Zwolińska Zuza Podcast

By Zuzanna Zwolińska

Chcesz jeść zdrowiej, ale nie radzisz sobie z utrzymaniem diety? Towarzyszą Ci wyrzuty sumienia?

Jeśli tak, ten podcast jest dla Ciebie.

Pomogę Ci zbudować zdrową relację z ciałem i przywrócić równo... more

· Health & Fitness

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Zwolińska Zuza Podcast:

How many episodes does Zwolińska Zuza Podcast have?

The podcast currently has 15 episodes available.

Zwolińska Zuza Podcast episodes:

January 16, 2022 #15 - Przesłuchaj zanim wyjdziesz - pierwszy raz na siłowni
Pierwsze razy bywają trudne i stresujące. Ten również, choć zapewniam Cię, że możesz się do niego przygotować i oszczędzić sobie nerwów.
Co warto wiedzieć przed pierwszą wizytą na siłowni? Czego możesz się spodziewać? Jakich ludzi możesz tam spotkać?
Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w #15 odcinku podcastu "Zwolińska Zuza podcast" gdzie poruszam tematy z zakresu dietetyki, psychodietetyki oraz budowania świadomej relacji ze sobą.

Będę wdzięczna, gdy podzielisz się tym odcinkiem ze swoimi znajomymi, a w aplikacjach podcast'owych :
• Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts - dodasz mnie do ulubionych.
• Apple Podcast - wystawisz ocenę, która pozwoli dotrzeć do nowych odbiorców.

Dodatkowo, jeśli uważasz ten odcinek za wartościowy, na platformie YouTube - zostaw łapkę w górę, nie zapomnij zasubskrybować kanału oraz zapraszam Cię do dyskusji w komentarzach. Podziel się ze mną swoją historią i przemyśleniami! :)

Kim jestem?
Zuza, miło mi! Studiuję dietetykę, a w social mediach dzielę się wiedzą, przepisami i inspiracjami dotyczącymi zdrowego stylu życia.
Widzimy się tu:
- Instagram
- Spotify
- Apple Podcasts
- Google Podcasts
- Facebook

muzyka
Intro & outro music by Ikson
Title: Spring
https://www.iksonmusic.com
...more
47min
January 09, 2022 #14 - Co mi nie wyszło w 2021 roku?
Cześć!
Słuchasz "Zwolińska Zuza - podcast" gdzie poruszam tematy z zakresu dietetyki, psychodietetyki oraz budowania świadomej relacji ze sobą.
W #14 odcinku podcastu odczytuję list do samej siebie, który napisałam na początku 2021r. Na jego podstawie rozliczam siebie z wykonanych i niewykonanych postanowień. Po odsłuchaniu tego odcinka dowiesz się dlaczego nie udało mi się sfinalizować projektu e-booka z przepisami oraz wielu innych.
Będę wdzięczna, gdy podzielisz się tym odcinkiem ze swoimi znajomymi, a w aplikacjach podcast'owych :
• Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts - dodasz mnie do ulubionych.
• Apple Podcast - wystawisz ocenę, która pozwoli dotrzeć do nowych odbiorców.

Dodatkowo, jeśli uważasz ten odcinek za wartościowy, na platformie YouTube - zostaw łapkę w górę, nie zapomnij zasubskrybować kanału oraz zapraszam Cię do dyskusji w komentarzach. Podziel się ze mną swoją historią i przemyśleniami! :)

Kim jestem?
Zuza, miło mi! Studiuję dietetykę, a w social mediach dzielę się wiedzą, przepisami i inspiracjami dotyczącymi zdrowego stylu życia.
Widzimy się tu:
- Instagram
- Spotify
- Apple Podcasts
- Google Podcasts
- Facebook

muzyka
Intro & outro music by Ikson
Title: Spring
https://www.iksonmusic.com
...more
46min
December 21, 2021 #13 - ASERTYWNOŚĆ może zmienić Twoje życie
Cześć!
Słuchasz "Zwolińska Zuza - podcast" gdzie poruszam tematy z zakresu dietetyki, psychodietetyki oraz budowania świadomej relacji ze sobą.
Epizod #13 został poświęcony ASERTYWNOŚCI, która może pomóc Ci spędzić te święta w poczuciu bezpieczeństwa i komforcie. Nie wiesz jak poradzić sobie z poradami troskliwej cioci? A może obawiasz się, że nie poradzisz sobie podczas dyskusji przy świątecznym stole? Myślę, że ten odcinek da Ci rozwiązania wielu niewygodnych sytuacji.
Będę wdzięczna, gdy podzielisz się tym odcinkiem ze swoimi znajomymi, a w aplikacjach podcast'owych :
• Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts - dodasz mnie do ulubionych.
• Apple Podcast - wystawisz ocenę, która pozwoli dotrzeć do nowych odbiorców.

Dodatkowo, jeśli uważasz ten odcinek za wartościowy, na platformie YouTube - zostaw łapkę w górę, nie zapomnij zasubskrybować kanału oraz zapraszam Cię do dyskusji w komentarzach. Podziel się ze mną swoją historią i przemyśleniami! :)

Kim jestem?
Zuza, miło mi! Studiuję dietetykę, a w social mediach dzielę się wiedzą, przepisami i inspiracjami dotyczącymi zdrowego stylu życia.
Widzimy się tu:
- Instagram
- Spotify
- Apple Podcasts
- Google Podcasts
- Facebook

muzyka
Intro & outro music by Ikson
Title: Spring
https://www.iksonmusic.com
...more
41min
December 13, 2021 #12 - Co zrobić, aby nie mieć wyrzutów sumienia po wigilijnej kolacji?
Cześć!
Słuchasz "Zwolińska Zuza - podcast" gdzie poruszam tematy z zakresu dietetyki, psychodietetyki oraz budowania świadomej relacji ze sobą.
Epizod #12 poświęciłam tematowi z zakresu psychodietetyki. W odcinku znajdziesz kilka PRAKTYCZNYCH wskazówek, które pozwolą Ci zachować spokojną głowę przy świątecznym stole. Przytoczyłam również proste rozwiązania zmniejszające ryzyko przejedzenia się. Ten odcinek powstał po to, aby Twoje święta znów mogły być radosne!
Będę wdzięczna, gdy podzielisz się tym odcinkiem ze swoimi znajomymi, a w aplikacjach podcast'owych :
• Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts - dodasz mnie do ulubionych.
• Apple Podcast - wystawisz ocenę, która pozwoli dotrzeć do nowych odbiorców.

Dodatkowo, jeśli uważasz ten odcinek za wartościowy, na platformie YouTube - zostaw łapkę w górę, nie zapomnij zasubskrybować kanału oraz zapraszam Cię do dyskusji w komentarzach. Podziel się ze mną swoją historią i przemyśleniami! :)

Kim jestem?
Zuza, miło mi! Studiuję dietetykę, a w social mediach dzielę się wiedzą, przepisami i inspiracjami dotyczącymi zdrowego stylu życia.
Widzimy się tu:
- Instagram
- Spotify
- Apple Podcasts
- Google Podcasts
- Facebook

muzyka
Intro & outro music by Ikson
Title: Spring
https://www.iksonmusic.com
...more
27min
November 16, 2021 #11 Perfekcjonizm a rozwój osobisty – dar czy pułapka?
Cześć!
Słuchasz "Zwolińska Zuza - podcast" gdzie poruszam tematy z zakresu dietetyki, psychodietetyki oraz budowania świadomej relacji ze sobą.
W tym odcinku poruszyłam temat PERFEKCJONIZMU oraz na swoim przykładzie odpowiadam na pytanie - jak nie zwariować, czerpać z życia i rozwijać się bez wyrzutów sumienia?. Na przykładach ze świata dietetyki mówię o rozwoju osobistym w dzisiejszych czasach oraz o kulturze zapie*****. Dowiesz się do czego doprowadził mnie perfekcjonizm i jak uniknąć negatywnych konsekwencji tej niedojrzałej cechy.
Będę wdzięczna, gdy podzielisz się tym odcinkiem ze swoimi znajomymi, a w aplikacjach podcast'owych :
• Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts - dodasz mnie do ulubionych.
• Apple Podcast - wystawisz ocenę, która pozwoli dotrzeć do nowych odbiorców.

Dodatkowo, jeśli uważasz ten odcinek za wartościowy, na platformie YouTube - zostaw łapkę w górę, nie zapomnij zasubskrybować kanału oraz zapraszam Cię do dyskusji w komentarzach. Podziel się ze mną swoją historią i przemyśleniami! :)

Kim jestem?
Zuza, miło mi! Studiuję dietetykę, a w social mediach dzielę się wiedzą, przepisami i inspiracjami dotyczącymi zdrowego stylu życia.
Widzimy się tu:
- Instagram
- Spotify
- Apple Podcasts
- Google Podcasts
- Facebook

muzyka
Intro & outro music by Ikson
Title: Spring
https://www.iksonmusic.com

...more
38min
November 02, 2021 #10 - JAK WYTRWAĆ W POSTANOWIENIACH, gdy nadchodzi kryzys? | Zwolińska Zuza - podcast
Cześć!
Słuchasz "Zwolińska Zuza - podcast" gdzie poruszam tematy z zakresu dietetyki, psychodietetyki oraz budowania świadomej relacji ze sobą.

Z #10 odcinka dowiesz się jak możesz wytrwać w swoich postanowieniach, gdy w Twoim życiu pojawia się kryzys lub wypalenie. Dowiesz się jak w prosty sposób zwiększyć szansę, aby osiągnąć swój cel oraz poznasz moje sposoby na radzenie sobie w trudnych momentach.

Będę wdzięczna, gdy podzielisz się tym odcinkiem ze swoimi znajomymi, a w aplikacjach podcast'owych :
• Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts - dodasz mnie do ulubionych.
• Apple Podcast - wystawisz ocenę, która pozwoli dotrzeć do nowych odbiorców.

Dodatkowo, jeśli uważasz ten odcinek za wartościowy, na platformie YouTube - zostaw łapkę w górę, nie zapomnij zasubskrybować kanału oraz zapraszam Cię do dyskusji w komentarzach. Podziel się ze mną swoją historią i przemyśleniami! :)

Kim jestem?
Zuza, miło mi! Studiuję dietetykę, a w social mediach dzielę się wiedzą, przepisami i inspiracjami dotyczącymi zdrowego stylu życia.
Widzimy się tu:
- Instagram
- Spotify
- Apple Podcasts
- Google Podcasts
- Facebook

muzyka
Intro & outro music by Ikson
Title: Spring
https://www.iksonmusic.com
...more
39min
August 01, 2021 #09 - 10 WSPIERAJĄCYCH NAWYKÓW, które mogą odmienić Twoje życie.
Cześć!
W tym podcascie poruszam tematy dotyczące zdrowego stylu życia, dietetyki oraz psychodietetyki. #09 odcinek dotyczy nawyków, które mogą sprawić, że Twoje życie stanie się prostsze oraz zdrowsze!
Po wysłuchaniu tego epizodu dowiesz się czym są nawyki, po co są w naszym życiu i w jaki sposób potrafią je uprościć, jak je skutecznie kształtować oraz podam Ci 10 nawyków, które zbliżą Cię do zdrowia oraz lepszego samopoczucia.
Będę wdzięczna, gdy podzielisz się tym odcinkiem ze swoimi znajomymi, w aplikacjach podcast'owych dodasz mnie do ulubionych a w aplikacji Apple Podcast wystawisz ocenę, która pozwoli dotrzeć do nowych odbiorców.
Dodatkowo, jeśli uważasz ten odcinek za wartościowy, na platformie YouTube - zostaw łapkę w górę, nie zapomnij zasubskrybować kanału oraz zapraszam Cię do dyskusji w komentarzach.
Podziel się ze mną swoją historią i przemyśleniami! :)
Widzimy się tu:
- YouTube
- Instagram
- Spotify
- Apple Podcasts
- Google Podcasts
- Facebook
Muzyka: "Words" by Jason Shaw https://audionautix.com/
...more
50min
July 11, 2021 #08 Czy studia mogą odmienić Twoje życie? Dietetyka vs Zuza | Zawód Dietetyk - Zwolińska Zuza podcast
Cześć!
W tym epizodzie poruszam wiele życiowych tematów oraz przywołuję swoje przemyślenia dotyczące studiowania, znajomości, wiedzy, rozwoju osobistego czy zdrowia psychicznego.
Chcesz dowiedzieć się co zmieniło się w moim życiu po studiach dietetycznych? Wysłuchaj cały odcinek a poznasz mnie bliżej ;)
Będę wdzięczna, gdy podzielisz się tym odcinkiem ze swoimi znajomymi, w aplikacjach podcast'owych dodasz mnie do ulubionych a w aplikacji Apple Podcast wystawisz ocenę, która pozwoli dotrzeć do nowych odbiorców.
Dodatkowo, jeśli uważasz ten odcinek za wartościowy, na platformie YouTube - zostaw łapkę w górę, nie zapomnij zasubskrybować kanału oraz zapraszam Cię do dyskusji w komentarzach.
Podziel się ze mną swoją historią i przemyśleniami! :)
Widzimy się tu:
- YouTube
- Instagram
- Spotify
- Apple Podcasts
- Google Podcasts
- Facebook
Muzyka: "Words" by Jason Shaw https://audionautix.com/
...more
47min
June 27, 2021 #07 - Utrzymaj sylwetkę na WAKACJACH! Praktyczne wskazówki "Jak cieszyć się wakacjami i sylwetką". | Zawód Dietetyk Zwolińska Zuza - podcast
Cześć!
Chcesz cieszyć się pełnią wakacji i przestać martwić się o sylwetkę oraz dodatkowe kilogramy? Ten epizod rozwiąże Twój problem.
Celem tego odcinka jest zapoznanie Cię z 10 PRAKTYCZNYMI WSKAZÓWKAMI, dzięki którym zachowasz spokojną głowę.
Ten odcinek podcast'u, dodatkowo, niesie za sobą kilka niespodzianek, m.in:
- Social media zmieniają nazwę na 'Zawód Dietetyk - Zwolińska Zuza"! Pod tą nazwą znajdziesz mnie na YouTubie, Spotify, Apple Podcast czy Google Podcast
- Ruszyła strona na Facebook'u gdzie znajdziesz rozszerzone i wzbogacone treści. Link znajdziesz poniżej.
- Zapraszam Cię serdecznie do WSPÓŁPRACY DIETETYCZNEJ, która obejmuje indywidualne konsultacje, jadłospisy dopasowane do Twoich preferencji oraz dodatkowe materiały edukacyjne wzbogacające Twoją wiedzę oraz świadomość żywieniową!
- DARMOWY 7-dniowy JADŁOSPIS dla Ciebie, już niedługo!
Będę wdzięczna, gdy podzielisz się tym odcinkiem ze swoimi znajomymi, w aplikacjach podcast'owych dodasz mnie do ulubionych a w aplikacji Apple Podcast wystawisz ocenę i opinię, jeśli uznasz, że jest on wartościowy.
Dodatkowo, jeśli uważasz ten odcinek za wartościowy, na platformie YouTube - zostaw łapkę w górę, nie zapomnij zasubskrybować kanału oraz zapraszam Cię do dyskusji w komentarzach.
Podziel się ze mną swoją historią i przemyśleniami! :)
Widzimy się tu:
- Facebook
- YouTube
- Instagram
- Spotify
- Apple Podcasts
- Google Podcasts
Muzyka: "Words" by Jason Shaw https://audionautix.com/
...more
41min
June 20, 2021#06 Jak utrzymać EFEKTY odchudzania długofalowo? ZASADA 80/20
Witaj!
Szósty odcinek dietetycznego podcastu to odpowiedź na pytanie "Jak utrzymać efekty odchudzania długofalowo?"
Dodatkowo opowiadam:
Czym jest "Zasada 80/20" i jakie są jej założenia.

Jak i co jeść, aby nie utracić swoich satysfakcjonujących efektów odchudzania.

Poznasz styl żywienia, który pozwoli Ci uniknąć zaburzeń odżywiania.
Będę wdzięczna, gdy podzielisz się tym odcinkiem ze swoimi znajomymi, w aplikacjach podcast'owych dodasz mnie do ulubionych a w aplikacji Apple Podcast wystawisz ocenę i opinię, jeśli uznasz, że jest on wartościowy.
Dodatkowo, jeśli uważasz ten odcinek za wartościowy, na platformie YouTube - zostaw łapkę w górę, nie zapomnij zasubskrybować kanału oraz zapraszam Cię do dyskusji w komentarzach.
Podziel się ze mną swoją historią i przemyśleniami! :)
Widzimy się tu:
- Instagram
- Spotify
- Apple Podcasts
- Google Podcasts
Muzyka: "Words" by Jason Shaw https://audionautix.com/
...more
35min

FAQs about Zwolińska Zuza Podcast:

How many episodes does Zwolińska Zuza Podcast have?

The podcast currently has 15 episodes available.