如果有憂鬱症或情緒困擾的經驗，還能不能走上音樂治療師這條路？這一集，我們不談「有沒有資格」，而是誠實地聊聊——是否準備好了。從什麼時候代表狀態不穩、需要求助，到為什麼清楚界線、接受督導、承認自己的狀態，比硬撐更專業。節目最後，我也邀請你溫柔地問自己三個關鍵問題：關於承接他人痛苦的能力、支持系統的建立，以及能不能把「暫停」視為一種專業選擇。如果你正在思考音樂治療，或任何助人工作的道路，這一集想陪你一起好好想一想。

這是一套結合正念呼吸與心理時間旅行技術的考試減壓訓練法，透過引導式想像讓大腦預先體驗「成功完成考試」的感受，建立神經路徑連結。適合在考前數週開始練習，目標為降低考試焦慮、提升自信心與專注力。

內容一開始談到醫學期刊怎麼看 AI 在醫療中的發展，雖然很專業，但比較不好理解；接著介紹生成式 AI 在心理健康領域的評估應用；最後提醒我們，就算有 AI，人的深度思考和批判思考能力還是很重要、不能被取代。

本集和在美國工作的 Anita、有德國經驗的 Zoe 聊聊真實的海外工作生活。從美國的薪水、工作機會與簽證樂透制度，到德國相對透明的薪資結構與社會福利，也不避諱談那些讓人心累、走向 burnout 的現實原因。節目中直接比較美國與德國在薪資、工作環境與發展上的實際感受。最後回到生活本身，聊聊在不同制度下，怎麼找回屬於自己的平衡。

音樂不只是療癒，更正在成為正式的「醫療產品」。本集節目帶你認識 MedRhythms 為帕金森氏症（PD）患者打造的穿戴式音樂裝置 Movive™，如何正式取得 美國 FDA 二級醫材（Class II）上市許可。我們將聊到穿戴式裝置與音樂的臨床應用、從研究走向上市的關鍵歷程，以及臨床音樂治療如何一步步轉型為數位療法（Digital Therapeutics）。同時也會從制度、文化與價值觀差異出發，談談創新如何在不同體制中誕生，最後回到創業家的視角，看見音樂治療、神經科學、數位醫療與醫材法規交會時，正在發生的轉變。

音樂治療師，一定要把自己累到燃燒殆盡嗎？這一集我們從「選族群」開始聊起，談談不同服務對象背後的社會需求、歷史脈絡與結構發展，為什麼有些領域永遠缺人、有些人卻一直找不到工作？也會很真實地分享：怎麼樣可以比較不累？從一開始氣質掛的美少女，到後來變身霹靂女嬌娃的心路歷程，還有那些學校還沒教、卻超重要的自我保護與安全小技巧。最後，我們也聊到一個很現實的轉念——當物欲慢慢變低，生活也可以更省錢。這一集，獻給正在助人路上思考「我能不能走得更久」的你。

這是一段結合引導式意象（Guided Imagery）與身體掃描技術的放鬆音頻，透過泰式按摩SPA的情境設計，引導聽眾進入深度放鬆狀態。文本運用多感官刺激（視覺、觸覺、嗅覺、聽覺）和漸進式肌肉放鬆原理，協助使用者釋放身心壓力。適合作為壓力管理、睡眠誘導或自我照顧的輔助工具，但需注意其為放鬆技巧而非專業治療，使用前已適當告知安全須知與限制。

從日常滑手機聊到心理健康app的真實困境。討論《自然期刊》數位醫療專欄裡提到的線上心理健康工具使用率和用戶流失問題,最後Zoe分享了一個有趣的觀點:這些工具要能打動人心、讓人產生情感連結才有用,不然再厲害都留不住人。

本集節目介紹「愛力安哪 Eliana 音樂治療空間」的實際運作與空間設計重點。音樂治療師也分享在治療現場中具代表性的物件，以及它們在工作中的功能與意義，內容也涵蓋音樂在亞健康與身心照顧中的應用方式，並說明即興引導的結構與歷程安排。節目最後提供體驗課程的相關資訊，適合對音樂治療實務有興趣的聽眾收聽。

在這一集裡，我們從一個很實際的問題出發：為什麼在高壓、衝突或情緒失控的時刻，我們需要「降溫技巧」？節目前段會帶你快速理解心理健康照護場域中常見的降級／降溫概念，幫助你建立安全與自我保護的基本視角。接著，我們會聊到一些日常就能用上的小技巧，包括如何先讓自己冷靜下來、用語言為情勢降溫，以及必要時的肢體防身原則。我也會分享身為亞洲女性、在不同工作與生活情境中最常使用的一招——三十六計，走為上策：懂得撤退、待命與躲藏，在歐洲極端場合裡工作的自我保護模式。另外在混亂或危險的情境中，第一線治療師的日常，什麼該看、什麼不該看？這一集不教你逞強，而是陪你把安全與界線放在第一位。