一场球赛，最后8秒的失落把全队推到情绪边缘：有人埋怨队友，有人原地“当机”。这不是“玻璃心”，而是青春期大脑在高压下的本能反应。作为家长，你的每一句话、每一个眼神，都可能决定孩子把失败当成“烙印”，还是“跳板”。本期用通俗好懂的框架，带你读懂孩子当时的大脑与情绪，学会赛后第一时间的“情绪急救”，把一次痛心失利，转化为可反复使用的心理工具包。不是谈大道理，而是给到马上能用的对话脚本、呼吸法与团队协作练习，让孩子在下一次关键时刻站起来、打到底。

读懂当下： 青春期大脑的“情绪劫持”与公开场合羞耻感。

赛后黄金24小时： 家长四步情绪急救与“我信息”开场话术。

从失败到复盘： RSF思维（识别-替换-重塑）与“下一球”口令。

冠军心态养成： 成长型思维＋“曼巴精神”落地训练。

亲子-教练同频： 场边行为准则与赛后沟通清单。