Meine Arme und Beine sind schwer

In dieser Übung erfahren Sie wie die Übung der Schwere durchzuführen ist.

Die Übungen sind Begleitmaterial zum Buch "Autogenes Training - leicht gemacht". (Bitte klicken Sie auf den Link um zum Buch zu gelangen).

Bitte führen Sie die Übungen alleine, mit sich in Gedanken und in Ihrem Rhythmus durch. Die Übungen gelten nur zur Veranschaulichung, wie das Autogene Training durchzuführen ist.