Температура – нормальна

Час кабачків настав!

Це той самий сезон, де ви остаточно зрозумієте, самотні ви чи ні. Адже, ніхто не буває самотнім, якщо знайдеться людина, яка подарує вам кабачки.

Але незалежно від того як цей родич гарбузовий потрапить до вас – разом з біологинею та популяризаторкою здорового способу життя Даркою Озерною ми розкажемо вам таке:

• Чим корисні кабачки;
• Як "витиснути" з них все;
• Як готувати їх не лише смачно, але й без великої кількості жиру;
• Все про солодкі страви з кабачка;
• Як кабачки допоможуть пережити зиму;
• І чому кабачки були "хітом 90-х".

Як обрати косметику і не купити "пес_його_зна_шо" в баночці?

Щоб розібратись в цьому, ми запросили в студію хімікиню-технологиню та розробницю косметики Ніну Слепкову.

З цього подкасту ви дізнаєтесь:

• Які інгредієнти в косметиці вказують на те, що її варто покласти назад на полицю?
• Чи дійсно дієві креми з гіалуроновою кислотою?
• Навіщо в шампунь додають колаген?
• Чи помічний колаген в косметиці для обличчя?
• Чи є альтернатива ін'єкційним методам?
• Чи працюють “бабусині рецепти”?

Наразі навколо зайвої ваги забагато спотворених даних і суджень. Ба більше, часто ожирінням можуть назвати ту вагу та ту статуру, яка не підпадає під визначення цього діагнозу.

А що підпадає? І як з цим бути? Про це ми й поговорили з ендокринологинею Любов'ю Соколовою.

В цьому подкасті ви дізнаєтесь: 

• Як визначають ожиріння.
• Генетичні та епігенетичні причини надмірної ваги та чи можна подолати їхній вплив?
• Чому жорсткі обмеження не допоможуть людині схуднути?
• Як інфраструктура впливає на вагу людини?
• Чи дійсно ми повнішаємо з віком?
• Чи існують ліки проти зайвої ваги?
• Якими є гормональні причини ожиріння?

Ви готуєтесь до війська, але вам страшно... бо Ви й на 5 поверх з задишкою підіймаєтесь.

Ви дівчина, але вам сказали, що Вам в армії не місце, бо “Ви ж і підтягнутись нормально не можете”.

Питання фізичної підготовки до армії дійсно багатьох хвилює.

І тут головне не боятись, а розуміти — як почати.

Про це ми поговорили з тренеркою з оздоровчого фітнесу Алісою Пивоварчик.

В цьому подкасті ви дізнаєтесь:

• Яке головне правило для тих, хто страждав на гіподинамію і вирішив це змінити;
• Чому військові далеко не завжди мають фізичну активність?
• Про те, чому психологічна підготовка не менш важлива, ніж фізична.
• Як бути із фізичною підготовкою до війська, якщо Ви – жінка.

Прийшла чи то весна, чи то літо.

А значить час урізноманітнити ваш раціон.

Разом з біологинею та популяризаторкою здорового способу життя Даркою Озерною ми говоримо, як поїсти смачно, бюджетно, з користю не лише для здоров'я, але й економіки країни!

Про що ви дізнаєтесь з нашої бесіди:

• Чи існує весняний авітаміноз.
• Чи шкідливі ранні овочі та ягоди?
• Яку полуницю найкраще обрати?
• Чому кінзу, базилік та зелену цибулю найвигідніше вирощувати вдома?
• Як їсти більше овочів, коли часу взагалі немає? Та гроші варто заощаджувати

Скоро буде Паска! А це значить, що на нас очікує багато смачної й, за традиційними рецептами, дріжджової випічки.

Навколо дріжджів вітає багато міфів. А "бездріжджовий хліб" — вже ледь не маркетинговий прийом, який люблять використовувати ті, хто продає здоровий спосіб життя.

То чи варто боятися дріжджів? Відразу кажемо — ні!

А наш гість, біолог та ботанік Олексій Коваленко пояснює, чому саме.

З цього подкасту ви дізнаєтесь:

• Чому розмови про те, що дріжджі шкідливі всім — маячня.
• Чим дріжджі корисні?
• Чому бездріжджовий хліб часто… дріжджовий.
• А ще поговоримо про неактивні дріжджі, комбучу та автофагію.

Чи пробували ви... хакнути себе?

А люди пробували! Це вже багато років популярний тренд.

І це не завжди про здоровий спосіб життя.

Часто це про те, як спати менше, але працювати краще.

Як їсти все, але не товстішати.

Як займатись спортом інтенсивніше, а відновлюватись швидше. Ще швидше! Ще швидше!

Цього разу ми пропонуємо вам в одному випуску одразу два подкасти: "Головна обсерваторія" і "Температура нормальна". Їхні автори й ведучі Дмитро Сімонов та Наталя Бушковська зібралися з біологинею Даркою Озерною поговорити про біохакінг.

Сподіваємося, слухаючи цей випуск ви не їсте. Бо ми будемо говорити про той самий не вельми приємний самостійний світ всередині вас. Так, про глистів.

Хоча Україна не має спекотного клімату та проблем з санітарними умовами (в регіонах, які не зруйнувала війна), у нас розповсюджена "глистофобія".

Якщо в домі тварини — глистів ганяють і їй, і дитині, і дідусю, і сусіду, який зайшов "просто спитати". Глистів шукають в різних аналізах і лікують навіть тоді, коли це немає жодного сенсу.

І ми б не робили цей подкаст, але такий підхід шкодить!

З дитячою інфекціоністкою Оленою Луцькою ми говоримо про таке:

• Чому профілактика глистів іноді шкідливіша за глистів;
• Які аналізи дійсно ефективні й коли потрібні;
• Як себе убезпечити від гельмінтів;
• Чому їхня гіпердіагностика також небезпечна.

"Від вуглеводів товстішають".

"Молочка затримує воду".

"Навіть фрукти треба обмежувати".

"Жирне - це погано".

Такі стереотипи про харчування зіпсували життя та й здоров'я багатьом людям. А от схуднути допомогли далеко не всім. Не те що схуднути – навіть втримати бажану вагу.

Чому варто нарешті відмовитися від цих нісенітниць, в чому небезпека марафонів схуднення та чому деякі люди припиняють втрачати вагу, навіть якщо їдять мало?

Про це ми поговорили з лікаркою-дієтологинею Ганною Пархоменко.

Адвокатка Олена Бабич поділилась у соцмережах історією вдови військового, яка хотіла народити дитину від свого загиблого чоловіка. Перед тим, як чоловік пішов на фронт, він здав сперму на кріоконсервацію та оформив всі необхідні документи. 

Однак вдові, яка мала довіреність на розпорядження біоматеріалом чоловіка, у штучному заплідненні відмовили. "Нещодавно наші законодавці так сильно переймались за фінансову складову кріоконсервації біологічного матеріалу військовослужбовців, що прийняли закон, яким… заборонили використовувати сперму військового після його загибелі (!). З березня клініки будуть зобовʼязані її утилізовувати", – пояснила адвокатка.

Після того, як правка номер 75 набула розголосу, з'явилися аргументи, що “закон не так прочитали” і йдеться не про утилізацію, а про перехід на інше фінансування. 

Ця історія викликала серйозний суспільний розголос та обговорення.

Цей епізод подкасту записувався за кілька днів до того, як після активних обговорень, 7 лютого Верховна Рада ухвалила в цілому законопроєкт 10448, який дозволяє зберігання і використання заморожених репродуктивних клітин загиблих військових.

Відтепер у разі загибелі репродуктивні клітини військового безоплатно зберігатимуться у кріобанку протягом трьох років. У разі необхідності цей термін зможе продовжити довірена особа.

Свій погляд на попередню версію законопроєкту, а також можливі перспективи та важливість репродуктивної політики ми попросили викласти ембріологиню Ольгою Малютою.