健身卧谈会

第90期：【专业】如何制定训练计划

在这一期里，PANDA和大海结合自身的经验，简要介绍了一下训练计划的安排与制定。

第89期：【闲聊】还我体育课

扫码关注，内容丰富

第88期：【访谈】吉老师和敏仪的封神之路

第87期：【闲聊】女性视角看健身

女孩子们是怎么看待健身这件事的？

【番外】：大海闯关东

想知道大海在东北经历了些什么吗？

【番外】：铲屎官的健身生活

你爱猫吗？像爱健身那样？

【番外】：琼瑶剧的三观

你喜欢琼瑶剧吗？

【番外】：粤语歌的前世今生

这期我们一起聊了聊粤语歌的发展和那些闪耀的群星们

【番外】：我们遇到过的奇葩相亲对象

与大海胜利会师了，这期我们聊了一下你遇见过的奇葩相亲对象。

【番外】：东北的年味

这期PANDA和小咖喱给大家讲讲东北是怎么过春节的

第86期：【闲聊】健身房安全使用指南

这一期PANDA和大海教您在健身房里怎么样安全地装13~

第85期：【专业】健身对青少年身高有什么影响

运动健身对青少年身高发育有哪些影响，这期panda和小咖喱告诉你。

第84期：【闲聊】健身房防挨揍指南

每天在不怀好意的眼神里出入健身房怕了没？今天教你怎么样在健身房里防止挨揍。

【番外】：春节相亲攻略指南

春节就要到了，panda和小咖喱结合自身情况现身说法，相亲怎么做才是对的

第83期：【闲聊】健身如何调和情侣差异

这期我们请来了蘑菇和Verrill这一对情侣，聊聊如何处理在健身生活中的情侣矛盾，全程屠狗大海，大家快去群里嘲笑她。

第82期：【闲聊】健身承担的流言蜚语

你在健身时听到过那些恶语中伤和非议？一起来听友群里吐槽吧

第81期：【专业】核心到底是哪里

这一期从运动解剖学等方面解释我们经常说的核心训练的“核心”是哪里

第80期：【专业】冬季运动如何保暖

天气太冷了，这一期我们聊了一下在湿冷的南方室内，和严寒的北方室外该如何在运动中保暖。

第79期：【专业】运动强度与心率

微信公众号搜索“健身卧谈会”可以关注公众号，回复公众号“我要加群”可以加入听友群。这期干货很多，听就完了

第78期：【专业】有氧器材有哪些

微信公众号搜索“健身卧谈会”可以关注公众号，回复公众号“我要加群”可以加入听友群。这期聊了聊那些常见的不常见的有氧器械

【番外】：小咖喱的医院风云

微信公众号搜索“健身卧谈会”可以关注公众号，回复公众号“我要加群”可以加入听友群。如片尾所唱，我只希望，大家身体健康。

第77期：【专业】粗浅得聊聊瑜伽

这期简单得聊了一下瑜伽到底是什么，和如今的瑜伽市场乱象

【番外】：俞敏洪与女权主义

番外节目，这期聊了聊俞敏洪事件，主怼直男癌，也怼中华田园女权。

第76期：【闲聊】中日韩健身现状对比

这期聊了一个特别敏感的话题：国民身体素质，我们爱我们的国家，我们希望她更强壮。

【番外】关于想买的东西，我们没聊够

这期和小咖喱、牧牧、yami又聊了聊那些想买的，或者买过的奇葩神器。

第75期：【闲聊】你都买过什么奇葩东西

第74期：【专业】莱美的前世今生

这期给大家讲了一下LES MILLS的发展历史和旗下的课程，主要告诉大家莱美操课的魅力所在。大家搜索公众号“健身卧谈会”可以关注我们公众号，在公众号里回复：“我要加群”，即可加入听友群，我们等你来。

第73期：【闲聊】如何在健身房里撩汉泡妞

没错，就是标题里说得那样。

第72期：【访谈】牧牧的莱美盛典观感

2018上海莱美盛典结束了，我们去往前方的小伙伴牧牧带来了详细的观感和体验，和大家分享一下。

第71期：【专业】超量恢复是什么

这一期介绍了一个相对专业的术语：超量恢复

第70期：【专业】推荐一些健身书籍

这期我们推荐介绍了一些健身类的书籍，图文不符，只为并茂。

第69期：【专业】如何成为一名健身教练

这期会告诉你如何通过健身教练国家职业资格证的考试和如何成为更高级的教练。

第68期：【闲聊】健身房里怎么穿

健身房攻略指南，教你在健身房里怎么骚，不不不，怎么穿。

第67期：【专业】HIIT与tabata都是些什么玩意

本周聊的是HIIT训练法，HIIT是什么？真的有那么神奇吗？

第66期：【访谈】舞蹈和莱美操课

本期和嘉宾牧牧聊了聊舞蹈和莱美操课的那些事

第65期：【闲聊】女子防身指南

这期聊了聊女子防卫的相关信息，并没有教很多格斗技术，而是教了很多实用的办法

第64期：【访谈】师兄的斯巴达心路历程

这期我和助理主播咖喱妹妹一起主持，对健身达人师兄进行了专访，聊了聊健身和斯巴达那些事

第63期：【专业】运动解剖学中的三大面

这期主要聊了一下运动解剖学中的三个主要的面：矢状面、冠状面、水平面

第62期：【专业】补剂是什么东西？

这期从专业的角度来讲解和说明了一下补剂包含的项目和种类

第61期：【闲聊】野私教和健身房那些脏事儿

这期聊的是健身房里那些恶心的而且不为人注意到的脏事儿，已经不是不文明可以形容的了

第60期：【闲聊】健身中的那些玄学

本期聊得是健身中的玄学，不是灵异，就是意识对健身的作用

第59期：【专业】我真的受伤了

这期主要聊了一下运动之后受伤怎么办，这次，是真的受伤了。

第58期：【专业】休息，休息一下

欢迎扫描二维码添加微信公众号。本期聊的是运动之后如何休息，能聊的太多了，只选择了一部分内容去展开。包括如何有效呼吸、电解质是什么东西，和运动之后的放松手段比如水疗按摩什么的。

第57期：【专业】健身还有这些操作方法

这期聊了一下CROSSFIT、街头健身、自重健身等健身的其他方式，我们的态度很明确，我们鄙视鄙视链。

第56期：【闲聊】减肥，这样作真的会死

这期聊了一些包括抽脂、绝食等花式作死的减肥方法

第55期：护具，我要不要带

这期聊了一下护具那些事儿，重点讲了一下护膝

第54期：世界杯观球闲聊

本期聊的是足球与世界杯，看不懂足球的朋友听了会很有帮助。。。。。。。吧。。。。。。

第52期：体态分析那些事

这期聊的是体态分析，销售型教练常跟你提的上交叉下交叉圆肩驼背骨盆前后倾的这些体态问题。

第51期：你运动时在用哪个APP？

本期聊的是你在运动时用了哪些APP，惯用的又是哪些。然后还有常有的，扯闲篇。

第50期：那些让你爽的小道具

绝对没有三俗内容，这期主要聊了一下健身当中那些有意思有用的小道具