenschap hierover uit. Wat de hoge trilling van het ervaren van dankbaarheid met je lichaam en mindset doet. En ze praten over hoe ze dat toepassen in hun leven. Ook kibbelen ze over de weegschaal. Karine staat er elke dag op en Aniek vindt dat ouderwets. Waarschijnlijk een generatiedingetje ;-). En Karine is lyrisch over Razan: een nieuw Syrisch restaurantje (in Beuningen of all places): Luisteren dus!

Zlim Bezig, de podcast #S2 episode 5: Hoe verhoog je je stofwisseling? 

Dit onderwerp komt veel ter sprake in onze studio’s. Want hoe hoger je stofwisseling, hoe hoger je vetverbranding. En dat is wat we willen! Aniek en Karine leggen uit geven veel tips hoe je dat kunt doen. Ook praten ze over Sinterklaas en komt Big Farma ter sprake. De stem van Karine laat het een beetje afweten maar dat doet niks aan de belangrijke informatie. Onze editor Bram vond het het een beetje droog, maar ook praktisch en informatief. We zijn benieuwd naar jullie mening. Luisteren dus!

Zlim Bezig, de podcast #S2 episode 3: Ambitie

Aniek en Karine praten over ambitie. Ze stellen vast dat het voor hun ook een generatiedingetje is. Aniek heeft het over ‘flow’ in haar werk en Karine over economische zelfstandigheid en bestaansrecht. Ook komen ze nog even terug op de vorige podcast. Want hoe herken je stress eigenlijk? En ze hebben allebei een testament op laten maken en merken dat de gesprekken hierover met hun partners hierover toch een beetje gevoelig zijn. Het is een echte moeder-dochter episode geworden. Luisteren dus!

Zlim Bezig, de podcast S2 episode 3 Omgaan met stress

Aniek en Karine vertellen over het effect van stress op je lichamelijke gezondheid. En over wat het mentaal betekent. Wist je bijvoorbeeld dat je IQ wel met 30 punten kan zakken als je stress ervaart? Omgaan met stress en stressreductie zou dus altijd prio nummer 1 moeten zijn! Ze vertellen hoe ze er zelf mee omgaan en wat ze ervaren bij de klanten in de Zlim studio. Aniek vertelt over het kinderloze weekendje Amsterdam en Karine over de Reiki behandelingen die ze van haar zusje krijgt. Over stressreductie gesproken....😉 Luisteren dus!

Zlim Bezig, de podcast #S2 episode 2. Buikvet, hoe kom je er vanaf?

Aniek en Karine zwijmelen over de zonnige herfstdagen en waarom Karine niet op ziet tegen de komende winter. Ze kletsen over het nieuwe seizoen van Gooise Vrouwen: de lovende recensies en het filter over het gezicht van Linda de Mol. 

En het onderwerp van de week is ‘buikvet’. Bijna niemand ontkomt eraan. Hoe kom je eraan en vooral: Hoe kom je er vanaf. Luisteren dus!

Zlim Bezig, de podcast #S2 episode 1: We zijn er weer!

Aniek en Karine zijn weer terug. Het tweede seizoen van onze podcast is begonnen! Na een lange zomerstop en een pittige periode voor beide vrouwen. Hierover vertellen ze openhartig. Over moeilijke keuze’s, en de bijbehorende gevoelens (Karine) en hoe een diagnose je leven kan ontregelen (Aniek). Maar ook over een huwelijksaanzoek en over hoe het raadplegen van een coach enorm kan ondersteunen. Luisteren dus!

Zlim bezig #32 Ultra bewerkte voeding. Aniek en Karine hebben het over ultra-bewerkte voeding. Wat is ultra-bewerkte voeding eigenlijk? En wat doet het met je? En is het echt zo slecht? Karine en Aniek leggen het uit en vertellen over hoe zij daar mee omgaan en wat ze hun klanten bij Zlim adviseren. Ze vertellen wat het met je lichaam doet en met je ‘hongersysteem’. Verder is Aniek helemaal los gegaan met koningsdag (over ultra-bewerkte voeding gesproken ;-)). En Karine’s Mini Cooper is overleden. Haar leukste auto ever maar ook een geldslurpend gebakje.

En we hebben weer een vraag van de luisteraar! Deze keer: Wat is het beste zelfhulpboek dat jullie ooit hebben gelezen?

De keuze van Karine:

Hotel Hartzeer – Susan Smit en Marion Pauw

Als je lichaam nee zegt – Gabor Mate

Eckhart Tolle – de kracht van het NU

En Aniek luistert liever podcasts. Haar favorieten:

Anna Verwaal

Kukuru

De Oersterk podcast

Zlim bezig #31 IVF. We hebben weer een gast! Arisha is een Zlim-klant en vriendin van Aniek. Ze vertelt over haar kinderwens en over het jarenlange fertilitetstraject wat ze daarvoor heeft ondergaan. Op een enorm invoelbare wijze die Aniek tranen in haar ogen bezorgt (Durft Arisha een volgend IVF-traject aan?) en Karine inzichten geeft die ze niet eerder had (dat een IVF-traject ook een rouwproces is). Bram (onze editor) zegt dat het de mooiste podcast is tot nu toe. Interessant voor vrouwen met een kinderwens maar ook voor de omgeving, die zich afvraagt hoe ze hier mee om moeten gaan. Luisteren dus! Ook vertelt Karine een persoonlijk verhaal over een ademsessie die ze heeft gedaan en Aniek over de Chinese massage die ze gaat ondergaan. Over het belang van zelfzorg dus. 

Nog een keer een Tip van de week: Hoe vertel je aan een vrouw met een kinderwens dat je zelf zwanger bent?

Zlim bezig #30 Pubers. Aniek en Karine praten over pubers. De lastige kant, maar ook de gezelligheid en de puberwijsheden. Hoe was Aniek als puber? (niet vooruit te branden en enigszins kriegelig). En hoe dat kwam (groei en puberproblemen). En dat dat allemaal weer goed komt. Karine vertelt over haar bonus-puber-zoon die opruimen, plannen en op tijd komen, allemaal lastig vindt. Maar hij kookt wel een keer per week met ons eigen Zlim-kookboek! (kortingscode hieronder). 

Ook hebben ze het over leven in het NU. En dat dat voor Karine als prille zestiger steeds belangrijker wordt. Over het verschil in opvoedstijlen tussen Aniek en haar man en over kritische vragen blijven stellen. Kortom: redenen genoeg om weer te luisteren!

De Tip van de week is vervangen door “Een vraag van de luisteraar” De eerste vraag is meteen al in de roos: “Eten jullie zelf volgens de Zlim-methode?”. 

Jij ben Zlim bezig, ons kookboek is te bestellen op www.jijbentzlimbezig.nl

Met de kortingscode zlim15 krijg je 15% korting!

Zlim bezig #29 Van hoofd naar hart. We hebben weer een gast! Nicole Bouwer is al ruim 20 jaar communicatiestrateeg bij veranderprocessen in het bedrijfsleven. Daarnaast is ze coach, gespecialiseerd in het werken met je intuitie: meer balans tussen hoofd en hart dus! Aniek en Karine herkennen dat proces en vragen honderd uit over hoe je dat nou doet? Natuurlijk komt mediteren ter sprake. En Nicole vertelt over hoe je beter naar je gevoel kunt luisteren en je emoties kun (h)erkennen. Ook zijzelf is door schade en schande wijs geworden en ‘betrapt’ zichzelf er eerder op als ze weer teveel on haar hoofd zit. Kortom een herkenbaar en leerzaam gesprek met een powervrouw!

En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

Je kunt Nicole vinden op: https://www.begr8coaching.com/