De fleste af os trækker vejret 25.000 gange om dagen, 15-20 gange i minuttet. Det er for meget, faktisk alt for meget, og det kan være en medvirkende årsag til angst, depression og stress. Men der er hjælp at hente, og lige netop vejrtrækning er noget, vi helt selv kan styre. I afsnittet kan du bl.a. lære, hvorfor det kan være en god idé at sove med tape for munden, hvor få gange man egentlig burde trække vejret om dagen, og hvordan du kan implementere små vaner i din dagligdag, der vil gøre, at du føler dig mere frisk og veloplagt, og samtidig vil det gøre godt for dit helbred.

En podcast af Adam Ørskov og Grandhood.

Tags: Åndedræt, vejrtrækning, helbred, longivity, mindfulness, Wim Hof, stress, angst, depression, mental sundhed, immunforsvar, afslapning, performance, Grandhood