Diese 12-minütige Geh-Meditation begleitet dich dabei, den Alltag hinter dir zu lassen und Schritt für Schritt in mehr Ruhe, Klarheit und Präsenz zu kommen. Ob draußen in der Natur oder drinnen auf deinem Weg – du wirst sanft angeleitet, deinen Körper bewusst zu spüren, deinen Atem zu vertiefen und dich mit jedem Schritt leichter und freier zu fühlen.

Nimm dir diesen kleinen Moment nur für dich und erlebe, wie wohltuend es sein kann, achtsam zu gehen und ganz im Hier und Jetzt anzukommen.

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In dieser Folge habe ich etwas völlig Neues ausprobiert:

Ich habe ChatGPT gebeten, mir die tiefsten Fragen über mein Leben, meine Ängste, meine Vision und meinen Blick auf die Welt zu stellen – ohne Vorbereitung, völlig spontan.

Es geht um Themen wie:

✨ Wer bin ich wirklich in meiner Essenz?

✨ Was bedeutet der Sinn des Lebens – finden oder erschaffen?

✨ Welche Wahrheit würde ich mit der Welt teilen, wenn sie für einen Moment zuhört?

✨ Wie fühlt sich echtes Ankommen an?

✨ Welche Ängste halten mich zurück – und was wäre, wenn ich sie loslasse?

Eine Folge voller ehrlicher Gedanken, Seelenblicke und mutiger Antworten.

Vielleicht erkennst du dich in meinen Antworten wieder – oder findest ganz neue Fragen für dich selbst.

In dieser Folge teile ich einen kurzen, aber kraftvollen Impuls mit dir. Worte, die nicht nur gehört, sondern tief in deinem Inneren gespürt werden wollen. Lass sie in dir wirken, nimm dir einen Moment der Stille und schau, was sie in deinem Herzen bewegen. 🤍

Ein kleiner Reminder, dass manchmal wenige Sätze genügen, um dich an deine eigene Stärke und an das Wesentliche im Leben zu erinnern. ✨

In dieser Folge nehme ich dich mit in mein aktuelles Life Update und erzähle dir, warum ich mich ganz bewusst für eine Instagram-Pause entschieden habe.

Ich spreche offen darüber, wie es sich anfühlt, plötzlich nicht mehr zu scrollen – und warum ich gerade nicht die Inhalte, sondern den Akt des Scrollens selbst vermisse.

Was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir stundenlang durch Reels swipen? Warum macht uns das süchtig – und wie wirkt sich das auf unsere seelische Gesundheit und Konzentration aus?

Ich teile mit dir, was in einem Social Media Detox wirklich passiert: von den inneren Entzugserscheinungen bis hin zur Rückverbindung mit dir selbst.

Diese Folge ist eine Einladung, deinen eigenen Medienkonsum zu reflektieren und dir bewusst Raum zu schaffen – für echte Verbindung, Stille und Klarheit.

✨ Außerdem bekommst du:

– wissenschaftliche Hintergründe zum Dopamin-Kick beim Scrollen

– ehrliche Einblicke in meinen eigenen Detox-Prozess

– konkrete Tipps, wie du selbst einen digitalen Detox starten kannst

– Reflexionsfragen für mehr Bewusstsein im Alltag

„Social Media ist kostenlos – aber du zahlst mit deiner Aufmerksamkeit, deiner Zeit und manchmal mit deinem inneren Frieden.“

Und psst … bald starte ich ein neues Herzensprojekt, auf das ich mich riesig freue.

Wenn du neugierig bist, schau gern mal in meine Instagram-Bio – dort findest du bald mehr Infos ✨

Danke, dass du da bist.

Du kommst aus dem Urlaub zurück – und fühlst dich trotzdem müde, gereizt oder innerlich leer?

Dann bist du nicht allein. In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Menschen sich nach dem Urlaub nicht erholt, sondern im Gegenteil eher ausgelaugt fühlen – und was auf körperlicher, mentaler und spiritueller Ebene dahintersteckt. 🪐✨

Wir schauen gemeinsam auf:

• ​die Rolle deines Nervensystems und warum es nicht einfach „umschalten“ kann
• ​wie Erwartungsdruck („Ich muss mich jetzt entspannen!“) dich unbewusst stresst
• ​warum dein Körper in der ersten Urlaubsphase oft erst einmal herunterfährt oder sogar krank wird
• ​was die Frequenz eines Ortes (z. B. Paris, Bali, Wüste, Großstadt) mit deinem Wohlbefinden macht
• ​und weshalb du gerade im Urlaub alten Emotionen, innerer Leere oder unterdrückter Sehnsucht begegnest

Ich teile auch meine eigene Sichtweise auf energetische Orte, Schumann-Frequenz, Reizüberflutung – und warum wahre Erholung oft erst beginnt, wenn du nicht mehr versuchst, dich zu erholen.

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du sensibel bist, dein Nervensystem besser verstehen möchtest oder dich selbst wieder tiefer spüren willst.

Eine Einladung, Urlaub neu zu denken – und dich selbst liebevoll mitzunehmen.

Dieser PowerTalk ist kein typischer Podcast.

Er ist ein energetischer Ruf.

Eine Erinnerung an dein wahres Selbst. An deine Essenz. An dein Licht.

Wenn du manchmal vergisst, wer du bist…

Wenn du dich klein fühlst…

Wenn du zweifelst…

Dann ist diese Folge für dich.

💫 Dein Higher Self kennt den Weg.

💫 Es war nie weg – nur leise.

💫 Jetzt ist die Zeit, dich zu erinnern.

Diese Worte sind für dein Herz. Für deine Seele. Für dein Erwachen.

Lass sie auf dich wirken – in der Stille, beim Spazieren, beim Meditieren oder genau dann, wenn du sie am meisten brauchst.

🎧 Du brauchst nichts tun. Nur zuhören – und empfangen.

Warum stehen so viele Menschen morgens lieber 5 Minuten vor der Arbeit auf, statt sich Zeit für sich zu nehmen?

In dieser Folge spreche ich ehrlich und liebevoll über genau dieses Thema.

Ich teile mit dir:

✨ Warum so viele im „Funktionier-Modus“ leben

✨ Wie du eine Morgenroutine erschaffst, die sich nach Freiheit statt Zwang anfühlt

✨ Und warum Selbstverbindung am Morgen dein gesamtes Leben verändern kann

Am Ende nehme ich dich mit in meine persönliche 60-minütige Routine – mit Journaling, Meditation, Intentionen, Wasser, Bewegung und viel Raum für Seele.

Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Tiefe, Bewusstsein und Klarheit in deinem Alltag wünschst – und lernen willst, dich selbst zur Priorität zu machen, ohne schlechtes Gewissen.

🎧 Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.

Beginne deinen Tag so, dass du es spürst.

In dieser Folge tauche ich tief mit dir ein in die Welt der Portaltage und der Schumann-Frequenz.

Vielleicht hast du es schon gespürt: An manchen Tagen ist alles intensiver – deine Gedanken, deine Gefühle, dein Körper. Ohne ersichtlichen Grund.

Die Antwort liegt oft im Energiestrom des Universums.

💫 Was sind Portaltage – und warum wirken sie so stark auf uns?

🌍 Was bedeutet ein Ausschlag der Schumann-Frequenz?

⚡ Und was passiert, wenn es plötzlich einen „Blackout“ gibt?

Ich erkläre dir nicht nur die Hintergründe, sondern teile auch:

– wie du diese besonderen Tage für dich nutzen kannst

– was du tun kannst, wenn du sensibel auf kosmische Energie reagierst

– warum dein Körper vielleicht gerade gar nichts falsch macht – sondern ganz viel richtig

Diese Folge ist deine Einladung, dich tiefer mit deinem eigenen Energiekörper zu verbinden – und dich als Teil eines größeren Plans zu erkennen.

Für alle, die fühlen, dass sie gerade durch etwas durchgehen, ohne es greifen zu können.

🎧 Lass dich erinnern. Du bist geführt. Immer.

In dieser sehr ehrlichen und ungefilterten Folge nehme ich dich mit in mein aktuelles Innenleben. Es ist ein spontanes Live-Update geworden, das sich fast wie ein Tagebucheintrag anfühlt – roh, nahbar, echt. Ich spreche darüber, wie sich in mir der Impuls geregt hat, mich noch tiefer mit meinem inneren Kind zu verbinden – obwohl ich lange das Gefühl hatte, dafür nicht genügend Zeit zu haben. 🫣

Ich teile, wie sehr ich mich verändert habe – zum Beispiel darin, wie ich heute Nachrichten von anderen Menschen wahrnehme. Ich lese nicht mehr nur, was da steht, sondern spüre, was dahinter liegt: Kindheitsthemen, Glaubenssätze, ungelöste Wunden. 💔

Und ich erzähle davon, wie heilsam es war, mich für eine lange Zeit – fast sechs Monate – ganz bewusst von sozialen Kontakten zurückzuziehen. Kein Treffen mit Freunden, kein Druck von außen. Nur ich. Und das war wunderschön. Ich war endlich meine Priorität. 🌸

Am Ende streifen wir noch kurz das Thema Dreierfreundschaften und das Gefühl, das schwarze Schaf zu sein – ein Thema, das ich in einer anderen Folge noch tiefer behandeln werde.

Diese Folge ist für dich, wenn du selbst gerade durch eine Phase der Innenschau gehst, dich überfordert fühlst oder einfach neugierig bist, was passiert, wenn man sich mal ganz bewusst für sich selbst entscheidet!

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Mein Instagram: @josephinloves

Kennst du das? Du fühlst dich plötzlich überfordert, traurig, wütend oder irgendwie leer – und tief in dir spürst du: Das bin gerade nicht ich. 🥺

Vielleicht reagierst du über, ziehst dich zurück oder hast das Bedürfnis, dich zu verstecken.

In solchen Momenten meldet sich oft ein jüngerer Teil von dir – dein inneres Kind, das gesehen, gehört und gehalten werden möchte. 🫂

Diese Worte hier sind genau für diesen Teil in dir.

Lehn dich zurück, schließ die Augen und lass jedes einzelne Wort in dich hineinfließen.

Denn du darfst dich jetzt selbst in Liebe halten. 🤍