憲在進行式

從不一般的單車生活，到不一般的職業轉換

這一集來聊天的是前補教界單車最強蘇老師

來看他是怎麼入門單車，武嶺破三，又毅然決然從數學老師，跳到頂級車衣專賣店。

就讓我們來看看，平常騎在你前面的猛獸，私下溫柔的一面。相信你會愛上他的。

#一定要香香

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這一集來聊聊FTP

腳踏車選手重訓怎麼做

(1)非常輕，做很多

(2)有點重，做有點多

(3)非常重，做很少

單車訓鏈與重量訓練怎麼配合才有幫助

以及重量訓練練什麼

武嶺破三的捷徑？

從為什麼台灣沒有辦法產出四大賽選手來看目前台灣單車界現況

#S.S.E.訓練漫談 –

S.S.E.訓練漫談，看小廖教練如何帶領大家逐步探究科學化訓練的領域

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ＳＳＥ訓練漫談的漫談(上)

#上集

什麼是體能教練？前國家隊體能訓練師，SSE訓練漫談」podcast 主持人，體能訓練專書「減法訓練」作者。廖教練今天來的現場跟大家聊聊他的教練生涯

#下集（不小心聊太久了）

來跟廖教練聊聊FTP ,還要在單車訓練怎麼正確的加入重量訓練。

以及為什麼台灣沒有人可以有辦法在四大賽出頭，

還有武嶺可不可以不要練的那麼辛苦就破三的一些問題….

下一集敬請期待

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Trista - 台中新女力，法博女子隊最青春洋溢的25歲女孩

生日用什麼來慶祝? 7月1日生日的Trista ，用爬玉山來慶祝26的生日

來自高雄我們鄉親的Trsita，身邊總是包圍著一股自由和活力的風采

用運動來放鬆和釋放升學壓力的她，健康與陽光的人生已經開始豐富了起來

就讓我們來聽聽法博女子隊的Trista，精彩的青春生活

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把有效成分在指定的時間，送到指定的地點，達到想要獲得的效果，而且有最好的吸收是身為藥廠旗下品牌「Race On」的堅持。

如何最大化有效成分與最小化賦形劑，來保持釋放控制的藥物技術，並整合臨床研究和品質管控，是Race On產品的特色。

這一集與其說是介紹RACE ON產品的由來，不如說是Race On 產品研發的理念及產品差異化。

想不到小小的運動補給品，居然是先從臨床實驗開始做起。進而還發表在期刊裡面。甚至Race On雙層咖啡因錠還是世界獨一無二的產品。

這一集就讓RACE ON品牌創辦人Raymond再來聊聊你不知道的產品開發過程。

來自上市藥廠寶齡富錦旗下品牌的 『RACE ON 鋭速運動醫學』究竟是怎樣的來歷

這次特別與『RACE ON 鋭速運動醫學』品牌創辦人Raymond來聊聊品牌成立的初衷。

由運動醫學切入，從補給金字塔的300-600mg的水分電解質，30-60mg的碳水能量補給一直到3-6mg/kg的運動增補劑。

補給的觀念，應該是先學會什麼是『正確』的，進而再到如何『精確』的找出自己最適合的方式。

這次就由Raymond告訴你，及以後如何挑選與安排補給品，以達到最好的效果。就讓我們一次全部告訴你。

而且什麼是所謂的保水感？你要怎麼測出你的最佳電解質補充量，找到勝利方程式！

趕快筆記做起來^_^

小作業： 查一下 AIS 澳洲體育學院運動增補劑分類評級 ＡＢＣＤ究竟有哪些分別與奧妙吧？

RACE ON 鋭速運動醫學

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看似謙虛靦腆，但已經是各大亞洲職業賽事、環台賽、全國錦標賽，全運會等各大賽事的凸台常客，連環台賽亞洲藍衫都算是藍衫耶（台語、lân-san-á）的小黑陳建良。

是如何從國中田徑隊到現在職業車手後又轉任教練的。

從接觸單車到嚴重意外差點退出車壇到職業單車車手，整個好萊塢式的情節，根本破風啊。

然後就讓經驗滿滿的小黑，來教大家城市繞圈賽要怎麼 練，才會像他一樣的厲害。

陳建良-Chien Liang

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城市繞圈賽怎麼練｜CPS 阿錫教練｜台中城市繞圈賽

2023年。彷彿是台灣繞圈賽元年般的，各大單位紛紛把繞圈賽的比重加重

繞圈賽的訓練跟公路賽還是登山賽有什麼不一樣？讓我們鏡頭轉到國家冠軍與菁英選手的產地『CPS- Cycling Plus Studio』，讓阿錫教練來跟大家繞圈賽以及訓練的秘密。

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驛站單車，最有個性的老闆 李銘承

上網找一些奇奇怪怪的零件的時候，最後總是會被導到驛站單車的蝦皮拍賣

在2022台中週一見如故的Joe,看他的社群媒體總覺得怎麼那麼有個性

來聽聽我們最有個性的李老闆他那個性又有堅持的單車哲學吧

金牌選手與隊長李旭凡 |他的 Fan!s cycle 釩偲單車、與台中帝王隊的產地

國二的時候你還在媽媽砸摳的時候，我們小凡哥已經在國手的路上揮汗練習

在國高中就是國手的生活，不只是全運冠軍外。在2003環台賽更穿上了綠衫的他，之後也是彰化師大的高材生！真是人生勝利組啊！

也因為太熱愛單車了！兩年的老師生涯後，還是忘不了單車的感動。重回單車的世界，甚至還促成了一個由車店組成的國家代表隊出國比賽，還拿到不錯的成績，實在太神啦！

就讓我們來聽聽釩偲單車負責人與Fan!Cycling Club隊長的他，一路走來的趣事吧！

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