糾結人

By Austina & Cindy

Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！

糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結，偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？

我們想和你一起探索、解開內心的糾結。

每週一早上 7:00 播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。

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· Health & Fitness
· Mental Health

FAQs about 糾結人:

How many episodes does 糾結人 have?

The podcast currently has 17 episodes available.

糾結人 episodes:

November 17, 2024 EP.16 恐弱的糾結｜撐起家計的職場強人如何在親密關係中展現脆弱？

我們在工作上的時間可能更多過於家庭生活，所以總是不小心將職場上的習慣帶回家裡。

尤其是那些作風強勢的「職場強人」、長期負擔家計的「經濟支柱」，長期承受巨大壓力，經常覺得另一半不理解自己、無法一起分憂解勞。

也可能因為不習慣、不知道該如何表達自己的需要和感受，就漸漸地與對方疏離、關係越來越淡。

職場強人也有可能在家庭中恐弱嗎？長期被依靠久了，就沒辦法偶爾依賴別人嗎？

【本集糾結人故事】

一位職場高階主管，薪水是先生的十幾倍，負擔大多數的家庭開銷，因為她的能幹和體貼，同時也把孩子和長輩照顧得很好。

看似相安無事的婚姻生活，年近半百的她，突然有一天卻萌生離婚的念頭。她之所以對婚姻不滿意的是什麼呢？而她又為什麼表達不出她真實的感受呢？

我們想與你一起聊聊她的故事！

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Austina & Cindy，一位不糾結教練、一位糾結觀察家，一起深聊我們所看見的「糾結人」百態！

糾結不奇怪，人人有糾結，二選一是糾結，非黑即白是糾結，好還要更好也是糾結，

偶爾讓人心癢難耐、偶爾又令人氣急敗壞，你最近的一次糾結是哪一款？

我們想和你一起探索、解開內心的糾結。

每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。

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【主持人介紹】

Austina 錢慧如｜專治糾結人的企業高階教練、人才發展顧問、能力測評專家。曾服務於信義企業集團、鴻友科技、PwC、光寶科技等企業。出版書籍《馴心》、《何不勇敢做自己》。

Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。

▪️ 若有任何合作靈感或聽眾回饋，歡迎來信跟我們說：[email protected]

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26min
November 10, 2024 EP.15 恐弱的糾結｜選擇愛，還是選擇強大？｜從電影《幸福入場券》談挑選另一半的恐弱心理

恐弱不只發生在職場上，在感情世界裡也很常見。

回想看看，在進入一段關係或是婚姻之前，你是如何選擇另一半的呢？

挑選一個「門當戶對」的伴侶，恐怕有更深的涵義，但卻經常被忽略。

為什麼我們會習慣以「外在條件」去評估一個人呢？

如果選擇一個出身名門、擁有好工作、千萬富翁的人生勝利組結婚，是強大又安穩的依靠，那又為什麼這些人也會面臨關係破碎、人生不幸的境遇呢？

什麼是選擇「愛」而非條件？什麼又是關係當中真正的強大？

一連串的問題，就在今天讓我們跟你好好分享！

【本集糾結人故事】

2022年上映的電影《幸福入場券》，是這一集的故事來源。是什麼原因，讓 Austina 看完後，被深深觸動而忍不住一定要在節目上跟大家聊呢？（Cindy：有80%是因為喬治克隆尼吧）

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每週一早上7:00播出一集、每月解鎖一種糾結，探討糾結的根源和影響，並試著提供解決糾結的方法。

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35min
November 03, 2024 EP.14 恐弱的糾結｜強者才能生存？｜主管一定要比部屬強嗎？

[ 防雷：本集結尾有聊到《黑白大廚》的結局（27:25-29:45），還沒看完的朋友小心！]

恐弱的現象最顯而易見的情境就是職場了。

我們會觀察到，不敢求救、不想接受幫助、不喜歡示弱，又或是總要事必躬親、細節控制、在乎任何人的評論、過度扛責等，都可能是一種恐弱的徵兆。

尤其是職場中的主管、領導人，更是難以卸下這副「鋼鐵人」的盔甲！

我們發現，這可能是來自於一個根深蒂固的價值觀——「競爭」。

我們想在今天跟你聊聊，職場上那些表面上剛強的人，可能在糾結的是什麼？

【本集糾結人故事】

第一個糾結人是一名從行銷部被輪調到技術部的高階主管，正因為隔行如隔山而極度痛苦，他一直認為，主管事事都要比部屬更強，才有資格管理。但現實上就是做不到，該怎麼辦？

第二個是一位年輕主管，有高度的控制欲，部屬發出的信件、跨部門合作會議或活動，她都一定要親自確認，對部屬、同事都造成極大壓力，人際關係受到挫折。

今天就來聽聽他們的故事吧！

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Cindy 黃翊琪｜專門陷入糾結的職場Y世代，現為自由接案者。曾服務於大大學院、Gogoro等企業，擔任行銷、培訓、線上課程講師。

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35min
October 27, 2024 EP.13 恐弱的糾結｜為什麼我們害怕看起來不夠強？｜如果不夠強，那我還有什麼價值呢？

\ 德國作曲家佛羅倫・克里斯丁亞洲巡演音樂會（Florian Christl Asia Tour Live） //

2024年，最值得一聽的沈浸式音樂會，10/31 Thu. 台北、11/01 Fri. 高雄，售票倒數中！

立即購票，完成選位後下拉選取「糾結人專屬優惠代碼（85折）」並輸入代碼驗證「innersoul」，即可享有 85 折優惠。

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《始於極限》當中提到，「不願被稱作被害者、無法忍受自己是弱者，這種心態叫『恐弱』（Weakness phobia）。」

恐弱心理是人們對於暴露自己的脆弱、失敗或不足感到極度焦慮和恐懼。這種心態根植於一種深層的自我懷疑，人們擔心自己的權威、能力或專業素養受到質疑。來自心理學領域的許多理論指出，人們對於自己的弱點存在強烈的防禦心理，尤其在社會地位較高的人群中，這種防禦機制更為明顯。

這種恐懼在很多人的經驗當中，是讓自己進步的原動力，因為恐弱，而讓自己時時保持競爭意識、不輕易鬆懈。

我們想在今天跟你聊聊，這種情緒的來源是什麼？既然恐弱可以帶來進步，那這不是件好事嗎？

【本集糾結人故事】

Austina 和 Cindy 的恐弱經驗相當深刻，尤其在職場當中，因為恐懼而過度努力、壓抑和逞強，讓身心受到折磨。

今天就來聊聊我們自己的親身經驗吧！

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37min
October 20, 2024 EP.12 舒適圈的糾結｜養成新習慣需要靠強大的自律嗎？｜從不運動到固定運動的我們是如何做到的？

\ 德國作曲家佛羅倫・克里斯丁亞洲巡演音樂會（Florian Christl Asia Tour Live） //

2024年，最值得一聽的沈浸式音樂會，10/31 Thu. 台北、11/01 Fri. 高雄，售票倒數中！

立即購票，完成選位後下拉選取「糾結人專屬優惠代碼（85折）」並輸入代碼驗證「innersoul」，即可享有 85 折優惠。

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許多人想到要跨出舒適圈，伴隨而來的是一陣忍受痛苦和無聊，必須靠「意志力」和「自律」，才可以達成。

因此而陷入糾結，在過程中一再地想回頭，又深感罪惡！

不過，真的是這樣嗎？有沒有可能減少不舒適、以更無痛的方式養成新的習慣？

【本集糾結人故事】

Austina 和 Cindy 從小到大都沒有運動基礎和習慣，甚至幫自己貼上「沒有運動天份」的標籤。

基於各自的原因，兩人展開重訓一對一教練課，從過程中體會到自己是如何跨出原本的舒適圈，進而養成運動的習慣。

今天就來聊聊我們自己的親身經驗吧！

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39min
October 13, 2024 EP.11 舒適圈的糾結｜怎樣才算是「成功」跨出舒適圈？｜為什麼總有人想阻止我去嘗試？

當我們決定要突破一些原有的狀態，做出一些嘗試時，可能會遇到以下情況：

1) 害怕跨出去要承擔失敗的風險。

2) 擔心身旁的人不給予支持。

3) 在乎別人的眼光和評價。

4) 懷疑自己的決心，無法持續到底，最後還是失敗。

5) 以上皆是。

看起來，「失敗的恐懼」和「他人的眼光」，是很常見的阻礙。

這一集，我們想與你一起來聊聊，什麼才是成功？以及當別人試圖阻止我做出改變時，我應該如何看待和理解！

【本集糾結人故事】

這一集將分享兩個故事：

第一個是 Austina 回顧她當時想離開高雄的公職，到台北工作時，與爸爸產生的衝突。

另一個是 Austina 去年在西班牙走聖雅各之路的途中，遇到兩位台灣年輕上班族，她們在克服萬難向主管請了40天長假，卻又經歷了各種挫折。

她們都在跨出舒適圈的路上，感到重重糾結。

今天就讓我們一起聽聽她們的故事！

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October 06, 2024 EP.10 舒適圈的糾結｜你的舒適圈和我的一樣嗎？｜本來不焦慮，聽別人一說反而自我懷疑了？

舒適圈的定義因人而異，許多人覺得只有在職場上高速奔馳才算是突破舒適圈的表現。

而定義的不同可能來自世代差異、經驗背景和各式各樣的刻板印象，影響了我們對於別人所作所為的看法。

同時也展現了我們的價值觀，意思是我們覺得什麼才是有價值的？什麼又是沒用的。

這些評價可能讓別人非常在意，卻又不知道該如何形容，對雙方都產生了糾結！

這一集我們要來探討，每個人的舒適圈是如何不同？

或是當別人總是跟我說：「你要跳出舒適圈」時，又該如何應對呢？

【本集糾結人故事】

這一集將分享兩個故事：

第一位是才華洋溢的職場女性「轉職」成為家庭主婦，對家庭的幫助極大，多年後她非常自信於當初的選擇。

但當朋友對她說：「妳真是浪費才華！若妳繼續待在職場上肯定大有所為！」讓她陷入了嚴重的自我懷疑！

第二位是正在攻讀建築科系的男大生，突然休學開始到處打工，而後考取了公職郵差，令他爸爸非常不能理解，認為「白白栽培了這個小孩」，兩人關係因此衝突不斷。

今天就讓我們一起聽聽他們的故事！

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September 29, 2024 EP.09 舒適圈的糾結｜如果很舒服，為什麼要跨出舒適圈？｜該不該晉升到不擅長的位子？

想到「舒適圈」，你有什麼感覺？可能是一個熟悉、安全、擅長而且能包容自己情緒的地方。

但也有人覺得是安逸、了無鬥志、缺乏夢想的代表詞。

其實，每個人認為的舒適圈不盡然相同，有人覺得當上班族是一種舒適圈，有人則認為自由接案才是他的舒適圈。

因為喜歡的生活方式都不同，我的舒適圈有可能是別人的監牢！

你常看著別人窩在舒適圈，而為他感到可惜嗎？你覺得自己不斷在突破，別人卻覺得你沒有長進嗎？

這個月，我們要來談談關於跨出舒適圈的糾結！

【本集糾結人故事】

一位研發長獲得董事長的邀約，期待他接任總經理的職務。

頓時他陷入兩難的糾結，他認為自己好不容易在研發長的位子上，已經很得心應手了，如今又要他離開舒適圈，讓他百般糾結。

但內心又有聲音：如果你不接，就表示你安逸、不知進取，可能從此不會再有這麼好的機會！

被兩種聲音不斷擾亂思緒，讓他沒辦法好好靜下心來。

今天就讓我們一起聽聽他的故事！

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September 22, 2024 EP.08 做自己的糾結｜職場上如何做自己？｜想做的事卻不被欣賞該怎麼辦？

這個月最後一集的做自己，要來聊聊如何在職場上做自己？

在職場上，我們作為一個負責任、重視團隊、渴望被肯定的工作者，總是很容易把公司的期待放在首要位置。

即使有的時候，那些期待已經遠離自己的本質、難以應付自己做不到的種種要求，產生自我懷疑：「是我不夠好嗎？」

或是，原本帶著滿滿熱誠的自己，提出的想法卻不被欣賞，公司正逐漸將我塑造成不同的人，再度陷入懷疑：「我到底是誰？」

【本集糾結人故事】

一位戰功顯赫的技術主管升任事業處處長後，懷抱著開明的領導風格，希望與同仁建立良好的互動關係，可惜卻面臨業績不好的困境。

總經理派駐了另一位風格迥異的「鐵血處長」成為他的直屬主管，重新整頓團隊的績效問題。

他所渴望的開明文化遭到否定，在鐵血處長的帶領之下，他又被迫要疾言厲色對待部屬，令他痛苦不堪。

難道他所期待的「開明領導」是不行的嗎？他應該放棄做自己，才是對公司好嗎？

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September 15, 2024 EP.07 做自己的糾結｜如何找到真實的自己？｜過去的高峰與低谷經驗創造了我？

這個月進入了「找自己」的階段，如何找到真實的自己？

我們經常無意間在一些探索過程中，更認識了自己，不外乎是透過閱讀、旅行、戲劇，或是經歷了新戀情、新興趣、生離死別之中，發現了自己。

也可以說，其實「自己」無所不在！只差在我們有沒有接納那真實的自己。

【本集糾結人故事】

Austina 和 Cindy 各自分享了人生中幾個關鍵的高峰與低谷經驗，跨越了童年和成年。

一起來聽聽我們如何從那些過程中深刻地認識自己！

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