В этом эпизоде обсуждаем, почему отношения с телом - один из самых понятных и доступных входов в самопознание. 
Делимся личным опытом, говорим о связи тела и эмоций и о том, как телесные сигналы могут помогать принимать решения и слышать свои настоящие потребности.

Из выпуска вы узнаете:

• Почему в тему самопознания можно заходить через тело и почему мы часто забываем про него
  
• Как связаны тело и психика, и почему состояние тела влияет на самочувствие и радость
  
• Какие практики и активности помогали нам выстраивать телесную осознанность (спорт, танцы, актёрские практики, медитации) и что из этого прижилось
  
• Как по состоянию тела распознавать эмоции и свои реальные потребности
  
• Что такое интуиция/«чутьё» как телесные ощущения и как учиться опираться на них
  
• С чего мягко начать: простые первые шаги
  

Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста:

" rel="noopener noreferrer">https://t.me/instructiontoself

Наши соцсети:

Саша: https://instagram.com/sasha.arkharova, https://t.me/coach_arkharova

Полина: https://t.me/+hFcEYb3OH09hNWEy

Если хотите задать вопрос или стать гостем на подкасте, пишите Саше в директ любой соцсети или на почту: [email protected]

*Instagram принадлежит американской компании Meta, признана экстремистской на территории РФ