Yoga hält nicht nur den Rücken fit und den Bauch flach, Yoga hält vor allem Körper und Geist zusammen. Diese Einheit, die uns im Alltag so oft verloren geht, kannst du auf der Matte wiederfinden. Das verändert nicht nur die Muskulatur, sondern auch unseren Gedankenfluss und die Art und Weise wie wir mit uns selbst umgehen. 

Sinah Diepold ist Yogalehrerin und Mitbegründerin vom Studio Kale & Cake. Sie ist über das Tanzen und ein gebrochenes Herz zum Yoga gekommen. Was für Sinah lange ein Mittel war, um äußerlich fit zu bleiben, wurde zur Schule des Lebens, die ihr geholfen hat, vom Tun ins Sein zu kommen und sich endlich genug zu fühlen. Mal ehrlich - wollen wir das nicht alle?

In dieser Folge erfährst Du unter anderem...

- dass es im Yoga gar nicht darum geht, die Übungen möglichst gut auszuführen. Entscheidend ist nicht, ob du deinen Kopf zwischen die Beine kriegst, sondern wie du währenddessen mit dir umgehst.

- wie die Atmung - auch wenn es am Anfang nervt - Ruhe in Körper und Geist bringt

- wie Yoga hilft, die Schneekugel der Gedanken in deinem Kopf still werden zu lassen und klarer zu sehen

- wie Yoga hilft, den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu erkennen und im Alltag zu nutzen

Hier findest Du Sinah Diepold:

Kale & Cake - Studio für Yoga und MindBodyTherapie

Sinahs Kale & Cake Podcast

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Außerdem kannst Du Sinah in der Rise Up and Shine University 2021 von Laura Malina Seiler erleben.