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跑步不難,難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。
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跑步不要聽《跑步不要聽》,笑到岔氣很危險
跑步不要聽《跑步不要聽》,感動泛
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By 體育主播魁哥 & 最速總經理象總
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這集我們邀請到「台灣男子馬拉松紀錄保持人」台灣體育大學的許績勝老師(1995 年 2 月,別府大分馬拉松 2:14:35)。我們從許老師求學時遠赴日本開始聊,當時他連五十音都不會,就勇敢地離鄉背井,為了讓自己變得更強,他也肩負家鄉的期待,在教練和俱樂部的隊友砥礪之下,還曾經在驛傳接力賽中拿下過區間賞。當年那段「從哪裡跌到,就從哪裡爬起來」的故事,聽許老師娓娓道來,感覺真的好熱血啊!
許老師返國之後,投入培養菁英選手的工作,持續地作育英才,將他在日本所學傳授給他的學生,除此之外,他更積極地尋求「實業團」的可能性,為台灣的中長跑選手的未來找出路,希望有更多菁英選手,能藉由更安穩的收入,更無後顧之憂地訓練,有機會衝擊許老師高懸近 30 年的台灣馬拉松男子紀錄。
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這集我們邀請到「膽大」黃張維董事長,他曾經在 ep. 61 分享個人跑步(減肥)故事,受到聽眾廣大的迴響,魁哥受到感召,也加入了膽大的耕跑團。相隔三年,我們邀請膽大二刷,他和我們分享送愛到最高點,到雪山送愛到偏鄉學校,整合企業資源和貢獻自己的體能,做一件別具意義的事情。
他今年還參加蒙古戈壁超級馬拉松的瘋狂比賽,他和一群超猛的朋友們一起參賽,還帶上「唯一的小白」藝人王仁甫,結果最後膽大變成「工具人」(或是更精準的說,「保母」),這段過程實在太痛苦,聽完真的很佩服膽大。
還不只喔!膽大在上節目之前,才剛從非洲回來不多,去看動物大遷徙,到底他看到了什麼?他體會了什麼?你沒去過非洲,至少要聽過非洲的故事!
一起來聽聽黃董事長有多瘋狂!
📒膽大第一本書:《都更危老大解密 耕築共好家園》books.com.tw/products/0010896857
📘膽大第二本書:《大都更時代攻略 耕築居安家園》:books.com.tw/products/0011001085
📗耕跑團新書《靠,不跑就素粉阿雜:二十四位市民跑者的汗水與夢想》:https://www.books.com.tw/products/0010998864
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這集我們邀請到「洋洋教練」林鼎洋,先聊聊他最近是怎麼用以賽代訓的方式準備台北馬拉松,如果你在台北馬之前還有報名其他全馬比賽,這集可以幫助到你。然後我們也聊聊洋洋教練他是怎麼從學鋼琴、小提琴的音樂才子,愛上跑步,到最後成為跑班教練。他在成為國小老師之前,甚至還在父親身邊做過水電工作。
魁哥和象總都勸他不要轉行,因為「台灣水電工」比較賺啊!
🐑 洋洋教練 https://www.facebook.com/profile.php?id=100076817001024
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這集魁哥分享跑雪梨馬拉松的觀察和心得,象總則是因為太太抽到東京馬,最近開始重拾訓練。節目後半段也回覆聽眾的留言。
魁哥的雪梨馬影片https://youtu.be/Mm29l9NwlUI
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這集節目我們邀請到「想享阿里」的張家華,他同時也是 RQ 跑步科學分析訓練網站的簽約教練。小時候在貓空長大,後來在南部唸大學,畢業後回到北部做媒體工作,在人生的低潮時搬到阿里山去住,這一住就是定居下來,還在山上找到另一半。家華兼作部落學校的代課老師,成為當地的「非鄒人」。工作之餘,每天訓練時看著阿里山好山好水,一點也不覺得好無聊。
家華勇敢跳脫舒適圈,奔走他鄉,追尋自己心中嚮往的生活型態,用他的生命故事告訴我們,人都是有選擇的。
在來到阿里山之前,家華也曾經有個歌手夢,做了一陣子的表演者,這集的彩蛋時間,他也帶來一首好聽的歌曲獻給聽眾朋友們。
想享阿里電商平台:https://alishare.com.tw
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這集我們邀請到紀錄片導演陳惟揚 Frank,他前陣子完成了《奧運傳奇:楊傳廣與強森》紀錄片,從 2019 年受到委託,到 2024 年上線,用五年的時間完成這部 45 分鐘的短片。Frank 和我們分享當初尋找資料時最初的構思,到後來不斷調整,最終演變成短版的紀錄片,聚焦在楊傳廣與 Rafer Johnson 兩人的友情上。中間不停挖掘、查詢資料,透過各種排列組合,完成這部作品。
片中楊傳廣在 1960 年羅馬奧運為我國拿下史上第一片獎牌,當時他在十項全能項目贏得七項,但最後總分輸給他的好朋友 Johnson,拿下銀牌。他們從在 UCLA 訓練時就是好朋友,兩人分別背負了種族與政治的壓力,惺惺相惜,雖然在奧運場上彼此競爭,但在場下卻是終生的摯友。這部紀錄片希望呈現出大時代之下,運動員彼此之間,最真摯、相知相惜的友誼。
《奧運傳奇:楊傳廣與強森》全片免費收看
https://www.youtube.com/watch?v=usbdC5v3LX8
Frank 的專輯
https://open.spotify.com/artist/1lLhPlCyuR2ltSmV6m3UT9?si=2pW9Ob-WQfW8l8FJuZ06Gw
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這集我們再次邀請到張修修,跟他聊聊最近他的 YouTube 頻道改變路線,開始分享更多關於生產力、運動和投資的內容。起因是疫情期間打亂他的計畫,讓他身心出現狀況,他開始研究如何改善,並且把自己當成實驗品。「一個一個講太慢,乾脆拍影片。」這個念頭越來越強烈,所以他全職投入自媒體,希望能把這些知識內容提供給更多的人,讓大家都能活得長久、活得健康、活得富足。
這集修修和我們介紹「最大攝氧量」、「粒線體」和「費力運動」,以及他對於最近流行的「超慢跑」有什麼看法?知識含量爆表的一集,請重複收聽!
訂閱「張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life」👉 https://www.youtube.com/@shoshotw
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在節目四週年的這集,我們邀請到台灣「長跑新生代的希望」簡子傑,去年回台參加全國運動會,勇奪 5000 公尺金牌。這次我們把握難得的機會,趁著他暑假短暫的空檔回到高雄老家,一行人到他父親指導的仁武高中訪問,而魁哥在台北和我們連線。
子傑和我們分享他為什麼會選擇去日本留學,以及在仙台育英學園高等學校的異鄉生活,當時 16 歲的他是怎麼融入日本校園的?日文學得如何了?學校長跑隊的訓練和台灣又有什麼不同?他對自己的期許、目標又在哪裡呢?
子傑的父親簡招旺教練、母親許玉芳教練也都是長跑好手,除了優秀的基因和環境,他又是怎麼看待得天獨厚的優勢呢?還有連他父母都很好奇的,子傑在日本有沒有交女朋友呢?什麼時候他感覺到「慾火焚身」呢?聽聽子傑怎麼說!
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這集我們邀請到「Tomo Runs Taiwan! 日本人跑遍台灣」的 Tomo 桑(後藤友嗣),他用雙腳參加台灣大小賽事,用他第一人稱的角度記錄每場賽事,許多跑友都期待出現在 Tomo 的影片裡,因為他上片速度超快,而且又很有趣!
很少人知道 Tomo 其實是清華大學的天文所教授,十年前在因緣際會下來到台灣,就連他開始跑步也是非常離奇的事件,迫使他開始在夏威夷跑步通勤去學校。到底發生什麼事情?你一定要聽聽 Tomo 的故事。
訂閱 Tomo 的頻道:https://www.youtube.com/channel/UCTS5SJfupJ_hYHKOi4ui_MA
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這集我們邀請到人稱「音速」的陳淑娟,她現在是女子百傑第 67 名,去年在創下個人最佳的 3:07:39,今年要再更上一層樓。音速從接小孩補習班的空檔開始練跑,越練越自律,現在每天四點前就會起床,準備出門跑步,跑完再去上班。他不只是訓練時間很要求自己,也很注重飲食,還影響到他的兒女。
至於為什麼音速越跑越白?這集她告訴你答案。
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