跑步不要聽

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這集由「藏鏡人」製作人亞當來聊聊紐約馬的體驗，不只參觀了 expo，還完成遞旗給聽眾的任務。魁哥則分享今年知本馬拉松的感動，還有象總剛剛參加完 2024南山人壽臺北城市創意路跑與長明賞合作的心得。

當然，還有重要的回覆「聽眾留言」時間！

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這集邀請到近兩年在越野跑界橫空出世的奇女子「阿如」陳怡如。她在開始投入越野跑之前，在象山打底練功六年多，加上本身的舞蹈底子，讓他在調整跑姿、搞懂補給之後，有如打通任督二脈，在賽場上無往不利，而且彷彿有用不完的電力，賽事距離越長、爬升越多，她越喜歡！甚至在 24 小時內完成台灣北中南「三進三出大滿貫」的驚人成就。

阿如到底有多神奇？聽這集時，記得要扶好下巴，以免脫臼！

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這集我們邀請到台中「吉日跑班」的何政毅教練，他和我們之前的來賓阿耕有很深的緣份，這次也是因為阿耕的推薦來節目上分享。他從師大體育班乙組生開始，因為上場機會少，轉而作為後勤，後來畢業後考上教職，做了四年高中代課老師之後，加上幾年的「免費指導」，測試水溫，決定自己出來開跑班，結合之前在大學習的訓練、教學以及尋找資源的能力，為他在中部地區開創出跑班的一片天。

一起來聽聽政毅的故事！

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這集邀請到「阿老師」Anita，她和我們分享今年到巴黎參加奧運的全民馬拉松，究竟跑在夜晚的巴黎街頭，是一個什麼樣的體驗？為什麼大家都很 high 呢？Anita 還去看了舉重和閉幕式，她看到了令她印象深刻的事情？

除此之外，跑旅經驗豐富的 Anita 也和我們聊到台灣離島的馬拉松賽事，金門、馬祖、澎湖甚至是綠島，她無役不與。究竟「跑旅」對她來說有什麼獨特的吸引力，聽了這集你就知道！

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這集我們邀請到「台灣男子馬拉松紀錄保持人」台灣體育大學的許績勝老師（1995 年 2 月，別府大分馬拉松 2:14:35）。我們從許老師求學時遠赴日本開始聊，當時他連五十音都不會，就勇敢地離鄉背井，為了讓自己變得更強，他也肩負家鄉的期待，在教練和俱樂部的隊友砥礪之下，還曾經在驛傳接力賽中拿下過區間賞。當年那段「從哪裡跌到，就從哪裡爬起來」的故事，聽許老師娓娓道來，感覺真的好熱血啊！

許老師返國之後，投入培養菁英選手的工作，持續地作育英才，將他在日本所學傳授給他的學生，除此之外，他更積極地尋求「實業團」的可能性，為台灣的中長跑選手的未來找出路，希望有更多菁英選手，能藉由更安穩的收入，更無後顧之憂地訓練，有機會衝擊許老師高懸近 30 年的台灣馬拉松男子紀錄。

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這集我們邀請到「膽大」黃張維董事長，他曾經在 ep. 61 分享個人跑步（減肥）故事，受到聽眾廣大的迴響，魁哥受到感召，也加入了膽大的耕跑團。相隔三年，我們邀請膽大二刷，他和我們分享送愛到最高點，到雪山送愛到偏鄉學校，整合企業資源和貢獻自己的體能，做一件別具意義的事情。

他今年還參加蒙古戈壁超級馬拉松的瘋狂比賽，他和一群超猛的朋友們一起參賽，還帶上「唯一的小白」藝人王仁甫，結果最後膽大變成「工具人」（或是更精準的說，「保母」），這段過程實在太痛苦，聽完真的很佩服膽大。

還不只喔！膽大在上節目之前，才剛從非洲回來不多，去看動物大遷徙，到底他看到了什麼？他體會了什麼？你沒去過非洲，至少要聽過非洲的故事！

一起來聽聽黃董事長有多瘋狂！

📒膽大第一本書：《都更危老大解密 耕築共好家園》books.com.tw/products/0010896857
📘膽大第二本書：《大都更時代攻略 耕築居安家園》：books.com.tw/products/0011001085
📗耕跑團新書《靠，不跑就素粉阿雜：二十四位市民跑者的汗水與夢想》：https://www.books.com.tw/products/0010998864

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這集我們邀請到「洋洋教練」林鼎洋，先聊聊他最近是怎麼用以賽代訓的方式準備台北馬拉松，如果你在台北馬之前還有報名其他全馬比賽，這集可以幫助到你。然後我們也聊聊洋洋教練他是怎麼從學鋼琴、小提琴的音樂才子，愛上跑步，到最後成為跑班教練。他在成為國小老師之前，甚至還在父親身邊做過水電工作。

魁哥和象總都勸他不要轉行，因為「台灣水電工」比較賺啊！

🐑 洋洋教練 https://www.facebook.com/profile.php?id=100076817001024

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這集魁哥分享跑雪梨馬拉松的觀察和心得，象總則是因為太太抽到東京馬，最近開始重拾訓練。節目後半段也回覆聽眾的留言。

魁哥的雪梨馬影片https://youtu.be/Mm29l9NwlUI

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這集節目我們邀請到「想享阿里」的張家華，他同時也是 RQ 跑步科學分析訓練網站的簽約教練。小時候在貓空長大，後來在南部唸大學，畢業後回到北部做媒體工作，在人生的低潮時搬到阿里山去住，這一住就是定居下來，還在山上找到另一半。家華兼作部落學校的代課老師，成為當地的「非鄒人」。工作之餘，每天訓練時看著阿里山好山好水，一點也不覺得好無聊。

家華勇敢跳脫舒適圈，奔走他鄉，追尋自己心中嚮往的生活型態，用他的生命故事告訴我們，人都是有選擇的。

在來到阿里山之前，家華也曾經有個歌手夢，做了一陣子的表演者，這集的彩蛋時間，他也帶來一首好聽的歌曲獻給聽眾朋友們。

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這集我們邀請到紀錄片導演陳惟揚 Frank，他前陣子完成了《奧運傳奇：楊傳廣與強森》紀錄片，從 2019 年受到委託，到 2024 年上線，用五年的時間完成這部 45 分鐘的短片。Frank 和我們分享當初尋找資料時最初的構思，到後來不斷調整，最終演變成短版的紀錄片，聚焦在楊傳廣與 Rafer Johnson 兩人的友情上。中間不停挖掘、查詢資料，透過各種排列組合，完成這部作品。

片中楊傳廣在 1960 年羅馬奧運為我國拿下史上第一片獎牌，當時他在十項全能項目贏得七項，但最後總分輸給他的好朋友 Johnson，拿下銀牌。他們從在 UCLA 訓練時就是好朋友，兩人分別背負了種族與政治的壓力，惺惺相惜，雖然在奧運場上彼此競爭，但在場下卻是終生的摯友。這部紀錄片希望呈現出大時代之下，運動員彼此之間，最真摯、相知相惜的友誼。

《奧運傳奇：楊傳廣與強森》全片免費收看
https://www.youtube.com/watch?v=usbdC5v3LX8

Frank 的專輯
https://open.spotify.com/artist/1lLhPlCyuR2ltSmV6m3UT9?si=2pW9Ob-WQfW8l8FJuZ06Gw

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