足球狗|专业足球战术分析

专注足球战术分析，包括赛前预测，赛后复盘，球队战术打法分析，球员分析，主教练分析等。以五大联赛为主，以数据为基础，理性和专业分析，不吹不黑不撕。

足球狗|声音有真相：波切蒂诺赛前发布会，欧冠多特蒙德VS热刺

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重量训练固然有很多好处，但百利总有一害，运动伤害是最常见也最恼人的副作用。身体各大关节中，膝盖是最常出状况的关节之一。有骨科名医说爬楼梯是最笨的运动，因为膝盖会承受体重四倍的重量。这句话反映出「膝盖是一种机械」的概念，越常或越用力使用它，都会使其磨损。

那么如果我们在健身房里做大重量的蹲举、硬举，会不会也造成膝盖软骨磨损而提早退化？

重训或其它运动会伤膝盖吗？要怎么做才不会提早到复健科报到？本篇将详尽介绍。

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