做個健康快活人

編導 -- 劉應強

退休是人生的一個階段。當事業完結之後，無須忙於接觸外界，空閒時間多了，不少人會因為生活變得枯燥寂寞而焦慮。另外，身體機能因為年紀大而出現的各式大小毛病，亦困擾著很多退休人士。

香港中文大學心理學系的研究發現，退休人士的社交圈子的確較小，但這不是被動的選擇。退休人士住住認為要開拓新的社交圈子，強迫自己『朋友』的數目跟退休前一樣，反而因此而感到壓力，令人身心疲累。但事實上，到了退休年紀，我們有更大空間去選擇誰才是好朋友，應專注建立重質不重量的親厚關係。人際關係...

編導 -- 梁建明

 

“耳聾”是常見的老人問題。一般來說，大部分人自50歲開始便會出現聽力衰退。除此之外, 一些疾病如糖尿病和膽固醇過高等, 都會導致聽力提早退化。而據說需要著重運用耳朵工作的人，亦有較大機會出現聽力衰退. 本集將請來有關 “高危”人士進行測試, 以查明兩者的關係.

 

 

解決“耳聾” 問題最常見的方法就是配戴助聽器。可是, 配戴助聽器卻會衍生另一些問題, 以致一些長者抗拒配戴助聽器。本集將分別採訪願意及不願意配戴助聽器的長者, 以了解他們的親身感受。

 

 

除配戴助聽器外, ...

編導 -- 余嘉恩

 

漏了熄火，遺了錢包，忘了名字，失了約會．．．

年紀大冇記性，是否踏入老年必然發生的現象？我們嘗試探討，＜記憶＞是如

何形成？又怎樣失去？更邀得腦神經專家解釋記憶力衰退的成因，我們能否透

過訓練，再次強化大腦功能，讓記憶力失而復得？主持會尋找護腦良方，讓腦

筋上上補習班。

研究人員在一連串科學實驗中，發現了杞子的有效成份能減慢腦細胞死亡，多

吃杞子，不單護眼，原來亦能護腦。

播出：2012年12月9日  星期日  晚上七時半  亞洲電視本港台

編導---阮行恩

醫學科技增長了現代人的壽命，「老」的定義正不斷更新。很多「老人」身體各方面的功能仍保持活躍。本集重心在於關注老人在性與情兩方面的健康需要。

瑞典一個歷時21年的研究發現，如果一個人在中年的時候有同住的伴侶，年老時患上腦退化的機會比單身或者失婚人仕低。其他醫學研究又發現，經常與伴侶牽手或擁抱的人，身體會產生一種叫催產素的激素，能促進心血管健康，並跟血壓減低有關。

近幾年，美國做了幾項跟長者性生活有關的大型研究，並且得出一些令人意外的發現：原來長者性生活下降，有時候跟他們...

編導---周頌添

人老了，很多跟隨自己逾半世紀的生活習慣，都在醫生的勸戒下而被撤掉。情願或不情願，似乎，沒有被賦予太多的商量餘地。因為退化正在身體各處出現，健康模式必須被啟動。

今集談論的機能退化是消化系統。包括食物的攝取，消化和吸收，以及將多餘的殘渣排出體外。食物為身體提供所需的養份，維持着生命。所以要活得健康，正確的食物選擇擔當着至關重要的一步。但人老了，並不代表只可清茶淡飯，要與各種美食絕交。這種變相以降低生活質素來換取健康的方法已不再是唯一的出路。

今集的專家會...

編導---陳小倩

相機會折舊，眼睛同樣會；相機可以隨時替換，而眼卻只有一雙。究竟衰老過程會令眼睛出現什麼變化？老人家又是否一定視力差？坊間不時推介杞子及藍梅補眼，究竟有沒有科學根據呢？

歲月除了令人在臉上留痕，眼睛的感光細胞敏銳度亦會隨年歲遽增而滅弱。同樣看煙花，年青時見到色彩斑瓓，年老時見到的顏色，光暗對比都未必如年輕時敏銳。

老年黃斑退化是本港長者致盲的主要原因之一，患者中心視力受阻，日常生活受影响。除了配備特別眼鏡或放大鏡之外，專家會教大家從日常生活著手，例如添加一些發聲工具和增...

編導：余嘉恩

青春，每個人都想擁有，但隨著歲月流逝，皺紋、鬆弛、老人斑、脫髮等衰老徵狀相繼出現。到底有沒有辦法留著青春？

女士們都渴望擁有較年輕的肌膚。但肌膚年齡是如何界定？本集會透過科學測試，了解導致皮膚衰老的因素。

防曬、保濕，是護膚兩大法則，但做法不適當會失去成效。我們邀請了數位女士進行測試，了解甚麼時候塗潤膚膏能達到最佳保濕效果。節目主持亦會親身實驗，用多少防曬用品才能提供足夠保護。

皮膚衰老不單導致外觀改變，更會影響我們的體溫調適功能，極端天氣對長者來說更是危機重重...

導演：劉應強

我們的身體機能，會隨著年齡增長而退化，「年紀大，機器壞」似乎是不可逆轉的事實。現代都市人各種不健康的生活習慣，更容易引致未老先衰，心肺功能、肌肉力量、關節骨胳提早衰退。

「運動是良藥」，科學研究已証實適當運動有助減慢人體機能衰退。本集安排了三位分別83歲, 60歲, 和33歲的個案到香港中文大學體育運動科學系接受體適能測試，結果令人驚訝。年齡只是一個數字，並不能反映真實的體能狀況。勤做運動的兩位長者，體能比疏於運動的年青人更優勝。

耍太極是很多長者...

三十四歲的Billy體型偏瘦，多年來從事要長時間站立的工作；十年前，和很多人一樣開始出現頸梗膊痛的症狀，後來頸、肩、胸以致腰椎都長期疼痛，嚴重時期頭不能抬起，頸也不能大幅度左右擺動；起床時要側身，下床後更要稍候一會才可自由活動；連最喜愛的跑步運動也做不了。他曾接受物理治療、拔罐刮沙和脊醫診治，都是治癒一段時間後固態復萌。這一次，他決定求助於我們的醫學團隊，透過詳細的身體檢查，找出毛病的成因；並決心接受集被動和主動治療的體格改善計劃，重新打造一個「正常」的自己。雖然這將會是一個漫長的過程，但畢竟踏出了...

八十歲的木根婆婆近日開始覺得腳痛氣促，影響她進行日常活動的能力。她認為老人家身體狀態轉差無法逆轉，對回復往常生活失去信心，她的老友秀花看著她生活質素不斷下降，只能乾著急。

醫療專家團隊為木根設計了一個健康計劃, 不奢求可以令她反老還童，只希望她可以如常活動，做個心境開朗的健康快活老婆婆。還邀請了同樣是八十歲的秀花婆婆一起參與，作為支援。主持林輝與木根相識多年, 亦不斷從旁為她加油打氣。

身體肌能、生活小節、飲食習慣等都可以宏控微調，但最關鍵是木根婆婆是否有耐性和恆心去改善自己的健康。經過...