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Hi Friends,

wie nimmt man eigentlich am besten ab? Es gibt doch so viele super Diätformen, doch welche ist die richtige für mich?

Kein Low Carb, kein No Fat, auch keine Wunderpillen oder Fatburner. 

KALORIENDEFIZIT. Ich hoffe in der halben Stunde konnte ich das verdeutlichen, auch wenn Ichs anscheinend auch in einem Wort zusammenfassen konnte. KALORIENDEFIZIT.

Love you,

Levent 

Hi Friends,

in der letzten Folge habe ich über ein für mich wichtiges Thema gesprochen. Das Binge Eating. Leider ist die Folge mir nicht so gut geglückt wie ich es mir gewünscht hätte. Wird bald wieder besser, genau wie mit meinem Gewicht.

Denn mittlerweile wiege ich wieder 20 kg mehr als zu meiner Prime Time. Eindeutig zu viel. Also erzähl ich euch heute über den erneuten Versuch einmal wieder alles auf den Kopf zu stellen. Irgendwie ein bisschen back to the future style. Zurück zum Anfang und gleichzeitig einen Schritt in die richtige Richtung.

Ich nehm euch mit auf ne kleine Reise mit einer hoffentlich besseren Folge.  

Love you,

Levent

Hi Friends,

wir haben wieder Sonntags und damit erwartet euch eine neue Podcast Folge. 

Heute gehts um's Thema Binge Eating. Grob übersetzt für die Leute, die es noch nie gehört haben: Absolutes Überfressen bis man nicht mehr kann. Also wirklich nichts Schönes. 

Tritt zwar nicht oft auf, aber öfter als man denkt. Leider muss ich zugeben, auch bei mir. Also spreche ich mit euch etwas darüber. 

Viel Spaß mit der Folge, gebt mir gerne euer Feedback und schlagt andere Themen vor. 

Love you,

Levent 

Hi Friends,

ja gut. War ja klar, dass es ne Doppelfolge wird. Genießt die Ausnahme und genehmigt euch eine volle Drohung von Levo's Kitchen.

Der Lockdown ist für uns alle echt schwer und wir können nur hoffen, dass langsam aber sicher auch alles wieder normal wird. Vielleicht mache ich es mir schwerer als es eigentlich nötig wäre, jedoch geht es einigen von euch bestimmt ähnlich. In dem vorerst letzten Story-Telling Part erzähle ich euch wie der Lockdown mich zurückgeworfen hat und beeinflusst fit zu bleiben.

Alles dreht sich nur noch ums Essen wenn man zu Hause hängt. Eigentlich ein Luxusproblem, wenn man bedenkt, dass manche Menschen gar kein Essen haben oder noch vor viel schlimmeren Problemen stehen. Irgendwie muss man sich einfach immer das Positive aus einer Situation rausziehen.

Haltet die Ohren steif und bis nächste Woche!

Love you,

Levent 

Hi Friends,

vielen Dank für euer unfassbares Feedback. Ihr könnt euch nicht vorstellen wie viel mir das einfach alles bedeutet. Aus diesem Grund möchte ich euch nicht lange auf die Folter spannen und versorge euch mit neuem Input. 

Willkommen zu Folge 4 von Levo's Kitchen. Das Gym wurde echt zu meiner täglichen Routine. Genau wie es fast schon zur Routine wird diesen Podcast aufzunehmen und es eure Routine wird ihn anzuhören ;) 

Im Gym bin ich nach einer langen Reise angekommen und hab mich wohl gefühlt. Die Ziele rückten in greifbare Nähe doch der Lockdown hat übertrieben gescheppert. 

Viel Spaß beim Zuhören!

Love you,

Levent 

Hi Freunde,

aus Fehlern muss man lernen und in meiner dritten Release-Party Folge erzähl ich euch davon wie ich mit meinem Gewichtsrebound umgegangen bin und durch welche Faktoren ich plötzlich mehr Motivation denn je hatte meine Ziele zu erreichen.

Ein kleiner Einblick in den wohl einflussreichsten und wichtigsten Menschen meines Lebens in den letzten Jahren. Was sich alles geändert hat und wie Sport zu meiner absoluten Leidenschaft geworden ist. Heute! Hier! Nur jetzt! 3. Folge von Levo's Kitchen! 

Die wohl glücklichste der 3 Folgen :) Bleibt dran und gebt mir euer Feedback wie es euch bisher gefallen hat. 

Love you,

Levent 

Hi Freunde,

man ihr werdet ja immer mehr zu treuen Follower. Willkommen zu meiner zweiten Folge. Beim Anhören ist mir aufgefallen, dass ich echt verdammt oft "ääähm" sage. Jetzt wo ich euch drauf aufmerksam gemacht habe fällt es wahrscheinlich umso mehr auf. 

Aber der Text hier ist schließlich genauso Freestyle und OneTake wie die Folgen. 

Ich bin an nem Punkt angelangt wo sich etwas ändern muss. Doch wie bekomm ich das hin, wie lange brauche ich dafür und wie schaffe ich es mein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und vorher aufzugeben?

Das Alles und noch viel meeeeehr würd ich erfahren, wenn ich Levent's Podcast hööööör.

Genug Gesangseinlage. 

Love you,

Levent 

Hi Freunde,

anscheinend hat euch das Intro gefallen oder ihr gebt mir noch eine zweite Chance. Wie auch immer: Willkommen zur ersten Folge von Levo's Kitchen!

Du nimmst nicht über eine Nacht zu oder ab. Also wie kommt es dazu, dass du plötzlich so viel wiegst. An einem Beziehungsbäuchlein lag es jedenfalls nicht haha

Gönnt euch einen Eiweißshake oder worauf ihr auch immer Lust habt, nehmt euch ne halbe Stunde Zeit und lauscht meiner wunderschönen Stimme. Ich erzähle euch nun von meinem Weg zum krankhaften Übergewicht und dessen Auswirkungen. 

Bis hin zum ersten (von vielen) "So geht's nicht weiter!"

Love you,

Levent 

Hi Freunde,

es ist nun also wirklich so weit und ich beginne mit meinem Podcast. Irgendwie ein komisches Gefühl, da ich mich noch im November entschlossen habe es nicht zu tun. Naja, Zeiten ändern sich und ich hab meinen Mut zusammengefasst und jetzt gibts keinen Weg mehr zurück!

Im Intro erzähl ich euch worum es in diesem Podcast gehen soll und stelle mich zunächst einmal vor. Ich bin schließlich aus einem guten Elternhaus und dementsprechend steht Höflichkeit bei mir an erster Stelle. 

Als ehemalig 155kg schwerer Typ hab ich euch vielleicht eine kleine Geschichte zu erzählen, die euch interessiert oder kann euch ein paar Tipps zum gesunden abnehmen mit auf den Weg geben. Oder ich begleite euch beim Staubsaugen oder Badezimmer putzen ;) 

So! Reicht jetzt auch mit der Schreiberei, einen Podcast hört man schließlich. 

Love you,

Levent