#2 בכל מקום, במיוחד בימים אלו, אנחנו שומעים את המושג ״אכילה רגשית״ - אבל מה זה בעצם אומר? האם כולנו סובלים מאכילה רגשית?

שוחחתי עם הגר דקל בר נתן, תזונאית קלינית, על הקשר בין אוכל לרגש, על דימוי גוף, על איך תקופה של סטרס מתמשך (כמו מלחמה) יכולה להשפיע על האכילה שלנו, על הייצוג של אוכל במדיה ועל למה כמעט תמיד למושג אכילה רגשית נלווית תחושת אשמה? ואיך אפשר להפיג אותה?

וגם... על אוכל כזיכרון.

האזנה נעימה !

-----

האזנתןם לפרק ומישהי.ו דיגדג לכםן במחשבה? שתפו עימו את הפרק והיו חלק מהפצת הטוב! 💜🌱

#1 לפרק הראשון אירחתי את לולה אלמוג, מורה ליוגה ופילוסופיה של היוגה, לשיחה שצוללת עמוק פנימה לתוכנו ומציעה כלים מעולם היוגה להתמודדות עם מצבים מאתגרים ועם החיים בכלל.

שוחחנו על רובדי היוגה השונים, איך שההכרה שלנו מושפעת מכל האירועים האחרונים, על החשיבות של תרגילי נשימה (פראנהיאמה) והשפעתם על ההכרה ובשינוי המצב המנטלי, על מדיטציה וחקר פנימי ככלי להבאת התפתחות לחיינו ועל איך כל הכלים האלו יכולים לגרום לנו להסתכל מזווית קצת אחרת על החוץ ועל איך שאנחנו תופסים את הדברים פנימה.

בסוף הפרק מחכה לכםן סשן פראנהיאמה ומדיטציה במיוחד עבורכם.ן, שתוכלו לתרגל לאחר השיחה - תהנו!

אם שמעתםן את הפרק וככה אדם מיוחד עלה לכם למחשבה, שתפו עימו את הפרק, והיו חלק מהפצת הטוב.

לעדכונים נוספים, מוזמנימות לעקוב גם באינסטגרם.

תודה, עדן רונן.