تا حالا شده در حال رانندگی خوابت ببره ؟

یا ، مثلا زمانی که در حال انجام کاری هستید متوجه چند دقیقه ای بشید که گم شده.

تو این قسمت قراره راجع به چرخه خواب حرف بزنیم، با هم مراحل یک چرخه کامل رو برسی کنیم، ببینیم چه چیزهایی مانع از یک خواب خوب و با کیفیت میشه و چه کار هایی رو میتونیم برای بهتر شدن کیفیت خوابمون انجام بدیم.

مقدمه (دیباچه) 00:00

بخش اول (خواب) 02:40

بخش دوم (رم و نان رم) 06:40

بخش سوم (ارزش خواب) 17:07

‍‍پایان 22:15