走进三魔帝的世界，探索内心的平静与真实。这里，心智消融，万物归一。修行者如何在世间保持这种状态？无分别与真我之间有何奥秘？为何有人觉得这是恐怖体验？让我们一起揭开静默的面纱，找寻生命的本质。跟随老师的指引，亲自验证这一切。

02:02 心智的纷争与清明宁静：三魔帝的体验对比

04:04 深入研究三摩地：了解内在清明与心智活动的差异

06:07 超越自我，体验真正的自我：无分别的境界与解脱

08:10 真正的无分别：心智活动完全止息的奥秘

10:11 瑜伽的至高境界：体验第八阶的三魔地与解脱

12:12 真正的自我：超越心智的领域，抵达三摩地的境地

冥想与瑜伽的智慧，如何引导不同修行者？探讨智者是否能指引各种路径。瑜伽中脉修炼的秘密是什么？昆达里尼灵力怎样唤醒？身体和心智的关系又如何理解？哈他瑜伽是不是参究自我的必需？这些问题，让我们一起探索答案，找到内心的平静与光明。

02:05 中脉瑜伽：连接身体与真我的通道

04:06 瑜伽式讲述的信门：探索本心真我的奥秘之旅

06:07 哈他瑜伽：认识自我与追求内心平静的方法

08:09 真实自我与身体的辨析：瑜伽中的重要观念

10:11 真实做法，唯有真我，才能带来稳定与幸福。

12:13 瑜伽之路：超越行为的结果，寻找真实自我

14:14 追求独立的欲望：从自我利益到无私业的转变

16:15 追求独立的欲望：从自我利益到无私的业

走向静默，回归内心。印度传统人生四阶段是否真能助你找到真我？拉马娜告诉你，真正的出离不在舍弃家庭或工作，而是放下欲望与执着。无论身在何处，保持平静的心态才是关键。冥想时该吃些什么？改变环境能否帮你修行？拉马娜的答案可能让你惊讶。心态决定一切，不论在家还是出家，修行的关键在于内心的转变。

02:03 拉马纳的饮食哲学：以食物影响心念的印度传统

04:04 解脱之路：在家人的身份下如何获得内心平静？

06:08 解脱之道：在家人的身份中寻找内心解脱的秘诀

08:08 工作与真我的协调：如何获得内心平静与成功

10:10 唤醒内在的力量：在工作中寻找真实的自我

12:12 心之所向：探索内在的自由之旅