Последний в этом году выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» актуален во все времена, но особенно – перед праздниками. Пока Игорь заботится о своем здоровье, Катя пообщалась с диетологом Анной Мелехиной. Вместе они обсудили, как пищевые привычки не только помогают при потере веса, но и делают жизнь долгой и здоровой, а также сформулировали основные советы по сопротивлению новогодним застольям. Инструкции для всех, кто любит есть часто и помногу – в очередном эпизоде:

01:15 - ЗОЖ для диетолога

Аккаунт Анны Мелехиной в Instagram: @dietolog_melekhina

Special Guest: Анна Мелехина.

19-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» обсудит проблемы зубов и заботы о них. Катя и Игорь вместе с экспертом в области стоматологии Александром Вахниным разбираются, как правильно чистить зубы, можно ли прожить всю жизнь без кариеса, что нужно нашей полости рта, кроме щетки, и главное – что такое ирригатор? Держите челюсть пошире – в очередном эпизоде:

06:26 - ЗОЖ для стоматолога

Наши друзья из компании Waterpik дарят скидку в 10% на свои ирригаторы. Оформите заказ на сайте waterpikrussia.ru, указав промокод: «ЗОЖ».

18-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о кинезиотейпах. Не знаете, что это? Самое время разобраться! Для этого Катя и Игорь поговорили с кинезиологом Артемом Егоровым. Вместе они разобрались, кому и когда поможет тейп, как аппликация сумеет справиться с депрессией и почему нельзя сделать все то же самое обычной изолентой. Новая наклейка в альбом – в очередном эпизоде:

01:15 - ЗОЖ для кинезиолога

Наши друзья из компании Waterpik дарят скидку в 10% на свои ирригаторы. Оформите заказ на сайте waterpikrussia.ru, указав промокод: «ЗОЖ».

Special Guest: Артемом Егоров.

17-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» посвящён проклятию осенне-зимнего сезона – простудам! Катя и Игорь пригласили в гости врача-терапевта Елену Лебедеву. Вместе они обсудили, чем отличается ОРЗ от ОРВИ, какие народные средства не работают и что надо делать, чтобы не заболеть, а также успели затронуть хоть и надоевшую, но всё ещё важную тему коронавируса. Чай с мёдом, лимоном и имбирем – в очередном эпизоде:

01:41 - ЗОЖ для терапевта

Наши друзья из компании Waterpik дарят скидку в 10% на свои ирригаторы. Оформите заказ на сайте waterpikrussia.ru, указав промокод: «ЗОЖ».

Special Guest: Елена Лебедева.

16-й выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» расскажет о том, что красота может быть таким же объективным понятием, как и здоровье. Катя и Игорь пообщались с врачом-косметологом Аленой Кислицыной. Они выяснили, что косметология – это не просто помады и «уколы красоты», а настоящая медицина. А еще обсудили, почему прыщи нужно обязательно показывать врачу, какими средствами стоит обзавестись каждому и что действительно вредно не только для кожи, но и для всего организма. Разница с макияжем и без – в очередном эпизоде:

01:15 - ЗОЖ для косметолога

Страница Алены Кислицыной на сайте клиники: https://yutskovskaya.ru/specialisty/kislicyna-alena-igorevna/

Инстаграм Алены: https://www.instagram.com/md.kislitsyna/

Special Guest: Алена Кислицына.

15-й по счету выпуск «ЗОЖ: правда и ложь» снова поднимает тему неправильного питания. Катя и Игорь поговорили с коллегой по цеху Андреем Барышниковым, сооснователем и ведущим подкаста BeardyBuilding. Они обсудили, чем хорошая диета отличается от плохого голодания, как правильно ничего не есть и на кого стоит ориентироваться в попытках сбросить вес. Рацион без урчания в животе – в очередном эпизоде:

01:30 - Экстремальное голодание

Наши друзья из компании Waterpik дарят скидку в 10% на свои ирригаторы. Получить ее можно, оформив заказ на сайте waterpikrussia.ru по промокоду ЗОЖ (русскими буквами).

Special Guest: Андрей Барышников.

14-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» – не для стеснительных. Катя и Игорь без лишнего стеснения общаются с журналисткой и секс-блогером Машей Арзамасовой. Они говорят о главных мифах про «это», обсуждают важность сексуального просвещения и выясняют, как половая жизнь связана со здоровьем. Локальная sexual revolution – в очередном эпизоде:

Гость: Мария Арзамасова, журналист, блогер, секс-просветитель,

Instagram https://www.instagram.com/masha_davay

Special Guest: Маша Арзамасова.

13-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» рассказывает о преодолении себя. Катя и Игорь вспоминают все практики оздоровления, связанные с нестандартными для человека условиями, обсуждают пользу спорта и вред голодания, а еще разбираются в тонкостях парной и моржевания. Песнь Льда и Пламени здорового человека – в очередном эпизоде:

02:23 - Дискомфортный спорт

12-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» помогает как можно дольше держаться на плаву. Катя и Игорь общаются с тренером по плаванию Захаром Шкурловым. Они обсуждают, как перестать бояться воды, что надо и не надо делать на дорожке и зачем в бассейне до сих пор требуют справку. Лайфхаки для закрытой и открытой воды – в очередном эпизоде:

01:00 - ЗОЖ для тренера по плаванию

Инстаграм Захара: https://www.instagram.com/zaksky9/?igshid=utk0ngke8lx0

Special Guest: Захар Шкурлов.

11-й выпуск подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» просто необходим тем, кто страдает от авитаминоза! Катя и Игорь говорят о мифах и предрассудках, связанных с жизненно необходимыми веществами, спорят по поводу безрецептурного приема витаминов, а еще обсуждают, как активировать биологические добавки. Сколько желтых шариков можно съесть за раз – в очередном эпизоде:

01:51 - Неоднозначное отношение к витаминам