節目介紹:體能被小學體育老師評為「就是不如人」,卻在中年的某日開始跑步,想記錄自己這段不可思議的跑步旅程,好奇到終點線時將看見什麼?既然不知不覺開始跑了,那,跑就對了!
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By 趙心屏 x 好好聽FM
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四天三夜,白天跑步、晚上睡帳篷,賽道包括鹽鹼地、雅丹地形、黑戈壁…,落腳時的碎石、軟沙考驗腳步的穩定,最怕能刺穿鞋底的駱駝刺,最後還得涉水、爬升…;光頭教練李翰暄剛完成了終生難忘的第十九屆戈壁挑戰賽,直喊有累到!不過這場卻讓他想起從前打籃球的感覺…
一起出發,一起到達,聆聽光頭教練參加這場團體賽的努力和感動~ 面對地形複雜的路面該如何掌握跑步技巧?聽這集就對了!
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #李翰暄 #戈壁挑戰賽 #戈19 #台大EMBA #一起出發一起到達 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM
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不吃課表、自主訓練,人稱「譚導」的跑者譚漢儒長時間以80%低心率+20%質量跑的方式練就一身耐力,至今不僅完成至少130場全馬,跑起超馬更是面不改色,去年曾與世界冠軍林義傑並肩同跑限時22小時的121公里戈壁挑戰賽A+越野超馬,而被冠上「世界亞軍」名號~😎
聆聽這位世界亞軍的低心率跑法鍛鍊心得,以及他口中的「科學化偷懶」是什麼東東?還有為什麼跑完全馬後晚上不好好睡,跑去單攻嘉明湖~
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #譚漢儒 #譚導 #低心率跑法 #單攻嘉明湖 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM
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自2016年起,Claire高錫卿年年BQ!她把BQ視為檢視自己體能的標準,設定目標:到60歲都能年年BQ!💪🏻💪🏻💪🏻
除了全馬早已破3:30,旱鴨子Claire挑戰自我直攻226,第二次226就上凸台奪得分組第一,直說運動太美好,讓她找到生命中的激情。
聆聽Claire如何不受傷、享受訓練和賽事,只出八、九成力,「穩穩的、舒服的破PB」,以及她超級凍齡的抗老祕訣~😉
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #高錫卿 #BQ #波士頓馬拉松 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM
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24個素人跑者特寫,24個真實生命蛻變,曾經以為人生就是如此,卻從跑步的那一天起,發現了奇蹟!
不只是暢快、不只是超越、不只是PB,原來,經過跑步的洗禮,我們可以成為另一個更好的自己!
《靠,不跑就素粉阿雜》書名一鳴驚人,聆聽作者威爸真心分享,從採訪、書寫到校對、出版,整個出書過程就像一場馬拉松;耕跑團出書,目的不只記錄素人跑者故事,也為「共好」,既然跑步把我們變成更好的人,何不把對跑步的愛化為實際的助人力量?本書版稅將全數捐給「愛到最高點」公益計畫捐助偏鄉教育,大家一起來喔!
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #靠不跑就素粉阿雜 #何震威 #威爸 #耕跑團 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM
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結束雲南麗江高原訓練,回歸台灣爆熱的日常,馬拉松寶貝曹純玉和最速古人陳囿任正為目標賽事–柏林馬而準備著;十一週的高原訓練成果不僅令這對賽道伴侶感到滿意,純玉的心志也鍛鍊得更具韌性。
走過去年頻頻發生顛跳、無法控制身體的無奈,純玉由原本的完美主義、在乎每一秒,面對馬拉松的心態變得更為寬廣,凡事盡心盡力、不再糾結秒數。聆聽純玉和囿任對練跑的堅持與努力,感受兩人相知的默契~
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #曹純玉 #陳囿任 #馬拉松寶貝 #最速古人 #2024柏林馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM
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教練會受傷、教練也會撞牆、教練參賽不會每次都破PB、教練訓練狀況也會不理想…
透過鏡頭,「Hi~我是你的教練梁哲睿」呈現最真實的自我,隨時拍攝已是日常,跑馬拉松、玩三鐵都至少一機在手,內容為王,讓粉絲同感實境與熱血;一路憑著一顆憨膽,大三創業開跑團、最終成為網紅運動型YouTuber教練,聆聽梁哲睿如何挑戰極限,開創出個人品牌和事業!💪🏻💪🏻💪🏻
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #梁哲睿 #夢想高飛 #DHRC #跑步 #馬拉松 #好好聽FM
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是的,你沒看錯!真的有人這麼幸運,東京馬中籤五次,人生初馬就是東京馬!這位馬拉松幸運女神不僅在東京馬特別有籤運,她還抽中波士頓馬拉松和巴黎奧運全民馬拉松,被跑友封為「天。選。之。人。」~
聆聽超級幸運的吳雅蕙Lydia如何享受中籤率比東京馬還低的巴黎奧運全民馬拉松,和她第一次玩三鐵就直攻226的心得,猜猜看,接下來她還想抽什麼呢?😉😁😁
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #吳雅蕙 #巴黎奧運全民馬拉松 #東京馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM
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「撞擊那瞬間聽見ㄆㄧㄚ!骨頭爆裂的聲音,有觸電的感覺從大腿內側直竄大腳趾…」,一場車禍造成腰椎、胸椎斷裂,臀肌嚴重撕裂,正在為226訓練的Lou–林秀璐,運動人生驟然畫下休止符。
熱愛挑戰的Lou曾經征服聖母峰馬拉松,突如其來的車禍當下讓她有強烈被剝奪感,擔心自己是否能再站起來?歷經六次手術,重新認識自己的身體,聆聽Lou的坦率與真情、堅強與脆弱,原來,這是一份禮物,最終帶給她前所未有的自在與自由…
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #林秀璐 #脊椎爆裂 #聖母峰馬拉松 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM
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跑完全馬以後沒撞牆、感覺還可以跑,隔天能輕鬆小跑步,這樣的跑者,你會覺得他沒盡全力嗎?
與其跑得面目猙獰,如果能輕鬆駕馭42.195公里、跑得舒服豈不更好?徐國峰教練的《跑者如何以身練心》教我們從訓練課表中就「適應輕鬆」~
咦,真能這麼輕輕鬆鬆?關鍵在乎一心。練跑如何也練心?聆聽本集肉腳說給你聽~
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馬拉松之王Kipchoge的教練Patrick Sang史無前例接受專訪,《驕陽下,我們一起奔跑》這本書,讓讀者瞭解這位傳奇教練的成長過程與思維,他如何指導運動員不只是運動員,以及他和Kipchoge形同父子的情誼。
Kipchoge當年如何向Patrick Sang毛遂自薦,進入他的門下訓練?又如何決定從5000公尺轉戰全馬?Partick Sang在肯亜領導的訓練營平時如何進行訓練?聆聽肉腳為您說書,進入這個純淨自律的非洲跑者世界~
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #驕陽下我們一起奔跑 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM
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