Als drukke en ondernemende vrouw weet jij als geen ander hoe belangrijk het is om in topvorm te blijven. Je hebt een drukke agenda en wilt constant op je best presteren: zowel op professioneel als persoonlijk vlak.

Hoe zorg je er nu voor dat je gezond en energiek blijft in de drukke waan van de dag?

Naast letten op je voeding, zo gezond mogelijk eten en voldoende bewegen en slapen, zijn er nog andere dingen die je kunt doen voor je eigen welzijn en vitaliteit. Luister hier naar mijn persoonlijke favorieten!

Heb je altijd al willen weten hoe een sportschooleigenaar aankijkt tegen fysiek en mentaal fit blijven? Laat je tijdens deze interessante aflevering inspireren, waarin Jeremy zijn persoonlijke visie en verhaal deelt. 

In deze korte aflevering deelt Marieke Frankema haar ervaring over het helen van haar rugpijn door middel van German New Medicine en hypnose. 

• Florence vertelt hoe het online platform Starfish.Health is ontstaan en deelt wat je er allemaal kunt vinden.
• We spreken over de missie van dit online concept en Florence licht de toegevoegde waarde ervan verder toe.
• Ze vertelt over haar inspirerende motto: “Heb je een droom? Begin gewoon.”
• We hebben het over het belang van snel kunnen schakelen in het nu.
• We bespreken de mogelijkheden voor therapeuten en coaches om extra zichtbaar en goed vindbaar te zijn via dit online platform.
• Ze deelt tenslotte een bijzonder interessant (gratis!) aanbod voor coaches en therapeuten.

Luister nu!

Bente van Haaren deelt haar persoonlijke verhaal over haar burn-out. Ze vertelt hoe ze er nu tegenaan kijkt, wat ze voor zichzelf hieruit meeneemt én deelt mooie tips en adviezen.

Albert Sonnevelt is psycholoog en stress- en burn-out specialist. Daarnaast heeft hij een mooi opleidingsinstituut opgestart: Sonnevelt Opleiders voor Vitaal leven.

Na een korte voorstelronde deelt Albert waar zijn interesse voor stress en burn-out precies vandaan komt.

We hebben het over het hoge verzuim in de zorg.

Albert ligt het effect toe van stress op je mentale en fysieke welzijn.

Hij deelt mooie inzichten en tips voor zorgprofessionals en hun leidinggevenden als het gaat om het verminderen van stress en het voorkomen van uitval.

We hebben het over het belang van jezelf vaker op nummer één zetten en het belang én effect van goed voor jezelf zorgen.

Hij deelt inspirerende tips hoe je in je dagelijkse waan van de dag toch tussendoor goed voor jezelf kunt zorgen om (beter) in balans te blijven.

Albert heeft verschillende boeken geschreven en licht er twee boeken uit die voor zorgprofessionals interessant kunnen zijn.

Hij vertelt meer over de inhoud ervan, geeft zijn visie op die thema’s en deelt praktische tips waar je meteen mee aan de slag kunt voor meer rust en balans.

In deze aflevering van de reeks i.s.m. Starfish Health ga ik in gesprek met Saskia de Vet: ambassadeur Rouw en Verlies coaching. Saskia is sinds 2021 actief als rouwverwerkingscoach.

Saskia introduceert zichzelf en legt uit op welke manier haar dienstverlening het verschil maakt in het leven van mensen.

Ze legt uit wat rouwverwerking precies inhoudt en deelt hier veel interessante dingen over.

Saskia deelt het aangrijpende en bijzondere verhaal hoe ze gekomen is tot dit type werk.

Ze legt uit wat haar uniek maakt vergeleken met anderen die zich ook bezighouden met de thema’s rouw en verlies.

Ze deelt verschillende persoonlijke tips als het gaat om verlies en het rouwproces.

We gaan uitgebreid in op het thema vitaliteit en het belang ervan.

Saskia deelt hoe en waar ze zichzelf over een jaar of 5 ziet en ze sluit tenslotte af met een mooie aanbieding: speciaal voor jou als luisteraar! 

In deze aflevering ga ik in gesprek met Jolanda Schilt-Francke die haar bijzondere verhaal verteld hoe zij tot wandelen is gekomen. Laat je inspireren en luister nú naar deze shortcast (die toch nog best lang is geworden ...).

In deze aflevering van de reeks i.s.m. Starfish Health ga ik in gesprek met Janneke de Jong – de Vries: ambassadeur Mensendieck en Cesar therapie. Ze is sinds 2018 actief met Basis in Beweging als de buiten fysiotherapeut en oefentherapeut Mensendieck.

Janneke vertelt iets over zichzelf en vertelt wat meer over Mensendieck.

Ze legt uit op welke manier zij met haar dienstverlening het verschil maakt in het leven van mensen.

Janneke deelt van alles over fysiotherapie, waaronder een groot misverstand dat heerst als het gaat om deze discipline.

Ze legt uit wat haar uniek maakt vergeleken met anderen die zich ook bezig houden met beweging.

We gaan uitgebreid in op het thema vitaliteit en het belang ervan en Janneke deelt haar gouden tip als het gaat om zelfzorg.

Janneke sluit af met een mooie aanbieding speciaal voor jou als luisteraar!

In deze podcastaflevering heb ik Nick van Brussel te gast. Hij is sinds 2020 actief als voedings- en leefstijladviseur. Daarnaast heeft hij in 2021 Menuut opgestart.

Hij vertelt hoe hij tot dit leuke concept is gekomen en wat Menuut precies inhoudt.

Hij deelt wat het aanpassen van je voedingspatroon je allemaal kan brengen.

We hebben het over koolhydraten en het effect van verschillende typen koolhydraten in je lichaam.

Nick vertelt iets over ons huidige voedingspatroon en wat zijn visie daarop is. Volgens hem ligt de focus teveel op hoeveel we eten en niet op wat we eten.

Nick geeft aan dat hij nu lekkerder en ook meer eet dan vroeger: en dus ook nog eens gezond.

We hebben het over belangrijke uitgangspunten als het gaat om gezonde voeding en Nick vertelt van alles over je spijsvertering.

Nick legt uit hoe zijn 1-op-1 advies eruit ziet en we praten over het feit dat veel informatie over voeding elkaar tegenspreekt en hoe we daar tegenaan kijken.

Ook haken we in op supplementen en het innemen ervan.

Nick deelt tenslotte zijn persoonlijke aanpak om zelf energiek en vitaal in balans te blijven als drukke ondernemer en vertelt waarom koud douchen juist goed werkt als je een koukleum bent ;-)