Faszienphysiologie ist ein Thema welches die Experten auch noch zum diskutieren bringt. Was aber bereits etabliert ist, ist dass die faszien überall im Körper verteilt sind und Gewebe halten, umhüllen, das Gleiten ermöglichen und unter anderem unterstützen. Weitere Funktionen des Gewebes werden auch noch diskutiert, wie zum Beispiel eine Rolle in der Heilung. Wir versuchen das aktuelle verständnis von Faszien aufzudröseln.

Faszienrollen werden im Bereich Sport und Physiotherapie genutzt, und das nicht zu wenig. Wir beschreiben erst Mal die Wirkungsweise der faszienrolle und dann versuchen wir herauszufinden wie wirkungsvoll diese überhaupt sind, wie man die auch noch nutzen kann und wann es vielleicht nicht so sinnvoll ist die Rolle zu nutzen.

Studien:

A Meta-Analysis of the Effects of Foam Rolling on Performance and Recovery - PMC (nih.gov)

Effects of foam rolling on performance and recovery: A systematic review of the literature to guide practitioners on the use of foam rolling - PubMed (nih.gov)

Chronic Effects of Foam Rolling on Flexibility and Performance: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials - PMC (nih.gov) (Studie aus der Folge)

Produktion: Sportells Podcast Productions, Nico Totzek

Intro Musik und OutroMusik:

Song: Summer Was Fun & Laura Brehm - Prism [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Prism Watch: http://youtu.be/Jp1Ka8ZmNFQ

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Erik und Joshua

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