In dieser Folge spreche ich über das, was wir selten aushalten können: den Übergang zwischen Leben und Tod.

Mein Opa liegt im Sterben - und in mir pulsiert alles, was die Polyvagal-Theorie beschreibt: Nähe und Rückzug, Atem und Erstarrung, Liebe und Ohnmacht.

Wir reden oft über Trauer als Gefühl,

doch eigentlich ist sie ein körperlicher Zustand - das Nervensystem sucht nach Sicherheit in einer Welt, die sich verändert hat. Ich erzähle von meinem eigenen Weg durch Schock, Tränen, Schlaflosigkeit und Regulation, von den kleinen Momenten, in denen mein körper wieder Vertrauer findet.

Diese Folge ist eine Einladung, Trauer nicht als Krankheit zu sehen, sondern als biologischen Ausdruck von Bindung - als ein Pendeln zwischen Schmerz und Liebe.

Zitate von Stephen Porges, Deb Dana und Gregg Braden begleiten diese Episode wie leise Atemzüge im Hintergrund.

Wenn du gerade selbst einen Menschen verlierst oder verloren hast: Du bist nicht allein. Dein Körper erinnert sich - genau dort beginnt Heilung.

Wenn du gerade selbst einen Menschen verlierst oder verloren hast: Du bist nicht allein. Dein Körper erinnert sich - und genau dort beginnt Heilung.