An meinen zwei stärksten Periodentagen habe ich einen Baum gefällt und stundenlang einen uralten Boden abgeschliffen – komplett beschwerdefrei. In dieser Folge erfährst du, welche konkreten Entscheidungen, Routinen und Mindset-Shift das möglich gemacht haben. Wenn du glaubst, deine Periode bremst dich aus, wird dich diese Folge überraschen – und dir zeigen, was wirklich möglich ist.

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„Zyklusgesundheit leicht gemacht“ ist dein wöchentlicher Podcast aus einer Mischung aus Zykluswissen, einfache Tipps, wie du mehr Zyklusroutinen und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dem Mindset von uns Frauen. Natürlich helfe ich dir mit all deinen Zyklusbeschwerden, damit du Schritt für Schritt deinem Ziel von beschwerdefreien Perioden und sorgenfreien Menstruationszyklen näher kommst.

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Wann immer du bereit bist, sind hier drei Wege, wie ich dir mit deiner Zyklusgesundheit weiterhelfen kann:

1. Das Buch "Mein gesunder Zyklus" ist ein guter Einstieg für dich, wenn du deinen Zyklus insgesamt kennenlernen und harmonisieren willst. Darin werden Beschwerden in allen Zyklusphasen angesprochen und jeweils grundsätzliche Lösungswege aufgezeigt. Außerdem macht dir das Buch Mut, dich näher mit dem Thema Zyklusgesundheit zu beschäftigen - Klicke hier >>

2. Dein Onlinekurs "Tschüss Menstruationsbeschwerden" fokussiert sich auf alle Beschwerden, die während der Periode auftreten, also Regelschmerzen, Durchfall, Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen usw. Hier bekommst du einen großen Pool an Linderungs- und Vorbeugemaßnahmen, die genau zu diesen Beschwerden passen. Du kannst ihn jederzeit starten - Klicke hier >>

3. Das Zyklus-Bootcamp umfasst neben der körperlichen Komponente auch die emotionalen und mentalen Ursachen von Zyklusbeschwerden. Hier bearbeiten wir das Schmerz- oder auch Erfahrungsgedächtnis, lösen alte Glaubenssätze zum Frausein und veraltete Gedankenmuster zum Zyklus usw. Im Gegensatz zum Buch und zum Onlinekurs wirst du hier von einer Community und in monatlichen LiveCalls auch von mir begleitet. Du erarbeitest dir mit mir effektive Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen - Klicke hier >>

This work contains Music Track “Riot - Safety Net” that is licensed under a Creative Commons Attribution license.
Source:
Author: Riot

Blähungen, Völlegefühl oder ein harter Bauch – und das gefühlt immer in derselben Zyklusphase? In dieser Folge erfährst du, was wirklich hinter zyklusabhängigen Verdauungsbeschwerden steckt und warum Progesteron, Stress, Essgewohnheiten und sogar deine Kleidung dabei eine Rolle spielen. Wenn du deinen Bauch nicht länger verstecken, sondern endlich verstehen willst, ist diese Episode dein Gamechanger.

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Warum reden manche von 2 Zyklusphasen – und andere plötzlich von 4? In dieser Folge bekommst du den klaren wissenschaftlichen Überblick über das medizinische 2-Phasen-Modell vs. das 4-Jahreszeiten-Modell und lernst, wofür welches wirklich taugt. Außerdem erfährst du, welche Zyklus-Mythen (inkl. KI-Humbug) du ab sofort getrost ignorieren darfst.

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Welcher Tee hilft dir bei starken Blutungen, PMS, Schmerzen oder unregelmäßigem Zyklus – und was solltest du unbedingt beachten, damit er wirklich wirkt? In dieser Folge erfährst du, welche Kräuter in welcher Zyklusphase sinnvoll sind, warum Qualität entscheidend ist und wo die Grenzen von Tee liegen.

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Periode und wunderschön in einem Satz – geht das wirklich? Christiane erzählt, wie sie jahrelang mit starken Schmerzen, Angst vor der Periode und PMS gelebt hat und warum sie dachte: „Das ist halt normal.“ In dieser Folge hörst du, wie sie ihren Zyklus durch das Zyklus Bootcamp komplett verändert hat – körperlich, mental und emotional.

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In dieser Jubiläumsfolge beantworten wir die ehrlichsten, lustigsten und tiefsten Fragen, die ihr uns je geschickt habt – ungefiltert und persönlich. Wir sprechen über Zyklusmythen, PMS, Emotionen, Geburtserfahrungen und wie es wirklich ist, bei Fraulichkeit zu arbeiten. Außerdem gibt es ein Gewinnspiel mit Zyklusjournal und einen Blick hinter die Kulissen, den es so noch nie gab.Du hast in der Folge das Codewort für das Gewinnspiel gehört? Dann sende es uns an [email protected]

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Jedes Mal, wenn du frierst, setzt du deinen Zyklus unter Stress – und genau das kann Regelschmerzen und Stimmungsschwankungen massiv verstärken. In dieser Folge erfährst du, warum Kälte nicht harmlos ist, welche typischen Winterfehler fast alle Frauen machen und wieso dein Körper dann in Dauerspannung geht. Ich zeige dir, wie du über Ernährung, Wärme-Management und Training deiner Körpertemperatur wieder stabil, belastbar und beschwerdeärmer durch den Winter kommst.

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Du denkst "Ich habe kaum Stress", doch dein Nervensystem schlägt Alarm. Stress ist der Zykluskiller Nr. 1. Wieso du häufig nicht merkst, wie gestresst dein Körper ist und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge.

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Fotocredit Magdalena: Barbara Mair

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Wie beeinflussen die Feiertage deinen Zyklus und deine Menstruationsbeschwerden? Und wie kannst du Weihnachten und Neujahr gestalten, um deiner Zyklusgesundheit möglichst wenig zu schaden?

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1. Folge mir auf Instagram und erzähle mir von deinen Herausforderungen und Hindernissen auf deinem Weg zu Zyklusgesundheit, die du überwinden willst - Klicke hier >>

2. Lindere deine Beschwerden mit den wirklich funktionierenden Erste-Hilfe-Maßnahmen gegen PMS oder Regelschmerzen mit meinen eBooks - Klicke hier >>

3. Beuge deinen Beschwerden vor, indem du dir eine Ausgabe von meinem Buch "Mein gesunder Zyklus" (Taschenbuch und eBook) schnappst und bekomme Tipps und Inspirationen für ein beschwerdefreies Leben - Klicke hier >>

4. Arbeite mit mir an effektiven Zyklusroutinen für nachhaltig beschwerdefreie Perioden und sorgenfreie Zyklen in meinem Onlinekurs "Große Zyklus-Uni" mit starker Community und Live Gruppencoachings - Klicke hier >>

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Was ein Instrument lernen und deinen Zyklus beeinflussen gemeinsam haben? In dieser Podcastfolge beleuchten wir genau das.

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Source: <⁠https://directory.audio/free-music/country-folk/4654-riot-safety-net⁠
Author: Riot

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