ADHS bei Frauen ist oft unsichtbar – bis alles zu viel wird.

In dieser Folge spreche ich mit Tanja Bugmann, einer kreativen Powerfrau, Köchin, Stoffwechsel-Nerd und ehemaligen Geschäftsführerin, über die Seite, die man von ihr nicht auf den ersten Blick sieht.

Wir reden darüber:

• warum Tanja nach aussen stark wirkt und sich innen oft „klein“ fühlt 💔

• wie People Pleasing, Perfektionismus und RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) ihr Selbstbewusstsein prägen

• wie sich ADHS in den Wechseljahren verstärkt und warum „einfach zusammenreissen“ keine Option ist

• weshalb Kreativität + 1000 Ideen ein Geschenk und gleichzeitig eine Überforderung sein können 🎨

• wie Blutzucker, Stoffwechsel & Ernährung ADHS-Symptome beeinflussen – und warum Pasta & Zucker oft unsere innere Unruhe füttern

• welche einfachen Ernährungs-Ansätze helfen können, den Alltag ruhiger, klarer und stabiler zu erleben 🥦🥚

Am Ende geht es um genau das:

👉 laut sein dürfen, sensibel sein dürfen, chaotisch sein dürfen – und sich trotzdem nicht mehr dauernd entschuldigen zu müssen.

Eine Folge für alle Frauen (und natürlich auch Männer), die sich oft „zu viel“ oder „nie genug“ fühlen.

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🚨 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine Fachperson konsultieren.