hi 我们终于有听友群了，可加 wandermei0829 进群交流哦～
本期节目的缘起非常有趣：霜教练在武汉定的一条 V4 线路，竟然让岩友在小红书上「破防」挂人了？ 这一场意外的「舆情」引发了我们对「定线员（Route Setter）」这个职业的探讨。（当然，这舆情最后以约一顿武汉小龙虾快乐收尾了～）
定线员到底是在做什么？是搬砖的「工地老铁」，还是高大上的「人墙交互体验设计师」？攀岩竞技赛事定线员和商业岩馆定线员的工作有什么不同？定线员眼里的好线要符合什么标准？身高 1 米 6 和 1 米 8 的人在面对同一条线时，定线员是否做到了公平？
从国家一级定线员的专业视角出发，霜老师带我们拆解了线路背后的逻辑：一条好线要兼顾安全性、趣味性、美观度和难度。在定线过程中也常用「记忆点」「引导性」来评估线路质量。
无论你是毫无读线能力的新手，还是经常磕线的老岩友，如果对定线这件事感兴趣，这期节目...去小宇宙查看完整单集简介
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好久不见！
今年上半年，主播霜和梅去了阳朔、昆明、深圳、柳州、成都、武汉等地工作（带旅攀、定线、自己爬）和溜达。
6 月底去成都定了几天线，之后，我俩就又又又又又又去云南了。
这次走的是丽江-香格里拉-泸沽湖经典线路，一共 9 天，但是去到了一些很有意思的地方。
从对丽江民宿小院儿的向往，到香格里拉独克宗古城的「土司宴男团」商业观察；
从在松赞林寺与住持的偶遇，到去探访澜沧江畔由法国传教士开启的百年葡萄酒传奇。
当然，重头戏依然是攀岩——我们去探访了海拔最高的香格里拉红坡攀岩馆，也去泸沽湖刚开发的狮子岩岩壁上，佛系攀爬了几天。
无论你是攀岩爱好者，还是想看点不一样的云南旅行攻略，这期「流水账」也许有你想要的一些信息。
趁着热乎赶紧分享一波！
00:34 今年上半年，阳朔、昆明、深圳、柳州、成都、武汉……反正还挺忙的
05:00 本次云南行程概况
06:30 丽江的民宿和餐厅推荐
12:19...去小宇宙查看完整单集简介
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hi 大家好，前段时间我们串台 长距离 ，和朋友们聊了聊野外攀岩那些事儿。
这些年，时不时出去旅攀已变成我们的某种生活方式。也借由野攀，我们得以去到许多大众景点之外的地方，也看到了许多不同的生活面貌。
这期和朋友们聊聊野攀和旅攀，有一些好玩的细节（比如野外怎么上厕所？）也有一些必备的安全知识（比如安全防范），也带回了春节在云南昆明和滇东南旅攀的第一手信息。
祝大家收听愉快。
【重点内容】
* 什么是野攀？

* 攀岩运动的起源其实是在野外
* 野攀的形式：有绳索保护的长线，比如运动攀（Sport Climbing）、传统攀（Trad Climbing）；铺垫子的抱石（Bouldering）等
* 野攀 vs 岩馆：不只是“换个地方爬”

* 自然岩壁的独特手感：石灰岩的孔洞、花岗岩的小薄片、砂岩的坡面。
* 心理挑战：即便高手也会面临对高度的原始恐惧。
* 生理...去小宇宙查看完整单集简介
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去云南似乎成了我们每年的「保留节目」，这次我们选择了从未去过的滇东南的红河与文山州。去之前只查了一点岩场资料，但是离开高速走在国道乡道，去了个旧、蒙自和普者黑，发现这不仅是一次寻找新岩场的攀岩之旅，更是一场沿着国道、穿过工业废墟与少数民族聚落的漫游。
在这一期节目里，我们聊了聊这次去的三个各具特色的岩场，也聊了聊那些在石缝里「刨生活」的村落、曾经在滇越铁路上博弈的滇商和马帮、以及没落的锡矿城市和仍在运作的煤矿城市的对比。
【本期你将听到】
1. 攀岩在别处：从半天坑到月亮洞
* 蒙自西北勒乡撮莫底岩场： 在典型的喀斯特石漠化地形中，我们下到巨大的「半天坑」里攀爬。这里的线路质量极高，从 5.8 的新手线路，到 5.14 的顶级高手线路都有，线路风格既有技巧、平衡，也有大仰角的力量型动作，足够丰富。
* 蒙自西北勒乡上呼土岩场：一个独立于农田之上的巨大拱门，像一座天然的桥梁。在45米高的岩壁...去小宇宙查看完整单集简介
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需要 pdf 攻略欢迎加 wandermei0829 进听友群。
去年年底，两位主播（溜达梅和霜）开启了一场为期 8 天 7 晚的跨境之旅。
我们从西双版纳出发，先自驾到景迈山探访千年万亩古茶林，之后下山到普洱，坐上跨境火车一路向南抵达老挝琅勃拉邦。
这趟行程我们事先做的攻略很少，整体算是一次「无知之旅」，纯靠我们的肉身观察，虽是流水账，但是是第一手的。😄
00:00 缘起：海航「随心飞」与跨国火车的诱惑
02:24 版纳经勐海到景迈山，偶遇景珍八角寺
06:42 景迈山：没看到云海，看了很多树的一天
11:00 普洱菜为什么突然火了
12:17 终于坐上了火车，出关入关上上下下花了两个小时
14:18 琅勃拉邦初印象： 30 万的豪车与黄土路共存；法式殖民建筑里的慢生活。
18:24 从安东尼·波登的纪录片聊起，琅勃拉邦「安静但有张力」的 A 面与 B 面。
22:20 宗教与社区： 清...去小宇宙查看完整单集简介
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本期嘉宾是我的好朋友，美国亚利桑那州立大学教育学硕士，在教育行业深耕十多年，目前已经是 3 本育儿书作者的唐雯（Wendy）。
唐雯的经历很特别，做过互联网教育公司总监，知名 NPO 高管，但却坚定选择重回一线，做一名国际学校幼儿园教师。再后来又去了泰国、美国的国际学校，从教幼儿园变成教青少年。
从管理到一线；从资源贫瘠的乡村中学，到年费数十万的国际幼儿园；从中国的国际学校，再到泰国、美国的国际学校。当一个人真正站进不同国家的课堂，她会如何重新理解「教育的目的」「孩子需要什么」「家长该如何选择」？ 以及，一个成年人应该如何面对权力、职业与自我判断？
教育讨论里，最容易被忽略的，是「真实发生的现场」。这一期，我们邀请唐雯，从她横跨三种教育体系的真实经历出发，聊教育的差异，也聊一种更难但更自由的职业选择。
一、为什么要从「一线课堂现场」聊教育？
* 02:23 从老师的亲身经历聊起
* 06:...去小宇宙查看完整单集简介
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与播客《长距离》的 William 和长明（两位长跑爱好者）聊攀岩运动的一期。

虽然在不同的场合讲过我们为啥就入了攀岩的大坑，从此一发不可收拾，甚至还做了一个工作室。

但很少从我们对于生活、业务、行业的思考的角度去聊。

感谢两位朋友的「好奇心」，以及超级详细的提纲，让我们有机会好好梳理了一下。

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9 月份两位主播去了云南。
这是我们第 N 次去云南，这次的线路是经典的丽江-大理-昆明游客线。但是发现在主线路上稍微岔一岔，又找到了不少新东西，迫不及待分享啦。
丽江
02:06 选院子的技巧
07:36 有意思的餐厅，已经是第四次去了
09:58 白沙古镇，所有的古镇曾经都是安静的，然后……
大理沙溪
12:10 白族本主庙
15:13 沙溪太火了，然后呢
21:30 东南村 8 号，建筑理想国
25:17 还是爬了一下子的
大理喜洲
26:01 喜洲八母庙：真正意义上的各显神通
33:58 不走生态廊道，在洱海边的村子里骑行是什么体验
35:07 大慈寺和武汉华中师范大学，西南联大之外的另一个故事
40:00 当村里来了一所大学，生物系、化学系都在干些啥
42:47 村中的照壁和告示牌
43:27 “大理的小院子”
楚雄
45:22 楚雄南华国际野生菌交易市场
49:35 边吃饭边听...去小宇宙查看完整单集简介
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hi，我们终于有听友群啦，欢迎加 wandermei0829 进群～
开学啦。也聊聊我们最近攀岩之外的训练和学习。
会分享最新尝试的新的训练方式，上的课，读的书，看的电影，以及买的好物。
毕竟，保持肉体和精神的强健，是人生必修课啊。
先说肉体强健
01:19 霜教练最近尝试的新的训练方式
* 指力训练
* 核心训练
* 耐力训练
* 心肺训练
05:48 溜达梅学习的运动康复
精神强健
11:52 《游牧者的抉择》，学术论文就是好看
17:24 终于开始玩《黑神话》了
19:50 去上了 WAFA 急救课
36:58 《the trading game》，从街头小子到交易员再到youtuber
42:53 《大理一年》，何伟推荐的中国观察者
56:40 《最后的告别》，以及其他关于 ICU 和医疗体系
61:45 特德姜《双面真相》，AI 的记忆和人的记忆
68:18 《泰北佛教史》，继续...去小宇宙查看完整单集简介
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本期嘉宾：
李小雅，2024 年去美国读书+旅攀一年。主要爬野外运动攀、传统攀和大岩壁。
这一年地儿确实也跑了不少地儿（不过放心，还是顺利毕业了的）。
Part1：选择攀爬，选择辞职，选择西雅图
* 00:59 我的攀爬是从雪山开始的
* 02:34 辞职之后，为什么去美国
* 03:32 选择去西雅图的原因，当然是因为攀岩啊
Part 2：西雅图攀岩 daily life
* 04:35 下飞机攀岩无缝衔接
* 06:54 时差还没倒好，先去爬了个 Alpine（&霜教科普阿式攀登和喜马拉雅式攀登）
* 11:30 西雅图第一代 Dirtbag 的生活方式
12:56 美国第一家攀岩馆：用胶把石头粘上去？
16:42 西雅图现代岩馆：岩点、定线和氛围，有攀岩属性的健身房
* 23:20 下班先去野攀爬 2 个小时，天黑了再回家
* 24:58 西雅图岩场维护：居然还有马桶啊
Pa...去小宇宙查看完整单集简介
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